Гимнастика для глаз : близорукость , дальнозоркость , косоглазие отступают !
(708 отзывов)
Марина Ильинская Врач-офтальмолог
Современные специалисты разработали множество методов, направленных на значительное улучшение зрения. при близорукости и дальнозоркости Передовые специалисты разработали методы, позволяющие значительно улучшить зрение, исправить или уменьшить зрение. косоглазия И астигматизм, если эти две аномалии выражены не очень сильно (при их высокой степени, к сожалению, помогает только хирургическое вмешательство). Метод упражнения Улучшить зрение и научить этому детей, — говорит врач-офтальмолог Марина Ильинская.
Студент! Любой вариант можно использовать с момента начала ношения очков ребенком и до начала лечения. зрительной гимнастики Используйте очки с одной или двумя бинокулярными линзами, которые слабее, чем предписано. Если его сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения Обязательно без очков!
Способ 1. гимнастика »
Быстро включив защитное устройство и тренируя все его элементы, вы за короткий промежуток времени значительно улучшите остроту своего зрения. Как ты делаешь это?
Во-первых, сделайте это сами. упражнение Далее мы подробно объясним детскую технику.
- Держитесь на расстоянии 1 метра от окон.
- Вытяните одну руку вперед ладонью к себе и внимательно рассмотрите рисунок на коже ладони.
- Теперь посмотрите на оконную раму и внимательно рассмотрите детали окна.
- Затем посмотрите в окно, на расстоянии не более 50 ярдов. Если там есть дерево, внимательно подумайте о его ветвях.
- Тело} Далее переместите взгляд на 100 метров вперед. Если там есть дом, проверьте окна и балконы.
- Только после этого вы смотрите на далекое небо — как будто вы смотрите за горизонт, в бесконечность.
- Постепенно верните взгляд и посмотрите на дом, дерево и раму в обратном порядке.
Повторите упражнение пальма, рама, дерево, дом, небо. Небо, дом, дерево, рама, пальма. Каждый раз фиксируйте линию взгляда на объекте на 5-10 секунд и на нужном расстоянии включите устройство стоянки. Затем пальма → дерево, рама → дом, небо → дерево, дом → рама или наоборот. движение глаз В шаге плавно тратятся 3 минуты и их нужно перемещать таким же образом. глаза «прошёл по ступенькам». Но это заканчивается гимнастику Небо, дом, дерево, рама, пальма.
Упражнения следует выполнять ежечасно в течение длительного периода времени, чтобы добиться длительного эффекта улучшения зрения. зрительных Например, делать домашнее задание или пользоваться компьютером.
Гимнастика может быть выполнена 5-летней ребенком. Тем не менее, чем меньше ребенка, тем больше взрослых в главной комнате нуждается в помощи взрослых. упражнение Достаточно объяснить старшему ребенку следующим образом. что упражнение Достаточно объяснить, что ваше зрение улучшится, и вы не будете носить очки, а затем показывать, как делать гимнастику. гимнастика .
Методы 2. »Цифровой гимнастика »
В о-первых, агрессивно потрите ладони, пока не почувствуете, что ваша ладонь достаточно теплая. Затем закройте ладонь. оба глаза Вы можете использовать одну или две ладони (не имеет значения, чтобы получить результат). крышка глаза Начните рисовать числа от 1 до 10 или наоборот, не выпуская ладони в соответствии с вашим возрастом.
Всего такая гимнастика Время в течение 2 минут. Однако после этого удалите ладонь лица и откройте ее. глаза Когда вы откроете, вы будете удивлены тем, насколько ясно и в отличие от окружающего мира стало красочным.
Освоив упражнение Объясните правильный путь своему ребенку. В начале гимнастику Этого достаточно, чтобы сделать это с вашим ребенком.
«Цифровая гимнастика «Особенно, когда есть взрослые. зрительных Есть много студентов, которые чрезмерно используют нагрузку, особенно их глаза. Например, потому что время сидений сидений длинные, ночные занятия упражнение Вы должны делать это каждый час. Для взрослых добавьте к фактам: цифровой » гимнастика «Значительно улучшить кровоснабжение глаз Это очень эффективно для сложных методов лечения, таких как катаракта, глаукома и заболевания сетчатки. Также, объединившись с «шагами» гимнастикой «Полностью удалите так называемый компьютер. зрительный синдром.
Методы 3. »Партия гимнастика »
Стремитесь улучшить свое зрение.
Приготовьте обычную бумагу, нарисуйте 10 черных точек с кислым карандашом для сцепления с интервалом около 5 мм. Если ваше зрение очень плохое, вы можете расширить интервал до 7 мм, но больше не делайте. Положите сиденье перед собой на расстоянии 40 см. Убедитесь, что все точки четко видны, и они измеряют их. Затем попросите помощника медленно нажать лист с точкой с его собственных глаз и измерьте эту точку. глаз Остановитесь каждые 20 см. Если все точки четко видны, и если они становятся одной линией подряд, нет необходимости больше нажимать на лист. Измерить расстояние от глаз Запишите на бумаге. После этого вы можете подходить или сохранить точку на некоторое время. от глаз Тем не менее, это не превышает записанное расстояние. По крайней мере, 3-4 раза в день, 3-5 минут гимнастики эффективны.
Это упражнение В сложном лечении эффективно Быстро улучшить свое зрение.
Научите своего ребенка правильным действиям упражнения Затем добавьте его в свой список необходимых вещей. Делать это следует не менее трех раз в день. расстояние от глаз Перед объединением точек на сплошной линии измерения следует проводить не реже одного раза в 7–10 дней и фиксировать результаты.
«Точечная гимнастика «Это также может помочь улучшить зрение вблизи людям с ограниченными возможностями чтения в возрасте старше 40 лет. Метод тот же, но вместо измерения на расстоянии 40 см начните с видимого расстояния (например, 50-70 см). Попробуйте чтобы найти точки на меньшем расстоянии, чем использованное вами. упражнения Постепенно вы обнаружите, что работа с обычным текстом больше не утомляет.
Методика 4. «Визуальное дуга »
Эта методика Подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Помогает при спазмах, улучшает зрение и снимает компьютерный синдром.
Делать такое упражнение Это очень легко. Сядьте на стул перед окном. Посмотрите вниз на свои колени, посмотрите внимательно и медленно начните поднимать их вверх. глаза Наверху понаблюдайте несколько секунд за любыми интересными объектами за окном: домами, деревьями, облаками, небом. Посмотрите на верхнюю часть оконной рамы и карниза. Затем постепенно спускайтесь вниз глаза Если возможно, уточните эти элементы. Это действие глаз по дуге Повторите 3 раза. После выпуска упражнение , трижды зажмурьте глаза И широко открыться. Затем объясните ребенку, как это сделать. гимнастику Пусть он сядет на стул рядом с ним.
Эта гимнастика Это кресло идеально подходит для людей, испытывающих сильную усталость от многочасовой работы за компьютером. зрительным Это идеально подходит для. Действительно, в конце дня, проведенного возле экрана, вы наверняка замечали, что к вечеру ваше зрение ухудшается, а при громких звуках становится все труднее ясно видеть на расстоянии. дуга «Шаг» гимнастикой » и с «Цифровой гимнастикой » поможет вам устранить эту проблему в короткие сроки.
Упражнения следует повторять несколько раз в день, особенно при регулярных тяжелых нагрузках. на глаза .
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, предназначена только для справки и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
