Какие продукты и в каких количествах необходимы ребенку в возрасте От 1 до 3 лет
(901 отзывы)
Калерия Радодо Педиатр, ученый, диетолог, врач, основатель педиатрического питания
Еда за год ребенка Приближается к взрослым все больше и больше. уже год после При рождении пищеварительная система является более зрелой, а физические упражнения, когнитивное потребление и энергопотребление значительно увеличивается. Тем не менее, пищеварительная функция желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы в это время еще не созревает. Во многих случаях это именно время. возрасте Различные хронические заболевания пищеварительных систем генерируются детям, общее физическое развитие нарушается, а способности к обучению уменьшаются. Поэтому родители необходимо Обратите особое внимание к количеству , качеству, составу питания , режиму приема пищи .
Сколько еды в день нужно ребенку от 1 до 3 лет
Общая энергетическая стоимость ежедневного приема пищи ребенка 1-1, 5 лет до 1300 ккал. Если ребенку полтора года необходимо Около 1400-1500 ккал, для 3-летних нужно В течение 3-летни х-это уже 1550-1600 ккал в день. Если вы делите ежедневную еду (включая калории) на еду, завтрак и ужин могут составлять 25 %, обед на обед и 15 % для послеобеденных закусок.
Конечно же, объем пищи Это зависит от аппетита вашего ребенка. если у ребенка Не злоупотребляйте хорошим аппетитом, не привыкайте к нему слишком много. питанию Рано или поздно это приведет к чрезмерному отложению жира и отмене. здоровья ребенка Если ваш аппетит снижается и ребенок Я не всегда ем то, что предлагаю ему пищу в достаточном количестве Вам нужно временно организовать пятый график. пищи В следующих случаях в качестве дополнительного ужина в 21:00 или ранний завтрак ребенок Он просыпается очень быстр о-5-6 утра. Временный ужин пищи Обычно рекомендуется добавлять печенье и крендели в теплое молоко, кеф и йогурт.
Как готовить пищу для ребенка до 3 лет
Важным моментом в питании Дети в возрасте от 1 до 3 должны готовить. пищи Суп и сериал до 1 с половиной лет готовятся Мясо и рыба включают суфле, приготовленные на пару корешки, фрикадельки и т. Д. Овощи и фрукты в основном даются в виде пюре, но они могут быть мелко нарезаны. От полутора лет до трех лет он не является тщательным, но выполняет механическую и тепловую обработку. пищи — необходимо, как Досрочно. Хорошо зарегистрированная полива, горшок для траторов и более или менее вязкость постепенно заменяются традиционным детским питанием. возраста Пюре с картофелем и суфле. Большинство основных блюд еще не готовится Большинство основных блюд все еще варят и варят, но первая жареная пища, например, с низким содержанием котлетов.
В питании Дети должны использовать специализированные вещи. продукты Фабричное производство. Сухая каша, сушеные молоко, мясо, рыба, консервированная пища, фруктовый картофель, сок и т. Д. так продукты Они решают много проблем: сэкономить время родителей и гарантировать оптимальное положение, окружающую среду и эпидемиологическую безопасность состава питательных веществ.
Режим питания ребенка после года
Пища переваривается в животе. ребенка В среднем это 3-4 часа. пищи Это должно быть почти таким же, как в этот раз. Время питания должно быть стабильным, а отклонение от установленного времени должно быть в течение 15-30 минут. Важно отметить, что не разрешается брать сладости между грудным вскармливанием и грудным вскармливанием. пищи Не допустимо проходить сладости между кормлением. Говоря о частоте питания Рекомендуется давать это четыре раза в день. ребенка Это четыре раза в день. Тем не менее, дети с 1 до 1 года и 5 месяцев также возможны для пятой (ночи).
Высокобелковую пищу (Мясо, рыба) Дети, чтобы взять утром, так как Он долго переваривается в животе и становится легче во второй раз (молоко и углеводы).
