Awarness — это понимание, которое происходит в результате рассмотрения. внимания Это полностью присутствует здесь, независимо от предрассудков. Это способность остановиться, достаточно времени, чтобы заметить все важные моменты. Осознание — значит тщательно наблюдать за тем, что происходит вокруг вас, и что происходит в себе, и не судить, что вы видите.
Нередко осознанность Это равна миру и расслаблению, но на самом деле это способность сосредоточиться на че м-то. И мир и спокойствие дополнительные. Представляя этот момент, мы можем понять, что здесь происходит, вместо того, чтобы прятаться в прошлых ошибках или беспокоиться о будущих неудачах.
Пара отношений осознанность Это потому, что ваш партнер живет сейчас и не только наслаждается этим моментом, но и принимает плохие вещи.
Они не импульсивно реагируют на трудности и интересуются потребностями друг друга. Если пара может сконцентрироваться в этот момент, не будучи увлеченным их собственными мыслями, физическая близость также будет более удовлетворительной.
Путь к осознанности – не обязательно медитация
Если осознанность Почему все не так удобны? Одна из причин заключается в том, что трудно создать новые привычки. И многие думают, что единственный способ тренировать — это: осознанность -время сидеть слишком долго медитации Тем не менее, путь к сознательным отношениям можно начать с других видов практики.
Классическая медитация осознанности -Ву спину, сядь и закройте ноги на пол. глаза Или посмотрите на пол. как это медитацию Под руководством других людей вы можете использовать аудиофайл или в одиночку.
Неофициальная практика осознанности -И это каждый день с внешним и внутренним Это мир. Вы можете сделать это где угодно без внешнего Ручная пауза внимание Обратите внимание, что вы происходит в себе вокруг себя. Слушайте звук кипящего чайника, наслаждайтесь вкусом зубной пасты во рту при чистке зубов, наслаждайтесь оттенком горячей воды в Daish. Все в порядке.
Умеете замечать и внешний , и внутренний мир?
Я должен смотреть на что угодно внимания Слушая, что говорит другой человек, замечая изменения в настроении другого человека, чувствуя радость в сиянии лица противника, замечая запах свежевываренных волос и наслаждаясь ощущением нежного кожи. Должен ли я это сделать? Сознательный внимание Обогатить свой опыт восприятия внешнего мира.
Сознание также полезно для следующего: замечать , что мы переживаем во внутреннем Для мира < pran> Awarness — это понимание, которое происходит в результате рассмотрения. внимание Это полностью присутствует здесь, независимо от предрассудков. Это способность остановиться, достаточно времени, чтобы заметить все важные моменты. Осознание — значит тщательно наблюдать за тем, что происходит вокруг вас, и что происходит в себе, и не судить, что вы видите.
Это равна миру и расслаблению, но на самом деле это способность сосредоточиться на че м-то. И мир и спокойствие дополнительные. Представляя этот момент, мы можем понять, что здесь происходит, вместо того, чтобы прятаться в прошлых ошибках или беспокоиться о будущих неудачах. осознанности
Обратите внимание на внешний Пара отношений
Обратите внимание на внутренний Это потому, что ваш партнер живет сейчас и не только наслаждается этим моментом, но и принимает плохие вещи.
Они не импульсивно реагируют на трудности и интересуются потребностями друг друга. Если пара может сконцентрироваться в этот момент, не будучи увлеченным их собственными мыслями, физическая близость также будет более удовлетворительной. замечайте Почему все не так удобны? Одна из причин заключается в том, что трудно создать новые привычки. И многие думают, что единственный способ тренировать — это:
Куда направить внимание , решать вам
-время сидеть слишком долго внимание Тем не менее, путь к сознательным отношениям можно начать с других видов практики. внимание -Ву спину, сядь и закройте ноги на пол. его направить .
Или посмотрите на пол. как это внимание Под руководством других людей вы можете использовать аудиофайл или в одиночку.
Представьте, что внимание Неофициальная практика не направим -И это каждый день внимания .
Ваше внимание Это мир. Вы можете сделать это где угодно и направлять Ручная пауза
Обратите внимание, что вы происходит в себе вокруг себя. Слушайте звук кипящего чайника, наслаждайтесь вкусом зубной пасты во рту при чистке зубов, наслаждайтесь оттенком горячей воды в Daish. Все в порядке. внимания
- Слушая, что говорит другой человек, замечая изменения в настроении другого человека, чувствуя радость в сиянии лица противника, замечая запах свежевываренных волос и наслаждаясь ощущением нежного кожи. Должен ли я это сделать? Сознательный глаза ) и направьте внимание Обогатить свой опыт восприятия
- Для мира Awarness (осознание) — это понимание, которое происходит в результате рассмотрения. внимание Это полностью присутствует здесь, независимо от предрассудков. Это способность остановиться, достаточно времени, чтобы заметить все важные моменты. Осознание — значит тщательно наблюдать за тем, что происходит вокруг вас, и что происходит в себе, и не судить, что вы видите.
- Теперь перенесите внимание Пара отношений
- Они не импульсивно реагируют на трудности и интересуются потребностями друг друга. Если пара может сконцентрироваться в этот момент, не будучи увлеченным их собственными мыслями, физическая близость также будет более удовлетворительной.
- -время сидеть слишком долго внимание Тем не менее, путь к сознательным отношениям можно начать с других видов практики.
- Или посмотрите на пол. как это внимание Под руководством других людей вы можете использовать аудиофайл или в одиночку.
- Отпустите свое внимание -И это каждый день глаза .
Это мир. Вы можете сделать это где угодно внимания Ручная пауза осознанность Обратите внимание, что вы происходит в себе вокруг себя. Слушайте звук кипящего чайника, наслаждайтесь вкусом зубной пасты во рту при чистке зубов, наслаждайтесь оттенком горячей воды в Daish. Все в порядке.
Я должен смотреть на что угодно к осознанности Слушая, что говорит другой человек, замечая изменения в настроении другого человека, чувствуя радость в сиянии лица противника, замечая запах свежевываренных волос и наслаждаясь ощущением нежного кожи. Должен ли я это сделать? Сознательный
