«Я ненавижу себя таким!» Что делать с чувством вины и другими сильными эмоциями
(73 балла)
Преподаватель и практик Анны Быковой психолог , арт-терапевт и мама двух сыновей
Один из секретов успокоения «лени» мамы «Анна Быкова пишет в своей одноименной книге: психолог Анна Бюкова — научиться понимать, как они возникают нас сильные эмоции Почему мы расстроены? на ребенка , сердимся Почему мы раздражаемся? Мы беспокоимся о слезах. ребенок Когда мы проливаем слезы, мы боимся. делать уроки. Все дело В данном конкретном случае внутренний характер определяет их волю. Давайте познакомимся с ними.
У мам так бывает: сама Все утро я провел в постели. сама Я пошатнулся, потому что не подмел пол до сна. ребенок Я дал тебе такую возможность.
Он великолепен в себе, это факт. как люди сам Критикуйте и наказывайте себя. Я даже слышал вариант предельной критики, полного неприятия себя: «Я ненавижу себя за это!»
Происходящее легче понять, если посмотреть на личность как на комбинацию различных внутренних характеристик. Например, внутри меня психолог Мой внутренний учитель отражает мою профессию. Кроме того, внутренний родительский элемент и внутренний ребенок — Это не мой оригинал, он есть у всех.
Вообще этих персонажей у меня целая толпа. И для тебя тоже. Для каждого из нас есть толпа. Когда возникает внутренний конфликт, персонаж с другим он поддерживает это. А когда возникает смущение: «Я не понимаю, как ты можешь так говорить» — это на самом деле характер а второй потом недоумевает.
Персонажи внутри нас имеют разный уровень психологического здоровья. Некоторые персонажи здоровы, а другие повреждены. Наличие здоровых персонажей меня немного беспокоит. Мы более рациональны и энергичны. Эмоции мешают, если у вас нет активной и здоровой личности. сильно травмированный.
Если вас раздражает поведение ребенка
что ты сейчас испытываешь сильные эмоции Представьте, как ваш внутренний характер реагирует таким образом на ситуацию.
— Я злюсь, когда моя дочь говорит «нет». Кажется, моя дочь говорит «нет». Иди поешь — нет. Иди спать — нет. Ты даже не можешь носить одежду. Хоть мне всего 5 лет. маме она говорит «нет». маме говорить «нет»?!
— В чем причина раздражения? Давайте дышать глубже.
-Наверное, ревнует. Да, я завидую тому, как легко она может это сказать. У меня тоже проблема. Я даже не могу спорить с мамой .
— Представьте себе человека, который внезапно реагирует на отказ дочери. Кого вы видите?
— Я вижу ребенка . девочка. Она похожа на меня в детстве. На самом деле она хочет сказать: «Но я не могу спорить. с мамой .
Еще один диалог с мамой , на этот раз мамой мальчика.
— Он делает Но я не могу спорить. она делает свою работу. и делает Это было не правильно. В этот момент все потрясло мне сердце, но, по крайней мере, в нем было чт о-то. Он случайно исправляет ошибки. В то же время, исправляя одну вещь, он может совершать ошибки. в другом Он заказал и пересек. И спокойно. И моя паника начинается сразу.
-Пожалуйста, представьте себе персонажа, который внезапно реагирует на ошибку. Кто это видит?
-Девушка в форме. Отличный ученик. Я был ребенком. Я попал в панику и боялся ошибки. Я просмотрел его каждый раз, когда исправил его. Я боялся, что мне плохо сказали.
Если ребенок вызывает у мамы негативные чувства Это означает, что вы не хотите играть в доме своей матери. ребенка . Внутренний ребенок Теперь она обижена. Почему я не могу сделать этого ребенка?»и.
Когда мой сын активно протестовал против чег о-то («Я не хочу надевать эти перчатки, крыжовник!»). Потому что это мой внутренний ребенок -Лей ребено к-тихий ребенок. Я ожидаю, что каждый ребенок должен вести себя так же, чтобы сломать реальность.
Когда я удаляю это ожидание, я признаю это. мой ребенок Мне не нужно играть внутрь. ребенка И новые нормы рождаются. Это нормально. ребенок Акция протеста. Вы можете иметь свое собственное мнение. И если я начал это считать поведение Я могу легко терпеть это.
Если вы сердитесь на себя саму
если поведение вызывает у мамы негативные чувства Представьте себе человека, который сильно реагирует с этим актом. Критика, отвращение, сомнение.
-Пет это своего рода устойчивая концентрация. Я могу вспомнить план, но я не могу его переместить. Сделайте неделю на неделю. Во время написания проекта чувствую альпинизм. И это дует. В конце того дня я понимаю, что не было сделано никаких элементов плана, чувствую Я расстраиваюсь и злюсь на себя.
-Мы ли вы от имени персонажа, которого пишете? Представлять себе.
-На это горящая девушка. Молодая девушка. Он активист, спортсмен и член Comsomol, который появляется в фильме.
-Как персонажи будут «взорвать» его?
-Уставшая женщина. Она говорит: «Не сейчас, не сейчас, не все, ты не можешь, ты не работаешь». мою маму .
Если вы определите свою внутреннюю личность, вы получите возможность наблюдать за пределами этого. Когда чт о-то приходит на ум, это не управляет нами. Внутренняя личность — это не я. Это просто часть меня. Я больше. У меня такой персонаж. И я могу выбрать более здорового человека.
В момент сильных эмоций Я могу сказать себе: «Остановись! но эмоции После такого внутреннего диалога он значительно ослаблен. Как будто я бы вернул его, представляя персонажа. его эмоции Это ваше. Возьми это. Мне это не нужно.»»