Так какие продукты и в каких количествах необходимы ребенку в возрасте От 1 до 3 лет
1. Молоко
Конечно, в рационе ребенка Он выходит за рамки годовой линии, и значительная часть все еще принадлежит молоку. малыш в возрасте 1-3 года необходимо дать 400-600 мл молочных продуктов. продуктов Санни (учитывая то, что используется для приготовления различных блюд). Молоко является основным источником кальциевой соли, которую легко переваривать, и является важным источником витаминов B2, вещества. так необходимых для роста ребенка Молоко, воск и йогурт должны быть включены в детские блюда каждый день, а творог, сливки, сметану и сыр можно использовать через 1-2 дня, но зависит от количества. количестве .
2. Мясо
По словам диетолога детей, в этом возрасте Большая часть ввода с пищей Белка должна быть животным. Это способствует высокой скорости пищеварения и сохранения азота в организме. Без азота тот факт, что невозможно синтезировать соединения ДНК и РНК, которые управляют всеми биохимическими процессами, которые происходят в организме человека, указывает на то, что последний чрезвычайно важен для тела ребенка. Наиболее важным источником животных белков является плоть, но не все они являются одним из них, 5-летние, и 3-летние. Мясо свинины и некоторых птиц (утки, сады) содержит чрезмерный животный жир и наносит бремя на пищеварительные органы. ребенка Следовательно, лучше выбирать мясо с низким содержанием в норме, такое как говядина, говядина, курица, курица, семи лет, птиц и кроликов.
3. Рыба
Очень полезным продуктом Это рыба для детей круглый год. Белок рыб заполнен и легко усваивается. В течение недели ребенку можно готовить Мясные блюда на 4-5 дней, рыбные на 2-3 дня. Если вы кормите мясо и рыбу в один и тот же день, уменьшите количество. Предпочтительно использовать нежирную морскую и речную рыбу (окунь, треска, пикша, окунь и т. д.).
Многие родители задаются вопросом о пользе красной и черной икры. Это определенно правда. продукт является очень питательным. Все виды икры богаты белком, жиром и жирорастворимыми витаминами А и D. Однако икру детям лучше давать понемногу и совсем понемногу. так как Икра содержит много соли.
4 яйца
Большое значение в питании детей имеют яйца, так как Переваривается 96-97% белка и 95% жира. Яичный желток содержит комплекс жирорастворимых витаминов А, D и Е, фосфолипидов, различных минералов и микроэлементов. Но несмотря на полезность яиц в пище ребенка Злоупотребления запрещены. так как Это связано с тем, что он может вызвать аллергическую реакцию. Яйца варят и используют в различных блюдах (омлет с молоком и свежими овощами, яичный салат, чизкейк и т. д.), но в сыром виде их не употребляют.
5. Жировые продукты
Детям старше 1 года в качестве источников жиров используйте сливочное и растительное масла (например, подсолнечное, кукурузное или оливковое). Растительные масла — богатый источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот, а сливочное масло — богатый источник витамина А. и готовых Овощные пюре, каши отварные, заправки для салатов, винегреты, овощи для винегретов же готовых Каша или пюре Дети 1-1, 5 лет лет необходимо Сливочное масло до 12-15 г в день, растительное масло до 3-5 г в день, детям от 18 месяцев до 3 лет до 17 г и 6 г в день соответственно.
6. Хлеб и крупы
Крупы, хлеб и хлебобулочные изделия должны быть включены в обязательный ежедневный рацион. ребенка Возраст 1–3 лет: Обеспечьте детей углеводами и белками. В возрасте Для детей от 1 до 5 лет наиболее важны овсянка и гречка, но допустимы и другие крупы, такие как ячмень, ячмень и пшеница. В питании детей трехлетнего возраста Также используются рис, гречка, булгур и манная крупа. Каша готовить Его можно подавать с молоком или без него, а также с овощами и фруктами. Например, очень полезны и вкусны овсяная каша с яблоками, изюмом и бананами, рисовая каша с тыквой и морковью, гречневая каша с яблоками и т. д. Общее количество зерен ребенку Вам необходимо 15-20 граммов в день.
