Худеем без риска . 5 опасностей неправильной диета

Снижаем вес без утомляемости , постоянного чувства голода и стресса

(53 отзыва)

Марият Мухина, врач-диетолог, создательница метода похудения «Золотая игла» и клиники «Олигитеа»

Однажды вы решаете сесть на диету. Вы думаете: «Я похудею и решу все свои проблемы», но не осознаете, что проблемы только начинаются. Что происходит внутри тела? при неправильном снижении веса? Какие опасности может быть, ждет.

Опасность 1. тошнота, слабость , головная боль

Причина плохого самочувствия внезапна снижении набрать вес. В это время происходит масштабный распад жиров, и в организме накапливаются токсичные продукты, так называемые кетоновые тела (ацетон, β-гидроксимасляная кислота, ацетоуксусная кислота). Кетоны являются причиной многих неприятных побочных эффектов диет.

Разрушительная деятельность кетоновых тел ощущается не сразу. слабость и утомляемость , иногда тошноту Но в конечном итоге все население страдает от кетоза. организм Особенно нервной системы.

Отравление нейронов головного мозга вызывает головную боль, отравление сегментов позвоночника — ухудшение состояния тех внутренних органов Кетоновые тела регулируют эту функцию.

Не гонитесь за мгновенными результатами. — снижайте вес постепенно.

Опасность 2. Износ состояния кожи , волос и ногтей

Несбалансированное питание приводит к дисбалансу в соотношении белков, жиров и углеводов, что приводит к дефициту незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. В нем также не хватает необходимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Когда потеря веса становится неконтролируемой, снижается гемоглобин и возникает электролитный дисбаланс. Это все н ухудшает состояние кожи , волос и ногтей Это также может вызвать аритмию.

Кожа и слизистые оболочки выполняют защитную функцию: действуют как барьер, отражая атаки болезнетворных микроорганизмов. Если вы продолжите соблюдать несбалансированное питание, выработка иммуноглобулина в организме снизится. Кожа уже не способна полноценно защищаться от инфекций, в результате чего появляются кожные высыпания и грибковые инфекции. ногтей и т. д. происходят. Кроме того, когда функция слизистой оболочки снижается, увеличивается частота простудных и других заболеваний. риск Вы становитесь более восприимчивыми к простудам и другим заболеваниям.

Риск 3. Упущение внутренних органов

Если вы внезапно сократите потребление калорий, организм Сначала расходуется жир, накопленный внутри брюшной полости и таза. Цель состоит в том, чтобы до конца сохранить подкожную жировую ткань, которая представляет собой внешний жир. Подкожный жир необходим для поддержания гомеостаза. внутреннее Сохраняйте баланс независимо от изменений окружающей среды. Он отвечает за теплообмен и защищает от внешних агрессивных воздействий (травм, ударов и других повреждений). Однако по мере уменьшения количества жиров процент жира в организме снижается. внутренних Жиры также опасны: почки , сердце и другие органы За счет уменьшения жира неправильное Это также может стать препятствием. их нормальному функционированию.

Опасность 4. Постоянная непреодолимое чувство Голод

Посмотрим, как это произойдет чувство Голод. Если вы ничего не ели в течение долгого времени, концентрация глюкозы в крови уменьшится, и сигнал попадет в голодный центр в гипоталамусе (часть мозга). головного Войдите в голодный центр в мозге). Рецептор в гипоталамусе «анализирует» ситуацию и передает вышеуказанный сигнал в кору головного мозга. головного Мозг говорит, что это время еды.

Когда постоянно Люди с высокой температурой тела значительно снижают концентрацию глюкозы, если они ограничат свою жесткую диету. Это серьезно для тела. стресс Для тела. Голодный центр обнаруживает кризис и становится активным. состояние Затем (пока диета продолжается), всегда отправляйте сигнал SOS в кору головного мозга. головного мозг. В центре внимания патологического возбуждения показано, и сформируется доминирующий аппетит. С этого момента люди всегда хотят есть. Даже если еда закончилась, это не всегда безопасно. Это необходимо только закончить с помощью простого переедания, а не заканчиваться булимией.

Опасность 5. кожи

При немедленном удалении большого количества подкожного жира, кожа У меня нет времени, чтобы подтянуть себя. Следовательно, с самоопределением 40 кг и весом складок кожи, их буквально выбрасывают, чтобы их можно было обернуть в руку. Но все зависит от исходного свойства кожи Это зависит не только от тона, возраста человека (до 35, эластичность лучше), но и от количества килограммов. в любом случае, снижение Вес должен сочетаться со специальными обработками для ужесточения. кожи .

Почему лишний вес возвращается ?

Это не около 3 кг или 4 километра, это истинное ожирение. лишних Не километр, а реальное ожирение, мы не сталкиваемся с проблемой красоты. с болезнью Ожирение — это хроническая болезнь рецидивов. С профессиональным подходом вы можете войти в длительный период жизни. Если вы выберете подходящее лечение, соблюдаете диету и управляете медицинским лишние Вес не возвращается.

Надо отличать болезнь от нормальных колебаний веса

• Из-за менструальной фазы женщины увеличиваются или уменьшаются на 3-5 фунтов (около 8-10 кг) в месяц.
• Есть только биологические факторы, такие как беременность и лактация, а также увеличение веса.
• Прибытие в сезоне: в холодный сезон тело заполнено, потому что организму нужно больше энергии, чтобы сохранить постоянную температуру тела, и в жаркий сезон тело требует дальнейшей энергии, чтобы сохранить постоянную температуру тела. худеем .

Когда гипоталамус (часть мозга, который регулирует аппетит) становится горячим, аппетит исчезает. Поэтому я хочу уменьшить количество еды летом.

Если вес возвращается , значит, процесс его снижения был организован неправильно Обычно те, кто пытается получить результаты, быстро практикуют голодные дни и внезапную практику. снижает Калории ежедневного приема пищи. В этом случае «голодные» жировые клетки восстанавливаются быстрее и начинают поглощать все, что дано, чтобы создать экономию на будущее. нуждаться худеть так, чтобы организм Я не чувствовал себя голодным

По како й-то причине многие люди думают: «Если вы едите это на всю жизнь, вы знаете еду и знаете, как похудеть». Это не верно. Баланс тела теряется за счет назначения таблеток и п о-своему ограничивая диетические таблетки.

Эта потеря веса является лишь симптоматическим лечением. снижение Эта потеря веса является лишь симптоматическим лечением, и все причины не могут быть удалены. Причина заключается в следующем. болезнь Вы всегда можете вернуться

Статья автора

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.