Что делать для похудения : ходить пешком и не держать дома вредные продукты
(77 отзывов)
попытка развода похудеть — Постоянное давление, требования результата, сарказм и своеобразный саботаж.. похудения Комбинации разных вариантов могут показаться непригодными для других ситуаций (неединичных, прежде всего). Но теперь я не только доволен результатами (82 кг на 53 кг), но и вообще чувствую себя «новым».
Наиболее важным является появление ежедневной физической активности.
слушайте в наушниках вместо чтения «на ходу «Для каждой прогулки — своя цель: не только количество пройденных километров, но и посещение новых магазинов (всех интересных/веселых/веселых людей, кроме еды) или новых парков (где можно себя побаловать) Новые открытые памятники, мероприятия) Короче говоря, все, что вызывает желание выйти из дома и прогуляться. Ниже пешком и тогда этот конкретный способ в любую погоду.
Второй вид физической активности – тренажерный зал. Я попробовал все групповые занятия. Это поможет вам найти самые интересные и актуальные варианты, самых приятных инструкторов и подходящее для вас время. Инструкторы, кстати, неожиданно самые мотивирующие моменты, во-первых, каждый из них дает что-то новое, а во-вторых, общение с ними, так сказать, заставляет идти на дальнейшее обучение К — ведь инструктор обязательно отметит отсутствие (хотя это может быть не совсем так).
Результаты показали, что наиболее комфортными занятиями оказались йога, восточные танцы и зумба. Я отношусь ко многим вещам осторожно — особенно вначале, когда у меня ничего не получается — я старалась «заниматься» дома, чтобы не выглядеть хуже других, но постепенно получается, что они сосредотачиваются на себе — и такая осознанная тренировка индивидуальна. внутренний подход и очень положительно влияет на самоиспользование: тело, которое Так что старайтесь тщательно то, что вы от него просите, он, безусловно, заслуживает внимания, любви и заботы.
Иногда я добавляю плавание к своим тренировкам. Это самый эмоциональный способ Перемещение тела просто как вода и наслаждаться ощущением становится легче в воде, является одним из простых и знакомых удовольствий. Покупка нового купальника не может не почувствовать радость (даже если это была вдвое меньше, чем в предыдущем купальнике).
Для меня это очень эффективная стратегия, чтобы перенести экономическое бремя в хобби. с продуктов За хобби. Я тщательно отслеживаю расходы, назначаю ежемесячные фиксированные суммы для различных целей и строго контролирую «запланированное» соответствие, поэтому все оставшиеся рублы от «еды», чтобы насладиться целями. Он будет отправлен: для новых книг, косметики, спиртных напитков, продуктов, продуктов и продукт ы-в словах, словах, словах, любые варианты: «Пожалуйста, наслаждайтесь». Кроме того, вы можете установить больше глобальных или индивидуальных целе й-например, вы отправите деньги оставшимся частям или посетить мероприятие. Нет только улово в-эти средства должны быть точно указаны на радость (не нужно ») работало На эмоциональном уровне.
Третий пункт: питание. Вместо того, чтобы сам лимит, отказывайтесь покупать то, чего нельзя избежать. Если вам нравится готовые продукты дома продукта (Например, тот же шоколад), если вы хотите съесть его сразу после него, вам придется пойти в магази н-на улице может быть дождь. Но даже при ходьбе, по крайней мере, используется некоторая энергия. Хорошо предоставить некоторые любимые фрукты стратегически: когда желание обращаться с собой происходит в вкусной пище, это относительно низко калорий, но чувство лишения. Не вызывая.
Что еще здорово помогло в процессе похудения ?
Купите новое, красивое и, прежде всего, все увлекательное нижнее белье.
Измерение веса выполняется только на определенной стадии, а не каждый день (это не расстроено, если нет прогресса).
Отсутствие определенных цифровых целей также может работать положительно, и вы можете насладиться результатами, которые уже получили (даже 300 граммов уже достигнуты!).
И, наконец, наиболее важным фактором является то, что ваше отношение к себе постепенно меняется. Это, вероятно, приведет к отказу любой стратегии. похудания Чтобы понять уникальность и красоту, комфорт этой формы, который существовать. Это сложный и долгий процесс, который Это сложный и долгий процесс. работы Это сложный и долгий процесс. Но вам не нужны результаты, но все тривиальные вещи (это возможность прогуляться с красивым зонтиком, и у меня есть кленовый лист, все обращают внимание!) Если вы довольны, внутренняя гармония даст вам радость и счастье.
Текст описывает личный опыт автора.
Информация на сайте является ссылкой на природу и не рекомендует независимой диагностики или рецептов лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
