Как доводить умения до автоматизма , если вы – взрослый ?
(3 балла)
Учиться новому Сегодня, не только в школах и лабораториях, но и на работе-даже если вы крутой специалист. почему же взрослым так сложно осваивать новые умения и доводить их до автоматизма ?
Я человек, который учится то же самое на той же неделе и все еще может похудеть навык Поэтому я узнал, как вязать морской галстук (по како й-то причине, потому что символ жидкости важен для людей, моревой галстук важен), и я продолжал тянуть блюз и гамма и пять раз тянуть его с помощью рукоятки. И чт о-то случилось. Я вряд ли буду единственным дураком.
Как я был счастлив, когда я нашел книгу разработчика Кати Сьерры «Badass: сделать пользователей потрясающими». она доводить до автоматизма Небольшое мастерство навык .
Это идеально подходит для концепции планирования долгосрочного проекта. новое И лично я часто попадал на эту стади ю-я проскользнул в процесс обучения и был объединен.
Почему мы не доводим умения до автоматизма
Кати делит все навыки на три группы: «Я не знаю, как это сделать, но я хочу это сделать, но это сложно» и «Я могу сделать это на машине».
| Я не знаю, как это сделать, но я хочу учиться | Можно сделать, но трудно | ♪ Мастерно и на машине |
| Редактирование редактирования | Напишите статью | Горос} бросьте статью во время ходьбы |
| Улучшение джаза на клавиатуре | {Horos} ездит на автомобиль с механической коробкой передач | Бегать |
| Напишите сценарий художественного кино | Я встаю в хорошем настроении рано утром | Делать гимнастику |
Процессы обучения, кажется, постепенно прогрессируют от группы в другую группу. Но нет. Есть много противоречий.
Некоторые навыки Я не знаю, как это сделать », чтобы« мастер »автоматически, потому что он легкий и легко понять:
- Поверните стиральную машину.
- Варить яйцо в течение 3 минут.
- Играйте в гамте одним пальцем в майоре.
Есть люди, которые застряли в сцене, которая может быть сделана, но трудно, потому что это не работает в процессе обучения. автоматизм :
- Если вы удалите педали сцепления, вы можете остановиться.
- Перестань проснуться и спать дальше.
- Снимайте видео так же, как и год назад.
Семинары для навыков без регулярного повторения вы выглядите как отличный редактор, но на самом деле вы пишете, пока вы
- После обучения я не вернулся с колеса в течение нескольких месяцев;
- Горос} не настаивал на 6 месяцев старта в первую очередь.
- Я не играл в течение нескольких месяцев «вина моего мозга» -я скажу вам еще раз.
В целом, простая и логическая схема рушится, что делает ее кучей н е-файлов, которые «сложные, но сложные». Это не круто, потому что они устраивают отличные уступки. Чтобы улучшить эту ситуацию, Катти делает следующие предложения. навыки Легк о-понять, легкие и очень полные методы, избегайте сцены «Вы можете сделать, кроме сложно». Когда установлен пакет автоматической техники, навык будет освоен.
Это отражает концепцию тренера Кэти Плогерс (это также Кэти). Чтобы приобрести сложные движения, необходимо разобрать каждый урок, чтобы сделать его легким для понимания и простого. И поощрять.
Я считаю мелким тот навык Вы можете понять и учиться за 4 часа практики. В это время автоматизма Если вы не можете учиться в течение этого периода, вам нужно упростить ответ или беспокоиться о перфекционизме.
Как я натренировался писать статьи и тексты в блог
При написании материалов у меня есть установленный алгоритм:
- Подумайте о теме длины}, придумайте полезное действие и ссылку на ее тестирование.
- Включите первый сбор за диссертацию, чтобы рассказать другу об истории.
- Структура, связанная с темами, так что каждая статья приводит к ответу на тему диссертации.
- Горос}, чтобы объяснить все из вашего собственного опыта.
- Подождите до утра перед редактированием.
Каждый этап может быть автоматической техникой.
