Чем опасны каблуки ? 4 упражнения для отдыха ног

Полезные советы для любительниц высоких каблуков . Список простых упражнений для улучшения кровообращения в ногах

(14 отзывов)

Отношения большинства женщин и обуви – сюжет великого романа. На протяжении веков женщина и обувь имели долгую историю любви. Даже история страсти, как считают некоторые психологи и сексологи.

Но когда женщина выходит от боли, как русалка в нижнем белье, с красивыми ногами в элегантных туфлях, эти чувства могут ее серьезно огорчить. идти по острым лезвиям.

Модную обувь зачастую выбирают без учета таких характеристик, как строение стопы и состояние обуви. ног и так далее. Однако какими бы красивыми ни были туфли, если их неправильно подобрать, они могут быстро причинить боль вашему возлюбленному.

пройти мимо

наши женщины могут смело бежать на высоких каблуках Утром — отвезут ли ребенка в детский сад, стоит ли в метро в переполненном вагоне, делают ли магазин для магазина.

Риск варикозного расширения вен, чувство усталости и тяжести в ногах Головная боль – какой смысл может иметь вся эта «ерунда», когда мы видим на витрине настоящее чудо обувного искусства?

Хотя предупреждения экспертов ничего не изменят, было отмечено, что 75% женщин в городе страдают этой проблемой. с ногами Это произошло из-за неправильного выбора обуви.

Мы забываем, что обувь должна соответствовать нашей форме. ноги Это не наоборот. Более того, неправильный выбор обуви влияет не только на ваши ноги. — высокие каблуки Это увеличивает нагрузку на колени и позвоночник, а также вызывает боли в спине и шее.

Получается, что ноги Мы не можем не влюбиться в свои ногти буквально по ночам. с ног Я больше ничему не рад. Сколько бы времени вы ни тратили на свой внешний вид, если ногти болят, ваш внешний вид и настроение будут испорчены. ноги Это не выглядит и не чувствует себя хорошо.

каблуки и что с ними связано связано

Выделяют три типа каблуков по высоте . Низким считается каблук высотой До 4 см, в среднем 4-6 см. А высокий каблук — 6 см и более. Обратите внимание на толщину подошвы под носком: толстая или нет. высота каблука Если бы толщина была верной, ее бы считали тоньше ровно на такое же количество см.

Чем же каблуки Это правильно? Это опасно? каблука Если он будет всего лишь сантиметр, нагрузка на пальцы и переднюю часть стопы будет на 20% больше стандартной. то есть же каблук Двойной. Если вы носите обувь в течение длительного времени на каблуках со многими неприятными последствиями.

• На переднюю часть стопы приходится большая нагрузка, в результате чего угол формируется и ломается. кровообращения В результате кожа на стопах становится толще и грубее.
• Деформация пальцев ног Человек, который всегда носит тесную обувь на каблуках Изменяется форма пальцев: Из-за постоянного давления пальцы становятся плоскими, а подушечки становятся шире.
• Обувь с «ступеньками» на пятке на высоких каблуках Если задняя часть обуви будет тяжелой, пятка будет «ухабистой».

Вывод: обувь не должна быть тесной ног. Небольшая обувь препятствует нормальной кровообращению, увеличивает риск варикозного вен, а постоянное трение вызывает осьминог. Ноги обуви требуют достаточной ширины, так что пальцы ног можно было свободно перемещать.

Подберите «свой» каблук Носите туфли и встаньте с пальцами ног. каблуки Если это сложно, это означает, что ваши ноги не более чем в 2 см от пола. каблук слишком высок для тебя.

15 минут для отдыха ног : делаем упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Есть ли женщина, которая хочет изменить обувь супер т-кредиторов на высокие каблуки во время вечеринки? каблуках Для старых балетных туфель? Но если всегда возможно и не подходит для снятия обуви, если вы идете домой, абсолютно ногам Снимайте полностью. однако полезно делать такие упражнения Растягиваться по крайней мере один раз в день. каждый день упражнение выполняйте

1. Растягивание ног

Сядьте на пол и потянитесь к стене (или поддержке). ноги Сделайте ноги на стене (или прикроватная стола). При необходимости сидеть на подушке удобнее. Возьмите мышцы теленка и бедра как можно больше, чувствуя растущие мышцы.

2. Согреть палец

Встаньте как гуляя правой рукой. ногой Положите левую руку обратно. Согнуть левый палец ноги Согните левый палец и прижмите его к полу. Если вы чувствуете, как мышцы на передней стороне бедер растут, расслабьтесь. повторить. же упражнение с другой ноги .

3. переверните пальцы ног вверх ногами

Сидеть на левом кресле ногу Положите его на правое колено. Соберите, чтобы выпустить правый палец и левую руку. ноги Сделай пальцы. Распределите пальцем как можно больше ног Распределите пальцем как можно больше. Держите это состояние и повторите. упражнение другой ногой (и рукой).

4. Победная растяжение

В нескольких сантиметрах от стены наклонится на спину и раздвигайте руки вбок. Распределите обе руки вбок. ноги Нарисуйте V-образную форму вдоль стены. Медленно растягивайте мышцы. Затем расслабьтесь. Это упражнение Вы также можете получить отеки. ног .

Статья автора

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.