13 марта в 14:00 в знаменитой Молодёжной библиотеке города Тюо. В медиацентре дальше по улице.«Девичник в Светловке» пройдет на Большой Садовой, 1.
Постоянный стресс и быстрые изменения в современном обществе оказывают серьезное влияние на состояние и здоровье каждого из нас. В честь Международного женского дня Светловка решила устроить девичник, посвященный уходу за собой. Гости смогут научиться слушать себя и относиться к своему телу и эмоциям с большим уважением и любовью. Приглашенные специалисты помогут. Кроме того, издательство «Бомбора», постоянный партнер Светловки, раздаст самым активным людям книги по теме мероприятия.
В своем докладе «Выгорание и как помочь себе и другим» психолог и врач Варвара Брусницына рассказывает о причинах, стадиях и рисках выгорания, знакомит с полезными приемами релаксации и дает советы, как предотвратить выгорание, обучает важным привычкам. Варвара — эксперт в области транзактного анализа, специалист учебного центра, преподаватель Московского центра паллиативной помощи, инструктор тренингов по профилактике эмоционального выгорания.
На тему ухода за собой Екатерина Минюхина (член Ассоциации диетологов и тренеров по здоровью) прочтет лекцию «Питание для борьбы со стрессом». Мы поговорим об основных принципах построения здорового питания. Мы поговорим о том, как адаптировать свой организм и поддерживать иммунитет в условиях стресса. Также мы коснемся восстановительного сна и выбора необходимых витаминов.
Лектором выступила Светлана Сафонова, психолог, главный профессор Международного профессионального института ароматерапии, методист. Узнайте об ароматах и их терапевтическом воздействии на стресс и усталость. Также мы поговорим об обонятельной традиции в мировой литературе, о том, как авторы великих произведений передавали с помощью аромата атмосферу своих книг.
В этот же вечер состоится концерт группы BISMARCK MALADE. Их музыка соблазняет, очаровывает и преображает внутренние и внешние пространства. Потому что это мелодично, красиво и реально. Они поют под гитары и сопровождают свою игру мелодиями саксофона-казу, чистыми шейкерными ритмами и бубнами. Вокальные песни, созданные здесь и сейчас, множатся и сливаются в поток звуковых эффектов. Бисмарк Марад – музыкант и актер Никита Москова и певица, музыкант и автор песен Валерия Руссо.
Синхронизация:
14:00-15:00 – Лекция «Выгорание и как помочь себе и другим»
15:15-16:15 – Лекция «Питание против стресса»
16:30-18:00 – Мастер-класс по ароматерапии.
18:30-19:30 – Концерт Валерии Руссо
19:30-20:00 – Конец, диалог с гостями.