Найдите тему и сформируйте ее. Обучение, чтобы ответить на вопросы: что и кто вам поможет? текст Как? если не писать И рассмотрим другое решение. Важно, чтобы статьи полезны, читатели меняются, и я сам чт о-то узнаю. новое .
Придумываю новые Старая тема в вашем блоге, чтобы заточить ваш мозг путем поиска.
Я открываю вход в город с мусором новости (или блогом красоты Slur) и рассмотрю, как проверить прибыль у читателя.
Принять участие в опыте. Напишите статью только через себя, а не идеальное изображение. Эксперимент, если нет опыта. Поэтому я написал статью Awaza, чтобы встать рано: я исправил и подтвердил то, что я уже знал. новые приемы на себе.
Бросьте диссертацию на выпускной без любви. Лучшая коллекция бумаг лучше всего иметь в автомобиле. Просто сделайте перерыв, загрузите тему в свою голову, выходите гд е-нибудь со своим мобильным телефоном справа от вас и запишите все вышедшие идеи. движение помогает Мышление и ненужные рефлексы.
состав. Я дал все ответы так далеко от общего. Вот почему несоответствие и абсурда легко выходят.
Как я осваивал технику Бегать
Когда я начал бегать, я не знал, на что полагаться. Это трудное время. Существует большая опасность преодолеть слишком хорошо и устроиться. Мне помогла Книга «Qi-bug» от марафона Дэнни Дрейер (российская версия опубликована в 2010 году от издателя «Тулома») уже привлекла методы. Важно не переусердствовать и следовать той же технике во время обучения.
Держите свою осанку. Прежде чем бежать, обратите внимание на основание, например, ноги, колени, таз, плечи и шея.
Затяните живот. При запуске убедитесь, что прес с-мышцы находятся в хорошем состоянии.
После пульса: частота сердечных сокращений не превышает 150 раз в минуту. Оптимальная частота сердечных сокращений пробега составляет 120-140 ударов. В результате выходите на шаг за раз, чтобы снизить до 120.
Что помогает и мешает осваивать новые навык
Используя такой подход в течение нескольких недель, вы сможете уменьшить сложность написания статей, и вы заметите, что «импровизированный джаз с ключом» и «вождение во время редактирования» уменьшат навыки обучения. TA.«Сини й-в зеленом» «чтобы» изготовить шум упаковки, как фильм ».
Когда овладеваете новым Прием помещается на несколько часов процессов инертных и праздников. Это необходимо для функции режима по умолчанию мозга, где выполняется сварка. новых знаний.
Обучению помогает Положительное подкрепление маленькое и веселое. Важно поощрять себя каждый раз, когда вы открываете прорыв в процессе практики. Прямой перевод: он немедленно научился создавать проблемы письма — съел кусок банана
Чрезмерные усилия вредны-это одна из моих долгосрочных вещей. Я думал, что необходимо чувствовать тошноту, пока мозг был отвергнут. новую Так что я подумал. Тем не менее, книга по заправке показала, что лучше практиковать, прежде чем усталость накапливается. Это важно, потому что мы помним последнее действие. И если вам не нравится практика, вы захотите быстро оказаться, если вам это не нравится.
Переместите блок информации, которую вы изучали в течение дня в своей голове. В о-первых, повторение вызывают (и быть усиленными) как то же нервное соединение, что и воспринимаем эту информацию. Затем повторение перед сном. помогает Обратите внимание на знания, которые вы узнали, переместите мозг и исправьте его.
Когда моя жена училась стать бариста, учитель сказал мне: до того, как жена ложится спать, двигайтесь в мою голову, наматывая пену из капучино. Вождение помогает .
И вам нужно выспаться. Хорошая мечта — это ключ к успешной подготовке.
Как довести навык до автоматизма
- Прием — это действие, которое вы можете выучить с 4-часовым состоянием.
- Если это не работает, сократите навыки или пересмотрите качество исполнения.
- Учиться, делая перерыв новая Информацией управлялась на полке.
- Проконсультируйтесь с каждым открытием с че м-то веселым.
- Усилия власти глупы.
- Переехать к человеку, который получает навыки перед сном — класс.
