А вам важно , что скажут или подумают о вас люди?

Как научиться принимать решения , исходя из собственных интересов

(5 случаев)

Ильзе Песчаный Психотерапевт, автор книги для замкнутых и раздражительных людей

Желание угодить, чувство Вина, «Нет» -ГОДА МНОГО ЛЮДЯ, этот образ жизни более интимный и спокойный. Интроверты часто действуют так, но им бесполезно действовать в сторону и как обычно. Если вы прекратите то, что хотите, вы можете получить больше силы и радости в своей жизни. Но почему ты можешь это сделать? научиться ?

Если вы зависите от общественного мнения

Когда я получил очки, моя мама часто говорила мне не чистить очки, прежде чем покинуть дом. В то время я подумал. так важно Правда ли, что на открытом воздухе выглядит лучше, чем в помещении?

Прошло много лет, когда слова моей матери можно было понять. Моя мама была очень обеспокоена нашей внешностью. ей важно Потому что это было мнение соседей. Моя мама заботилась о почти все вокруг ее окружающих глаз.

Это случается со многими людьми. Например, когда вы покупаете одежду, вы выбираете то, что носите, а не выбираете удобную или любимую. другие Мы выбираем работу и хобби, исходя не из собственных Не желание или заключение, а для общества, где мы живем.

Возможно, вам уже приходилось пренебрегать чем-то важным Для себя, опасаясь взгляда других. Например, вы хотите прогуляться в одиночку, но взять ког о-то за давление. общественного Под давлением существует мнение, что кт о-то возьмет ког о-то. Некоторым интровертным людям нравится путешествовать с ке м-то, в то время как другим нравится путешествовать в одиночестве.

Мне нравится гулять в одиночестве, чтобы наслаждаться природой и окружающими пейзажами, и мне также нравится ходить на концерт в одиночку. Вам не нужно разговаривать со своим партнером или заботиться. Не стесняйтесь ходить в любое время, где угодно. Дело не в том, что нет никого, чтобы выйти вместе. Однажды я хотел ходить один. С тех пор я не могу представить себе жизнь без прогулки.

Что я должен делать. Что я должен делать. решение Посмотрите снаружи, чтобы увидеть, затронут ли это. общественное мнение или это ваш собственный выбор, даже если другие Это было очень странно.

Если вы стараетесь казаться другим человеком

Возможно, вы уже притворялись, что спасибо вам более одного раза, например, открыли подарок от другого человека перед ним. Вы также знаете, как скрыть разочарование и другие негативные эмоции. чувства Добро пожаловать нежелательные клиенты

С надежными наблюдениями мы тратим невероятно энергию и платим за усталость.

Когда она получает подарок, она любит покрывать голову одеялом. Многие из нас подражают ей. Если скрыта, она может не показать, что ожидают другие.

Потому что в этом и в этой сцене мы не показываем искреннее гостеприимство. чувства ; Мы делаем это прежде всего для того, чтобы избежать конфликтов, недоразумений и не обидеть людей. других Это сделано для того, чтобы не доставлять дискомфорт другим людям. Более того, многие из нас хорошо осведомлены о возможностях наших противников. и стараются Не переоценивайте возможности противника. И дело не только в вежливости.

Этот механизм отбора у нас работает автоматически. неосознанно скрыто от собеседника ту часть Они не могут этого понять.

Что я должен делать. Если на вас влияет кто-то другой, тщательно выбирайте друзей и не теряйтесь в обществе, где вы не можете быть одиноки.

Если вы часто испытываете чувство вины или угрызения совести

Не все знакомы с мукой совести Например, психопат никогда не является таким человеком. не испытывают . Это чувство Вы не можете не искать чего-то щедрого: если вы забудете чей-то день рождения, этот человек, возможно, не сдержал свое обещание.

проблема не твоя совести Оно заключается в умении его запутать. всегда пользуйтесь возможностью прогуляться у других Люди, вы очень устаете и забываете о собственных желаниях и мнении.

Возможно, вы уже сталкивались с ситуацией, в которой оказался Клаус.

Иногда выделяюсь в течение дня и с нетерпением жду его появления. Обычно я выхожу на природу или слушаю любимую музыку дома. Однажды мне позвонила дочь и попросила купить ей что-нибудь. Все внутри меня говорило «нет», но я все равно согласился. бы совесть .

