Правда о меде, нерафинированном сахаре , готовых тортах и домашней выпечке
(26 отзывов)
Блогер Ники Даффи Food, редактор Waitrose Food Illustrated, обозреватель Guardian и мать двоих детей
Что происходит с организмом ребенка, когда он ест печенье и варенье? торта Что произойдет с организмом ребенка, если он съест печенье или варенье? Что я должен делать? на зубы Яблоки и мороженое? Из меда и нерафинированный сахар отличается от обычного? Что такое опасные продукты? готовых Завтрак? Эти вопросы неоднократно задают родители, обеспокоенные тем, сколько едят их дети. сладкого мой ребенок ест. Теперь у нас есть подробный ответ.
Сахар в больших количествах может вызвать и привести к кариесу. к ожирению , изысканный сахара Продукты, содержащие много питательных веществ и мало полезных веществ, могут вызвать сахара Это оказывает негативное влияние на кровь ребенка и, следовательно, на его настроение и поведение. Для изысканных сахаре Он не имеет никакой пищевой ценности. Однако, на мой взгляд, ничего страшного не произойдет, если вы будете время от времени давать детям сладости. торта К ним относятся пудинг, пудинг, мороженое и печенье. Конечно, с ними не стоит связываться, но это не значит, что их следует полностью устранить. сахар из рациона.
в какой форме сахар Важно то, как он попадает в ваш организм. изысканный сахар Речь идет о сахарной свекле и сахарном тростнике. сахар (сахароза) на самом деле является пустой калорией. Употребление их по отдельности даст вам быстрый заряд энергии, но быстро истощит вас.«Пластиковые» сладости (например, варенье и конфеты), газированные напитки и шоколад не питательны и могут влиять на настроение и поведение детей, вызывая приливы энергии и последующую вялость.
Однако эта энергия сахар В сочетании с полезными ингредиентами, такими как фрукты, молочные продукты, овес и яйца, они обеспечивают энергию. Они наполняют желудок и высвобождают энергию медленнее. Хороший выбор — натуральный сахаров такие как фруктоза (содержится во фруктах) и лактоза (содержится в молоке). Эти сахара Они содержатся в продуктах, которые медленнее дают энергию, а также обеспечивают организм другими питательными веществами. Однако умеренное количество рафинированного сахара Для детей это вполне приемлемо.
не забывай свои способности сахара Подумайте о вкусе других продуктов. Иногда его можно использовать как приправу. Например, кислые фрукты и соусы можно смягчить щепоткой пара. Однако есть, конечно, и другие блюда, такие как: сахар Он главный герой, и его часто любят даже больше, чем детей. В тортах печенье, мороженое и т. д. сахара Вот и все. Это не следует злоупотреблять, но я думаю, что это ошибка, чтобы полностью устранить сладости из домашнего меню. Если чт о-то запрещено, это скоро захочет большего. По словам американских исследователей, дети более счастливы есть.
Как соль, значительная часть сахара Как и соль, значительная часть принимается в скрытой форме. в готовой Купленная еда: фруктовый йогурт, сериал для завтрака, серийный бар и т. Д. Домашние кексы и печенье — более полезные альтернативы. В о-первых, уменьшить сумму. сахара -возможно, намного меньше, чем на фабрике. выпечке В о-вторых, вместо стабилизатора, неблагоприятного агента, консервантов, натуральных материалов, таких как свежие фрукты, овощи, органическая мука, наземные орехи, растительные масла, яйца и т. Д.
Не думайте о десертах и сладостях, которыми можно наслаждаться только в особые дни, награды за «хорошее занятие», «тайную страсть», то есть то, что вы едите, когда никто не смотрит. Все они особенно привлекательны, отличают их от других продуктов, быстро съешьте их, прежде чем получить их, спрятать и снабжать. Сладости должны иногда появляться на обеденном столе, что должно быть частью веселой, но незаметной еды.
Сахар и зубы
О воздействии на зубы Другими словами естественными Существуют различия между сахарами, такими как фрукты и лактоза в молоке и рафинированные сахара, такие как глюкоза и сахароза, содержащиеся в сладостях. Скраус с большей вероятностью вызовет распад зубов. Это часто содержится в продуктах, таких как липкие сладости. к зубам Сумма, включенная в яблоко сахара Количество сахарозы, содержащейся в яблоке, намного меньше, чем количество сахарозы, содержащейся в джем, которая жевает в сумке, а фрукты содержатся во фруктах, а плоть не липкая. Это освобождает последствия сахарозы Полем
Однако натуральный сахар -Потачивается не нужно беспокоиться. сахар Даже те, которые содержатся в злаках и овощах, способствуют росту бактерий в полости рта. Вместо того, чтобы говорить, чтобы перестать давать детям здоровую пищу, они иногда говорят, что им следует есть сладости.
Опять же, главное то, как его использовать. сахар Для долгосрочного контакта и частых контактов со сладким Существует серьезный риск для зубов Мороженое за 10 минут ниже одного яблочного сока, чтобы выпить за несколько часов. Примерно через 20 минут после использования сахара Кислота, которая вызывает распад зубов, высвобождается во рту. если сахар Продолжает течь, и кислота продолжает выпускать, независимо от количества. Так что бы ни ел ребенок, для зубов Регулярная еда более полезна, чем просто перекусить. И, конечно же, очистка также необходима. зубы .
Нерафинированные и » естественные » сахара
Не одурачивайте этикетку «необработанного» или «необработанного». нерафинированный » сахар Не понимайте. сахар Уровень обработки ниже и вкусно, чем обычный белый, который химически удалял патоку.
Тем не менее, это все еще скрар. на зубы Количество энергии в организме не меняется. То же самое верно для коричневого сахара. сахару Не здоровее рафинированного сахара.
Мед, как правило, считается более здоровым подсластителем. Тем не менее, мед содержит полезные вещества, но основные компоненты заключаются в следующем. из сахара .
- Добавить в детскую еду до 1 года сахар с осторожностью.
- Всегда смешивайте сахар Дается со здоровьем, которые экономят энергию. Сладости, газированные напитки, несколько соков, фруктовые напитки и т. Д.), готовой выпечке и печенье).
- Чтобы сохранить зубы Чтобы сохранить здоровье вашего ребенка, дайте сладости как часть еды, а не еду. В сочетании с че м-то, что нет. сахар Кроме того, очистите как можно скорее после еды. зубы !
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
Предоставление статьи: «Kukbooks»
