Полезные перекусы : домашние энергетические батончики своими руками
(6 обзоров)
Детские закуски в школе Или вернуться? Моя мама вместе распределяет хлеб, сладкий йогурт и творог, и, в худшем случае, это картофельные чипсы, которые я купил в соседнем киоске. Эта нездоровая ситуация заключалась в том, чтобы полагаться на BECO, производителя домашних приборов, который способствует здоровому образу жизни. рецептов полезных Я выбрал. Здесь, например, рецепты правильных перекусов известный футболистов «Барселоны».
Энергетические батончики
Здоровый перекус в школу Орехи и семена богаты железом, кальцием, витаминами и минералами, которые дают энергию организму.
На 10 батончиков :
- Серийные хлопья 150 г
- 1 чашка молока
- Jin (Cheer) 25G
- Тост кунжут 25G
- Кружево 25 г
- Сухой Chikai 50G
- 3 столовые ложки подсолнечного масла
- 6 столовых ложек меда
Минеральные вещества, содержащиеся в льняной, представляют собой не только костные материалы, но и источник энергии. Калий, содержащийся в льна, в 7 раз больше, чем у банана, а кальций — более одного обезжиренного молока.
Семена чиа содержат белки, липиды и клетчатку в хорошо, хорошо балансируют и имеют низкое содержание углеводов, поэтому возможна стабильное энергоснабжение.
- Нагрейте духовку до 180 градусов.
- Обрезайте все сушеные фрукты в деталях и перемешайте с хлопьями и семенами.
- Добавьте молоко в подогрев, добавьте подсолнечное масло и перемешайте.
- Поместите его в кремниевый тип и запечатайте.
- Выпекать в духовке в течение 15 минут.
- Выньте его из духовки и нарежьте его на квадрат, не ожидая охлаждения.
Энергетические шарики с миндалем и какао
Это простой рецепт правильного перекуса -А материал всего 5. шоколад шарики Если вы держите его в холодильнике в течение нескольких дней, вы можете использовать его в любое время, когда хотите немедленно восстановить свою физическую силу.
материал
- 200 г миндаля
- Дата 400G
- 4 столовые ложки кака о-порошка
- 2, 5 столовые ложки миндального масла
- 2 столовые ложки кокосового масла
- Насыпьте миндаль Поместите даты и кокосовое масло в кухонный комбайн и перемешайте до униформы.
- Добавить миндальное масло. и какао Смешайте снова.
- Скатайте шарики Смешайте с одной столовой ложкой. шарик .
- Положите шарики После охлаждения в холодильнике в течение около 1 часа выберите его и сохраните в закрытом контейнере.
рецепт
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