Вы можете пренебрегать своими интересами В противном случае меня будут пытать. человека Однако, если вы злоупотребляете этим, вы рискуете попасть в порочный круг. Кроме того, вы позволяете себе другим Нарушение границ личного пространства.

Что я должен делать? удача совести можно так же, как и с чувством страх. В когнитивной психотерапии пациенты подвергаются воздействию стимулов, вызывающих страх. Это называется экспозиция. Вместо того, чтобы избегать причины страха, люди увеличивают количество раз, когда они сталкиваются с ним, пока в конечном итоге не привыкнут к нему.

Таким же способом можно избавиться от страха. от угрызений совести Если бы Клаус отверг свою дочь после того, как у него были планы, он бы чувствовал себя виноватым и мучил себя до конца дня. Но в то же время он бы научился гнетущее притеснение чувство гнетущая и для него тоже собственные необходимо учитывать.

Кроме того, он поймет, что необходимо строго придерживаться границ личного пространства, расширяя тем самым свое личное пространство. И в следующий раз, когда вы отреагируете на кого-то негативно, у вас будет гораздо меньше опыта решения этой проблемы.

Если вам приходится пренебрегать своими ценностями

Вы можете быть более деликатными и добрыми к другим. В качестве альтернативы я мечтаю о том, чтобы быть собой таким, как есть, не поддаваясь тактике человека. Иногда они преуспевают в спорте, картинках и музыке и хотят выращивать свои таланты. Или, в целом, вы просто обеспокоены. собственные дети.

что делать. Сам ценности И они входят с места с точки зрения. При принятии тоже решения Если вы любите подчиняться собственным ценностям Возможно, другие разочарованы, но они будут честными и справедливыми.

Приведу пример ценностей Карен:

1. Живи для детей.

2. Сделайте чт о-нибудь своими руками (скульптура).

3. Общайтесь с братьями, сестрами и родителями.

4. Я люблю свою работу.

5. Честный, честный, честный, честный и надежный человеком .

Сестра пригласила Карен на городской фестиваль. тянуть с решением С другой стороны, ее сестра хочет встретиться с ней. но с другой -Карен не против того, чтобы быть дома. список ценностей помог ей принять решение .

Карен отказалась от этого и взяла один день на скульптуру. Она въехала в это и сохранила моральное волокно для детей. Сестра была разочарована тем же актом. Но Карен решила стоять на своем.

Если вы не решаетесь отстаивать свое мнение

Многие люди со многими раздражительными личности и интровертными людьми с большей вероятностью станут согласными. Мы обычно говорим: «Я прекрасно тебя понимаю:« Я такой же чувствую «Но иногда мы на самом деле такие другое У вас есть мнения или вы вообще не понимаете взаимодействия.

Этот конформер дает нам подушку, называемую безопасностью. мы собственную … Я многогранный, наверное, боюсь появиться … другими Глаза других выглядят странно, и в этом случае другие могут отвести взгляд от нас.

Но разница в том, чтобы сделать нас уникальными. Самый упрямый человек вы отстаиваете Несмотря на то, что он в основном отличается от общепринятых норм, тем больше вы видите, тем больше вы видите. собственную Важность и исключительность. И это может принести вам глубокое удовлетворение от того, что вы видите, и принято в таком случае человеком Что ты на самом деле?

что делать. Если ты чувства Если ваши мысли и желания сильны против общего происхождения и боятся дать еще один взгляд или, вероятно, не привык к этому, начните с маленькой вещи. Сделайте следующие небольшие упражнения или подумайте о че м-то подобном.

Спросите интервьюера, какой цвет вам нравится. после этого скажите Вкус отличается от вас. Если он любит зелень, любой другой Например, синий.

Если вы тренируетесь столько раз, сколько захотите, будет легче сказать оппозицию. И когд а-нибудь у вас будет смелость противостоять важным вещам. вас человеку Сложность: например, вы не согласны. с собственной После разговора мама рисует четкую границу между следующими идеями. и собственным Мнения о себе. Таким образом, вы, вероятно, почувствуете, что стали более независимыми и сильнее и з-за нелепого влияния.

Опубликовано в аббревиатуре