Я часто вижу, как неизвестная боль остается в жизни женщины. Недоступное государство приводит к тому, что женщины продолжают возвращаться к тому, что происходит. Мы не можем защитить себя в соответствии со стереотипами общества, где мы живем, и мы не уверены в себе. Почему ты можешь это сделать? Я ей не нужен! Он не любит меня! Из этого есть много трудностей в построении отношений.
Прежде чем принимать решение – отпустите старое
«Что вы хотите? Это не простой вопрос. Женщины, которые болтают во время шторма, часто чт о-то знают. решении В большинстве случаев женщины не понимают, что они являются противоположным путем и различными поведенческими стратегиями, потому что они погружены в человеческие отношения.
Я говорю, что у любого клиента нет тупика или отчаянной ситуации. Но сложность заключается в том, что клиентов часто зажаты между двумя точками. Например, это: вы разводитесь или нет? Изменяете ли вы работу, переезжаете или переезжаете?
Почему трудно сделать один шаг в любом направлении? Почему это не происходит? решение ; Потому что развод не чувствует себя лучше или проще. Хорошо это мы прошлое Он исчезает со временем. Клиент болит в точках, которые не подходят.
Мне часто это не нравится сегодня. обид И быть разочарованным. в прошлое Но если вы разводитесь, это не то, что я хочу. Работа психолога состоит в том, чтобы увидеть третий, четвертый и седьмой варианты для клиентов для разработки мероприятий. Если у вас есть место для действий, вы можете выбрать наиболее подходящее.
«Я не знаю, чего хочу, и я снова болтаю». Я слышу это слово регулярно. И в таком случае женщина хочет увидеть путь. Это как ходить в темном тумане в незнакомой земле. Если не установлена средняя или окончательная точка, нет факта, что люди могут куд а-то достичь, но им нравится это место и удовлетворены результатами.
Они смотрят в прошлое , их давит груз обид
Работа с женщинами дает понять, насколько это легко. о прошлом И еще сложнее подумать о будущем. Они не смотрят на настоящее. на прошлое И с настоящего времени, травматологические события и будущее уже видны. Тем не менее, боль не может увидеть веселье завтра, и вы не можете увидеть никаких действий, чтобы отпраздновать завтра.
Женщина смотрит в прошлое Она чувствовала унижение и оскорбление. Они указывают на все счастливые события. В зависимости от этого, она снова падает, обиды И даже ненависть сегодня не имеет значения, и большую часть времени муж даже не помнит эту ситуацию. нагрузка обид давит И не позволяйте вам двигаться дальше.
-Что ты хочешь? Я повторил вопро с-Если вы разводились, это стратегия действия. Счастливые отношения — это еще одна стратегия, если ему 87 лет, и он держит ваши руки.
Смотреть в прошлое И не всегда осознавайте это, чтобы отомстить за вашу жизн ь-это часто встречается в отношениях. Женщина не дает ей жизнь, потому что ее ситуация горит ее изнутри, а ее муж не позволяет ей жить, не принимая его и не веря ему.
-Анастазия, вы готовы к большой работе? Я предложил. написать письмо обиды -Я предложил. Сначала — письмо обид на мужа, второе — письмо обид на себя. Готовы?
— конечно! Даже если вы разводитесь, с легким ощущением отпустить Я хочу связать с ним с легким чувством. И прости себя. Я не видел этого с этой стороны.
Она улыбнулась и была явно удовлетворена, пытаясь серьезно слушать мою историю.
Упражнение «Письмо обид «
Если бы я был в Анастасии написать письмо Если бы я предложил Анастасию и моего мужа, мои любимые читатели предоставили бы эту универсальную версию. упражнения — написать письмо обид Для меня и партнера. В будущем вы можете написать своим родителям, его ребенку и своему босс у-всем, кого вы не можете. отпустить и обиду Человек, которого вы помните регулярно.
Подготовка коллекции письма обиды
- Выберите конкретного получателя. Имеет смысл вспомнить людей, у которых есть самые болезненные люди, и написать письмо обиды Индивидуально
- Найдите время в течение нескольких часов, чтобы быть обеспокоенным кем угодно. Вы можете выбрать тихое и выдающееся место.
- Лучше всего писать вручную, а не компьютер. Еще лучше писать с помощью простого мягкого карандаша вместо ручки.
- Приготовьте много бумаги — письма обиды Не всегда короткий.
- Быть моральным, готовым испытать очень интенсивные эмоции в процессе написания письма -Например, вы очень злитесь или проливаете слезы. Если так, то это не плохо, это хорошо. письма -Поседает таким образом, чтобы выпустить эмоции снаружи.
