Что же это за пищевые » вредители » и какие у них не менее вкусные аналоги ?
(3)
Невролог Сергея Дорина, остеопат, эксперт по профилактической медицине / ант и-атмосферу
Я подробно расскажу о ежедневном образе жизни и питании, так как Научные исследования, как оказалось, влияют на здоровье мышечной скелетной системы, как и в наследственности. Конечно, некоторые более вредны, а другие — нет. Однако страдаете ли вы от боли после 45 лет, вероятно, может зависеть от такого образа жизни. в суставах Это один из факторов, которые решают, страдать ли от боли после 45 лет.
Некоторые блюда, которые Мы привыкли есть каждый день, почти быстро приводя к артриту и артриту. Но вам не нужно расстраиваться в спешке, эти агрессивные продукты могут быть заменены че м-то более полезным. Так что они? за пищевые » вредители » и какие у них не менее вкусные аналоги ?
1. Сахар
Избыток во время еды приводит к развитию воспалительного процесса в суставах Уничтожить белок, коллаген и эластин. И это способствует разработке дегенеративного процесса. Что мне взять вместо сахара?
Здесь есть некоторые полезные идеи.
Стеви я-нтурная аналог сахара , который С нулевыми калориями это не влияет на концентрацию инсулина в крови. Можно добавить. в напитки , при приготовлении пищи и в десерты.
Фрукты содержат естественную фруктозу, которую можно использовать для выполнения следующего: пищи вместо сахара Например, его можно добавить в кашу или сладости (клубника, виноград и т. Д.). Инсулин увеличивается, но они являются такими же естественными углеводами. которые Это необходимо для нашего тела.
Мед — альтернатива сахару , которая Это будет иметь огромный эффект. Вы также можете съесть чай, йогурт, овсянку и творог вместо сладостей. Тем не менее, убедитесь, что мед не заменитель, но естественный.
Это может быть удивительно, но есть еще одна замена. сахару -Кардам, имбирь, корица и т. Д. Он имеет сладкий вкус и может добавить неожиданные акценты в выпечку и кашу.
Темный шоколад содержание сахара Сделано из молока. Следовательно, это становится отличной заменой обычного рафинированного сахара. Темный шоколад является разумной заменой сладостей для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и молодость, но вообще не может отпустить сладости. Темный шоколад изготовлен из кака о-бобов и кака о-масла, и эти ингредиенты имеют отличный антиоксидант. В результате этот десерт считается снижающим риск сердечн о-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление и кровеносные сосуды, а также использует свободные радикалы (частицы, связанные с раком).
2. Тран с-жирные кислоты
Фас т-фуд, такой как бутерброды, гамбургеры, картофель фри и жареные пироги. Эти вещества вызывают повреждение и воспаление хрящевой ткани. суставов . К тому же трансжиры вафли, печенье, пирожные и т. д.).
Легко приготовить дома вкусные хлебобулочные изделия к чаю продуктов К ним относятся сливочное масло, орехи, семена, фрукты, сухофрукты, ягоды (бананы, изюм, клубника и т. д.), овсянка, цельнозерновые и рисовая мука. Но в любом случае мучные изделия сахара налегать не стоит.
3. Алкогольные напитки
Употребление алкоголя приводит к потере кальция, ослаблению костей и развитию остеомаляции. Алкоголь ухудшает кровообращение. в суставах Поэтому вероятность возникновения воспаления выше.
Здоровых альтернатив не существует. Сократите его количество до минимума или исключите из рациона. И пейте больше простой воды. Как объяснялось ранее на страницах этой книги, одной из причин болей в позвоночнике является то, что позвоночник становится жестким. проблем в суставах позвоночник — это недостаток в суставной Это полость сустава. В развитии этой патологии важную роль играет нарушение законов питья (а также другие патологические состояния, например, нарушение внутриклеточных обменных процессов).
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, предназначена только для справки и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
