Психологическая зависимость от сахара : как избавиться
(5 отзывов)
Ольга Кузунетсува Психолог
Если вы не думаете о своей жизни без сладкого и все-таки решил отказаться от сахара Есть две основные трудности. В о-первых, вам нужно сбалансировать свою диету. на сладкое И, в о-вторых, научитесь справляться с такими ситуациями. сахар Это работает как комфорт. Мы расскажем вам, как это сделать с помощью себя или психолога.
Сладкое вызывает приятные воспоминания
Зачастую воспоминания Еда равна счастью. Яркий образ молодости, который беззаботный появляется в вашей памяти. Как был Sunfan, загорелая солнечная летняя одежда с друзьями вдоль набережной? вот приятный И я думаю, что мороженое является лучшим во вселенной и продолжает покупать его на всю жизнь!
За что? Да, чтобы воспроизвести легкое и кариозное настроение этого лета. Мы часто продолжаем сокращать пирожные путем автоматического пилотирования, чтобы преследовать беспрецедентное счастье прошлого.
Но что, если вы едите свой любимый десерт и поймете, что он не подходит? что вы будете делать? Вы бросаете или ностальгируете на «важные дни» и продолжаете есть насилие?
Наши мысли, воспоминания И мечта ловит нас, и мы переходим к ловушке. Но если со сладким Самый захватывающий и позитивный момент в вашей жизни связан? Возможно, у вас снова хорошая ассоциация «без сахара»? Подумайте, когда вы свободны!
Зависимость от сахара похожа на созависимые отношения
Многие из моих клиентов, которые страдают от расстройств пищевого поведения, признают это: отказ Потому что ваш любимый продукт — потеря. Мы все слишком боялись чт о-то отказаться. Если у вас есть это «чт о-то», вам будет грустно грустно, если вся ваша жизнь будет 15 лет, кт о-то навсегда оставит реальность, 30 или 40 лет.
Грустно получить школу, и грустно продавать машину. Даже если чт о-то вредно для нас (а также для людей), даже если это на самом деле ухудшает нашу жизнь, даже если это повредит здоровью, внешности и красоте (это)) же сахар Как), но мы действительно трудно Попрощайся и расставайся. Проблема привязанности, вероятно, самая сложная и болезненная проблема.
Саха р-это это. Он всегда утешает, никогда не предавал, никогда не бросает, никогда не попадает в дверь. Следовательно, между вами существует такая прочная связь: непосредственно правда отношения Общение с реальными людьми неловко и беспокоит: вы можете сделать что угодно. Ты должен быть другом. с сахаром !
Поэтому от него это очень сложно отказаться Вы, кажется, выбираете меньшее из двух зол. Но это всегда есть, 99 % время, когда ты чувствуешь себя плохо. Каков вывод? Чтобы быть связанным с сильной дружбой с ним, вы всегда должны «делать слишком много».
До сих пор сахар Он определенно дополняет вас, чтобы пропустить чт о-то очень важное. Поэтому необходимо научиться жить без него. Любой зависимость -СОНТАЦИЯ Саха р-это всегда о замене (сублимации) и любви. Вы спросили себя: «Почему я этого боюсь? отказаться ; отказ от сахара — это как разрыв отношений с партнером.
Но, пожалуйста, подумайте на мгновение. В конце концов, этот Sugar Bro также является «другом». На самом деле, этот сахарный бульон является ядовитым человеческим образцом. созависимых отношений . Да, сахар Не предайте, да, не стучите в дверь, не обижайтесь. Я всегда рядом, когда мне нужен комфорт. Но это хитрость только тогда, когда вы подавлены. И когда он получает все в своей жизни, его утешение не имеет смысла.
Давайте представим: солнечный день, полностью выпущенный из заклинания. сладкого Дюруэль, ты счастлив, вдохновлен и полон власти. Кожа гладкая и сияющая. Это полно энергии. Как сохранить это чувство безопасности и зарядки?
Работа на дому
Представить вас сладкого В связи с этим задайте себе простые вопросы.
- Что случилось до и после этого? Например, «До интервью я чувствовал себя некомпетентным, и мне было неловко!» Или «Если я бегал в Tovelskaya, таксист громко кричал из окна! Я помню, что сумка всегда была скрыта в моем кармане. Ta».
- Что вы готовили? Вы идете к родителям? Или подготовка к ответственности?
- Что ты почувствовал? Например, спокойствие, вина, разочарование и т. Д.
Другими словами, оглядываясь спереди и сзади: привлекательно к сладкому Чт о-то случилось или чт о-то в этом роде? И постарайтесь почувствовать фон рожденных эмоций. Это отражение.
Выявить реальную причину Нездоровое обаяние нелегк о-поэтому мы слушаем себя и исправляем влияние.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