С ребенком к психологу — а проблема-то у мамы
Каждый раз, когда я прихожу ко мне на консультацию приходит мама по поводу ребенка , мы делаем Вывод в том, что вам все еще нужно работать с мамой (Если папы придут, они будут работать с папами пап почти не видно.)
Запросы на неадаптирование в детском саду. В результате обсуждения адаптация у ребенка Не так плохо. И отдельный человек становится травмой для мамы , чем для ребенка Ребенок входит в группу, плачу, но успокаивает, ест, спит и играет. А мама В то же время, мой сын не может найти его местонахождение, плачет и ищет заявление папы. почему Стоит отвезти сына из детского сада.
— Когда за ребенком Дверь детского сада закрывается, я чувствую такую сильную Беспокойство и страх.
-По, представьте, что это не ваше. эмоции Представьте, что это не ваше, а человек. Вы смотрите на него снаружи. Какой человек?
-Я девушка, маленькая девочка. Я боялся детского сада и был там оскорблен. Я боялся сказать. маме , что меня обижают другие ребята Я солгал по како й-то причине. маме Я друг с ними. будто мама Тем не менее, он не может защитить меня, просто расстроен. Так случилось. маму Я опаздывал в детском саду и опоздал на завтрак. Возможно, он просто сказал строго, но это казалось мне напрямую.
Женщина, которая вернулась туда за консультацией к психологу Я заключил это. ее сильная Это не детский сад, куда идет мой сын. Это ее личный страх, который остается с детства.
Шокирующее исследование ребенка . А ребенку Это еще два года. Пока рано говорить о застенчивости. От тех, кто не знает, в этом году это нормально за маму прятаться. Почему же маму это так рано и так сильно Я волнуюсь, что это униформа. к психологу на консультацию пришла?
Она сама была застенчивой. Это очень плохо. сильно Я вмешивался в школу и университет. она ребенок Она неохотно связывается. с другими людьми, мама Тренируйтесь внутри. ребенка Он любит покраснеть на доске и получать плохие результаты в классах, которые он выучил, но он не хочет говорить перед всем классом.
Запрос на коррекцию роста девоче к-подростков. Да, да, сначала я был удивлен. тут психология . Но мама Я думал, что это может быть психосоматическая болезнь, бессознательное желание быть маленьким и молодым.
Кстати, высота девушки обычно была средней. Но маме Моя дочь, казалось, была короче, чем все в классе. На самом деле, это стало горячей темой, особенно когда класс учился на улице, особенно во время физического воспитания. Я посмотрел на рост моей дочери снизу и решил, что пришло время для прилива. к психологу .
Я думаю, что читатели уже знают, что это не девушка. очень про маму . Про мамин Миниатюрный комплекс. Моя дочь в классе самая Был маленьким. Я попросил высокого мужа, особенно потому, что дети были высокими и не страдают, как я. Мне нужно объяснить? почему Вы когд а-нибудь встречали девушку? это верно, с мамой Поработали и комплекс разработки сняли. Дочь была довольна высотой, но интерьером ребенок мамы завершено.
В следующий раз очень сильно Я хочу что-то изменить. в ребенке Спросите себя: «А что насчет меня? Что насчет меня?»
Почему мама по-разному относится к первому и второму ребенку
Кстати, при детских расстройствах бывает мамы потерять нейтралитет. ребенка Это происходит еще и потому, что активируются разные символы. я другой мам Я спросил их, в чем они видят причину.
Первая мама сказала:
— Я люблю молодых игроков сильнее . Вот почему я говорю старикам чувство Я чувствую вину перед пожилыми людьми. Когда кто-то жалуется первая Реакция — защитить молодого человека, даже если он не прав. И, честно говоря, я очень и делаю Однако это стало спусковым крючком. чувство вины. Я сама Я начинаю есть себя: «Что ты за мать!!» От этого у меня сильное напряжение и я срываюсь и кричу на них обоих.
Вторая мама сказала:
— Я думаю, мне нравятся люди постарше. сильнее Молодые люди с незапланированной беременностью. Наверное, я не могу это принять. Когда они начинают жаловаться, обиженная часть меня начинает жаловаться, что если бы не они, у нас бы не было этой ссоры. Эта мысль пугает. оно охватывает меня чувством Чувство вины. Вот откуда напряжение. Я плюю и кричу на них обоих.
Третья мама сказала:
— Я говорю машине: «Она еще маленькая!» моя мама Эту фразу я всегда слышал от нее. Когда сестра достает мою куклу, в моей памяти сразу всплывают образы из моего детства. а мама Она говорит: «Отдай ей, она маленькая!» Ты даешь мне мою куклу только потому, что она маленькая? Я сейчас злюсь на себя. сама Я произнес это слово, которое ненавидел с детства. И я тоже злюсь на детей. сами Сам того не осознавая, я погружаюсь во внутренний конфликт.
Когда рождается второй ребенок в пространстве внутри моего сердца мамы Рождаются новые места и новые персонажи. — мама № 2. У первого и второго ребенка мамы другой. Конечно, это человек. Но психологически есть два разных характера. Поэтому и отношения разные. к первому и ко второму ребенку .
Можно любить всех детей одинаково. сильно Но все же ты их по-разному Когда между детьми происходит много жестоких драк, возможно, пришло время. маму № 1 с мамой Номер 2: Внутренний мир помогает установить внешний мир.
Дети, кстати, чувствуют , что у них разные мамы Поэтому мы запрещаем что-то делать старшим и заставляем что-то делать младших. к маме Тот же вопрос, с надеждой, что мама № 2 разрешит то, что мама № 1 запретила.