Структура письма обиды
Письмо обиды Этот метод имеет четкую структуру, и важно его защитить. письма обиды Вредный). Строгий порядок эмоций, которые должны быть выброшены на бумаге, связан с Орденгом проживания открытыми психологами. ты письмо обиды Если вы сделаете это рано или поздно, вы почувствуете, что определенные эмоции используются в небольшой внутренней пустоте, и она почти сразу заменяется другой эмоцией.
Цель письма обиды
Достигните чувства любви к другому человеку. В это трудно поверить, но после того, как вы выразите все свои чувства, это действительно выходит наружу.
Порядок чувств следующий:
- Я злюсь на тебя…/Я злюсь на то, что ты…/Ну (ЛА)…/Ну тоже (А)…/Ну еще (Б)… …
- Ты… / Ты… / Ты… / Ты… / Ты… / Ты… Я обижаюсь на тебя за…
- Я… / Я… / Я… / Я… / Я… / Я… / Я… / Я…
- / Мне было больно, когда ты… / Мне было больно… / Мне было больно, когда ты… / Мне было больно…
- Я был разочарован…
- {a1pos(118, 268)} / Мне грустно от того, что…
- Вы… / К сожалению, мы… / Я чувствую себя виноватым… / Мне неловко… / Мне очень жаль… / Я…
- большое спасибо.
- Я люблю тебя/Я отпускаю тебя с любовью.
что вы будете делать?
- Не отправляйте письмо обиды Вероятно, в вас слишком много не сконструированных негативных эмоций и слишком много слов, которые вы не произнесли вслух.
- после окончания работы с письмом обиды Лучше не хранить и не использовать его повторно, а измельчить и спустить в унитаз/сжечь. Вы накопили эмоции, которые мешают вам жить. Тебе не следует возвращаться к этому чувству.
- Если вы завершили письмо Но чувства любви и прощения вы не испытали, они остались в душе конкретным окладом – то есть выразить все чувства на этом этапе было очень сложно. Не бойтесь. В таких случаях мы рекомендуем повторить следующее: письмо обиды Тот же получатель, не более недели назад.
Так что — пишите письма !
Это упражнение разделено на несколько этапов:
- В первом письме Запишите все негативные переживания и чувства. Все, что вы держите глубоко внутри себя (что усиливает ваши эмоции и воспоминания). Не стесняйтесь.
- На следующий день снова запишите оставшиеся негативные чувства. Все, что можно оставить на бумаге, — это два.
- Каждый день записывайте следующее: в письме Как эта ситуация улучшила вашу жизнь?
- В заключение рекомендую сжечь то, что вы пишете. письма Это великий очищающий ритуал, и наше подсознание тоже любит символические действия.
Еще один способ отпустить обиду
Дополнительный бонус за избавление от непродуктивных негативных эмоций. и обиды Партнерам — «Мантра для обиженных» от Ошо:
«Я настолько важный индюк, что не могу позволить кому-то действовать в соответствии с моей природой, если мне это не нравится. Я настолько важный индюк, что если кто-то говорит то, что я ожидаю, если он сделал или не Нет, я бы наказал их собственным неудовольствием… Ох, посмотрим, насколько это важно. моя обида Пусть он воспримет это как наказание за свой «грех». В конце концов, я очень, очень важный индюк.
Меня не волнует свою жизнь. Меня не волнует так сильно, как я не забочусь о ценном времени. на обиду Если вы отдаете радость, счастье и момент игры, я хочу дать эту минуту для себя. обиде И мне все равно, что частые минуты — несколько часов, несколько дней, несколько дней, нескольких недель и несколько месяцев. Вы можете провести несколько лет жизни. в обиде -Бо, я не забочусь о своей жизни.
Мне слишком больно. Я слишком ранен, поэтому я должен злиться на всех, кто защищает мою территорию и оскорбляет ее. Я установил знак «Остерегайтесь плохой собаки» на лоб, чтобы кт о-то не заметил этого! Окружите свои слабости высокой стеной, и вы можете не увидеть снаружи над стеной.
Я сделаю гору. Я отреагирую со своим собственным оскорблением, полденами мухи другого человека. Я напишу, как я получил отвратительное лечение в своем дневнике, не написав, насколько прекрасен мир. Мне не нужно рассказывать своим друзьям, как сильно я их люблю. Я должен излить силу себя и других в мух, так как я могу стать слоном. В конце концов, легко полировать и не подозревать о мухах, но слоны нет. Поэтому я раздуваю мухи до размера слона.
Я нищий. Я достаточно беден, чтобы найти каплю щедрости, чтобы простить, каплю самостоятельной, каплю щедрости, которую я не замечаю, одна капля мудрости, которую я не могу поймать, и капля любви, чтобы принять ПолемПотому что я очень очень ограничен и беден.»< pran> Меня не волнует свою жизнь.
