Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры , мужчины-плаксы и законные килограммы
(131 отзыв)
Марият Мухина, диетолог и создатель метода похудения Клиники «Золотая игла» и «Олитея»
Стремитесь похудеть Как сделать мужа или жену счастливее? Вы завидуете фигуре популярной актрисы или известного спортсмена? Мечтаете выглядеть красиво на пляже? Хотите надеть любимое платье или слишком маленькие джинсы? Я подведу тебя, похудеть Вероятно, не удалось. Причина в том, что мне не хватает мотивации.
Давайте разбираться, что происходит. мотивами .
Воспринимая борьбу с лишним весом как мероприятие, которое необходимо завершить к определенному сроку, вы убеждаете себя в том, что похудение носит временный характер.
После окончания купального сезона мотивация угасает. Человек возвращается к прежнему образу жизни и снова становится здоровым. Помните, что ваш вес имеет физиологические сезонные колебания (зимой вы набираете несколько килограммов), поэтому стрелка на весах, скорее всего, пойдет вверх. Увидимся следующим летом похудеете — Наверное, но теперь задача усложняется: нужно еще и сбросить дополнительную «зиму». килограммы .
Теперь перейдем к вашему любимому платью, которое вы мечтаете сузить.
Мы пытаемся поведенчески регулировать процесс похудения, доставая из шкафа школьную форму и форму, перешивая ее или покупая на меньший размер. На самом деле, когда мы продолжаем видеть разочаровывающую одежду, мы подсознательно испытываем страх: «А что, если я не смогу вернуться к своей прежней форме?» «Что, если я потеряю контроль и прекращу диету?»Таким образом, нас предварительно мучает чувство вины, как будто мы наказываем себя за еще не совершенный грех. Тревога мешает еще больше. похудеть мешает и затрудняет получение желаемых результатов.
Следующий вопрос: стоит ли худеть, чтобы нравиться другим?
Стройная фигура – не гарантия того, что вас любят. если вы похудели Если вы похудеете, но не получите взаимной любви, вас обязательно охватит разочарование, и самый простой способ справиться с ним – вкусно поесть. результат килограммы Они возвращаются очень быстро.
Кажется, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться быть таким же худым, как ваша любимая актриса или модель. Но, пожалуйста, будьте осторожны. психологических Это даже духовно. проблем . Допустим, сначала вы похудеете Если это так, вам захочется не только иметь тот же тип телосложения, что и у звезды, но также иметь такое же лицо и манеру поведения. В худшем случае вы рискуете полностью потерять свою индивидуальность.
Это необходимо?
Есть много опасных последствий ожирения. Желание предотвратить это является правильным мотивом.
1. Здоровье суставов и спины
Лишние килограммы Дополнительная нагрузка применяется к позвоночнику. и суставы Например, человек весом 120 кг в два раза нагрузки на 60 кг.
Однако, даже если вес превышает только 10-15 кг, это может привести к серьезным повреждению мышечной скелетной системы с течением времени. ожирение все суставы Причиной ожирения находится на ногах (коленях, лодыжки, ягодицы) и, конечно, позвоночник, особенно позвоночник, который несет большую часть нагрузки.
Чтобы увеличить давление на суставы Износ будет быстрее. хрящ суставные Поверхность механически повреждена и буквально носится. В результате возникает боль, суставы Хрящ набухает и начинает набухать, ухудшается Подвижность уменьшается. Когда позвоночник сжат, спинной нерв сжимается, и вы можете чувствовать сильную боль в спине. Функция внутренних органов также нарушена. проблемы Беременность, мужчины приводят к снижению энергии.
2. Здоровье сердца и сосудов
Каждый лишний килограмм Дополнительный 1 километр — один километр сосудов Поставлять кислород и питание в жировую ткань. Когда в организме образуются новые кровеносные сосуды сосуды , сердце Я вынужден работать долгое время. Долгое время увеличение нагрузки заставляет сердечную мышцу изменять ишемическую и вызвать ишемическую болезнь артерий. сердца Кроме того, если вы набираете слишком много веса, следует помнить, что «плохой» липид в крови увеличится, откладывает артериальные стены в виде бляшки, и артериосклероз будет прогрессировать. Кровеносные сосуды сужаются, теряют эластичность и более быстрое истощение. Периферическая циркуляция ухудшается Периферическая циркуляция: мозг получает сигнал на увеличение концентрации углекислого газа и метаболических продуктов в крови. В ответ на повышение артериального давления организм испытывает, что концентрация углекислого газа и метаболитов возросла. сердце Отражает, что начинает сильно сокращаться, вызывая гипертонию.
3. Гормональный фон
Чем больше лишних килограммов Чем выше вероятность высокого кровяного давления, тем больше последствия гормонов. гормональный фон. Прежде всего, эстроген, женский гормон. На самом деле, жировая ткань обладает способностью синтезировать ее. Эстроген становится более замечательным, когда люди более 20 фунтов.
Для женщин это к проблемам Для мужчин жир женщи н-типа, сексуальная активность и снижение моторного соотношения спермы.
Ожирение может вызвать следующее:< pran> позвоночник загружает дополнительную нагрузку. проблемы Например, человек весом 120 кг в два раза нагрузки на 60 кг. сосудам Однако, даже если вес превышает только 10-15 кг, это может привести к серьезным повреждению мышечной скелетной системы с течением времени. ожирение сосудам Причиной ожирения находится на ногах (коленях, лодыжки, ягодицы) и, конечно, позвоночник, особенно позвоночник, который несет большую часть нагрузки. почки Чтобы увеличить давление тучный Износ будет быстрее. хрящ
4. Психологические проблемы
Поверхность механически повреждена и буквально носится. В результате возникает боль,
Хрящ набухает и начинает набухать,
5. Ухудшение памяти и работоспособности
Подвижность уменьшается. Когда позвоночник сжат, спинной нерв сжимается, и вы можете чувствовать сильную боль в спине. Функция внутренних органов также нарушена. ухудшится Беременность, мужчины приводят к снижению энергии. работоспособность , внимательность, память Дополнительный 1 километр — один километр авиадиспетчера ), не берут тучных Поставлять кислород и питание в жировую ткань. Когда в организме образуются новые кровеносные сосуды килограммы Я вынужден работать долгое время. Долгое время увеличение нагрузки заставляет сердечную мышцу изменять ишемическую и вызвать ишемическую болезнь артерий. сердце Кроме того, если вы набираете слишком большой вес, следует помнить, что «плохой» липид в крови увеличится, откладывает артериальные стены в форме бляшки, а артериосклероз будет прогрессировать. Кровеносные сосуды сужаются, теряют эластичность и более быстрое истощение. Периферическая циркуляция почки Периферическая циркуляция: мозг получает сигнал на увеличение концентрации углекислого газа и метаболических продуктов в крови. В ответ на повышение артериального давления организм испытывает, что концентрация углекислого газа и метаболитов возросла.
Отражает, что начинает сильно сокращаться, вызывая гипертонию.
3. Гормональный фон
Чем выше вероятность высокого кровяного давления, тем больше последствия гормонов.