Выбирая хлебобулочные изделия, выбирайте изделия из цельного зерна, богатые витаминами группы В и пищевыми волокнами, которые стимулируют работу кишечника. дети 1-1, 5 лет необходимо 30-40 г в день, 1-3 года: 50-100 г.
7. Овощи и фрукты
Фрукты, ягоды, овощи и зелень – незаменимые продукты питания в детстве. питания Овощи являются незаменимым источником витамина C, P, провинции A (каротин), усвождаемых углеводов (глюкоза, фруктоза), органическая кислота, пектин, пищевые волокны, специфические минералы и микроэлементы.
Для ежедневного приема пищи для детей от 1 до 3-летних, свежих овощей (от 1 до 1, 5 года: 200-250 г, 1, 5-3 года: 350 г), фрукты и ягоды (1, 1, 5 лет) : Необходимо включить 1, 5-3 года: 130-200 г) до 100G. Это полезны. как Свежий сжиженный сок с обильным витамином С в день ребенку 1-1,5 лет необходимо Приблизительно 80-100 мл, от 1 до 3 лет для 100-150 мл сока.
Наиболее часто используемыми овощами являются картофель, морковь, капуста, детеныша, жук, кружок, тыква и помидоры. Если нет особого противопоказания) сад и дикая зелень (укроп, салат, шпинат, петрушка, оксалис, зеленый лук, чеснок, дикий чеснок, Iraxa) также вполне подходят. Фрукты — это яблоки, груши, сливы, бананы, цитрусовые, тропические фрукты и т. Д. Для ягод, малины, черных пленок, дросселей, гозбери, морского баксуна, черники, кокемомо, клюквы и т. Д. Незнакомые фрукты, ягоды и овощи должны быть понемногу вовлечены в еду вашего ребенка. у ребенка Когда кожа и другие аллергические реакции исключены. продукт из диеты ребенка .
В питании Для детей эффективно давать сезонные фрукты, ягоды, овощи и травы в природе или в виде сока или пюре. Зимой вы можете дать не только натуральные фрукты, но и консервированный сок, пюре и компоты.
8-й сладости
Рацион ребенка в возрасте От одного до трех лет всегда должны принимать сахар, чтобы быстро поставлять энергию, особенно для живых существ. Ежедневное потребление сахара составляет 35-40 г в течение полутора лет и 40-50 г в течение 1-3 лет.
Источниками сахара являются сушеные фрукты и кондитерские изделия. Из последних, печенья, вафли, зефир, джемы, фруктовые конфеты, фруктовые варенье, мармелад и мед. ребенок Если вы справитесь с этим. Шоколадные и шоколадные кондитерские изделия не должны давать детям часто, потому что они могут увеличить нервную систему и вызывать аллергию.
9. Влагой
В случае с детьми потеря воды замечательна и з-за высоких спортивных способностей. Тем не менее, это не должно быть дополнено сладкими конфортами, соком или напитками, так как Это приводит к подавлению аппетита. Должен ли я чт о-нибудь дать во время консультации? пищи Должен ли я пить или не пить-это зависит от характеристик человека ребенка . Если ребенок Если у вас есть дисфагия и вы едите медленно и наивно для этого, лучше всего пить. пищу ее водой.
Между грудным вскармливанием пищи Заставьте детей всегда пить воду. Обычно пресная вода холодная при комнатной температуре, минеральная вода без газа, слегка варили чай. Травяной чай также рекомендуется. Например, травяной чай, такой как фенхель и ромашка, имеет эффект от корректировки кишечного состояния и спокойствия.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой лишь справочную информацию о мире природы, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Если его трудно проглотить, это медленно есть для этого, и если вы неохотно, конечно, лучше всего пить.
