Регулярные медитации завоевал популярность как эффективное средство борьбы со стрессом и тревогой. 15–20 минут будет достаточно, чтобы вернуться к своим мыслям, расслабиться и зарядиться энергией. но все медитации Одинаково полезно. могут У некоторых людей возникают головные боли, а у других это связано с увеличением психических расстройств. Как не ухудшить свое состояние что стоит Что нужно знать, прежде чем начать практики и как Вы делаете это безопасно?
Что важно знать про медитацию
Долгое время медитация считалась практикой Участвуют только йоги и некоторые энтузиасты. Однако для стабильного проведения занятий не требуется определенного уровня духовности или специальной подготовки.
Основные особенности медитаций — Умение сосредоточиться на себе, своих мыслях и чувствах.
По современному определению медитация — Это ментальная тренировка, позволяющая очистить сознание, отбросить эмоциональную сферу и достичь стабильного состояния. Для получения стабильных положительных результатов необходимо соблюдать несколько простых правил:
Кому медитировать не стоит
Медитация настолько вошла в повседневную жизнь многих жителей крупных городов, что стала базовой или рутинной. Но практика Сознание – не о ежедневной чистке зубов или утренних упражнениях Медитация считается совершенно безопасной и полезной техникой, которую можно «прописать» любому без оговорок. Но это не так.
Медитация – не панацея и не лекарство от всех болезней. нее могут Есть и побочные эффекты. Связанная статья них стоит Заранее знайте и практикуйте приемы в периоды обострения психических или психических заболеваний.
Для людей с враждебной нервной системой медитации могут Увеличивает беспокойство, приводящее к головокружению. При обострении депрессивных расстройств, сопровождающихся навязчивыми мыслями и образами, погружение в медитативное состояние может ухудшить симптомы.
Лучше использовать практику В периоды ремиссии ему уделяют внимание как дополнению к основному лечению.
При многих заболеваниях и состояниях интенсивная медитация практики могут противопоказано. К ним относятся:
Длительное употребление алкоголя и наркотиков может привести к невнимательности. Без длительного медикаментозного лечения ситуация не обязательно вернется в норму.
Какие медитации могут быть опасными
Даже психически и физически здоровым людям необходимо находиться в состоянии, пригодном для медитации. к медитации серьезно. В сегодняшних сетях можно встретить так называемый «фастфуд». практики «, игнорируя реальность. Результатом является поверхностная работа, которая поощряет спонтанные реакции на происходящее вокруг. В медитации Мы признаем реальность во всех формах, а не отказываемся от наших эмоций. Признание истинной причины и поиск ее даст вам понимание и готовность действовать в правильном направлении.
Но «фаст-фуд практики «Это не самый худший вариант. Действительно там. опасные техники, которые могут Это вызывает болезнь и ухудшает здоровье.
К таким относятся практики Это связано с астральным и выходом из тела. В процессе люди летают в неизвестное пространство и не понимают себя. Сходство практики могут В буквальном смысле, существует центральный элемент твердого тела, который страдает нашей душой.
В технике транса, которая была популярна некоторое время назад, никто не в ясном сознании. Его внимание — не сам, а к определенному образу, памяти и фантазии. Чтобы участвовать в трансформаторе, может потребоваться помогать другим с некоторыми знаниями и навыками.
Порой медитацией Также говорится, что принятие различных веществ, таких как часть грубых лекарств и растений, останется в состоянии изменений. Это потому, что люди придумывают яркие изображения и информацию, хотя они ничего не делают. Эти идеи и концепции часто искажаются, поэтому они буквально воспринимают их и следуют за ними. не стоит .
Например, предположим, что вы хотите успокоиться и стабилизировать свои эмоции. В трансформаторе или «под веществом» могут Образ и идеи, которые приходят от космоса, приходят на ум. Но как Это не ясно для них. Только сознание. в медитации Вы можете полностью понять новую информацию и применить ее к своей жизни.
Есть практики Та к-называемый эмоциональный плавани е-это баланс людей. Они могут быть опасными Эмоции не должны управлять нами. В начале стоит Узнайте мысли и научитесь работать в эмоциональной области. В противном случае, в вас доминируют эмоции и начнут водить вас.< pran> Мы признаем реальность во всех формах, а не отказываем от наших эмоций. Признание истинной причины и поиск ее даст вам понимание и готовность действовать в правильном направлении.
