Переедание или плохой аппетит ? Сколько есть – решает ребенок

Ребенок плохо есть? Ваш ребенок ест слишком много? Есть только одно решение: интуитивное питание для детей

(6 оценок)

Эбрулиновый трибол диетолог, эксперт по интуитивному питанию , автор книг

Алиса Реш диетолог, эксперт по интуитивному питанию

если вы и сколько ест ваш ребенок Если тема еды связана с спором в доме более года о правильном питании Ограничьте вредную «пищу», что означает, что пришло время изменить отношение к потреблению пищи в вашей семье. Как обычно, нам нужно начать с самих себя, но иногда мы обращаем внимание. Дети, чтобы собирать за перееданием или страдающие плохим Аппети т-родители, чтобы сделать то, что им нужно шаги .

Чего и сколько есть, каждый решает сам: 5 шагов

Ваш ребенок Он был вдохновлен идеей, а не расстройством пищевого поведения. интуитивного питания И как вы думаете, они пойдут на пользу вашей семье? Вот намеки на то, что здесь делать: что говорить ребенку Если вы решите изменить свой стиль питания . Эти шаги Относится к детям с 5 до позднего подросткового возраста.

1. Расскажите ребенку Чтение книг, слушание экспертов и совершенно новая идея о еде, которая отличается от того, что делается дома. Родители также изучают новые вещи, признают, что они могут измениться, и пытаются изменить и изменить. Поступая таким образом ребенка Приготовьтесь поглотить новые идеи.
2. У детей есть способность понимать сколько Однако, когда родители принимают такое усыновление, усыновление нарушается. решений на себя. Скажите ребенку То же самое в будущем решать , сколько Он говорит, что хочет есть за обеденным столом и обещает организовать различные продукты на столе, в том числе те, которые были запрещены. Решите, какую из предлагаемых пищи есть. и сколько Он решает, что нужно его телу.
3. Внушите ребенку Вы не ше ф-повар в ресторане, но он обещает сделать то, что ему нравится.
4. Спросите ребенка Пространство}, есть продукты, которые он хочет съесть дома, но необычно. Теперь волнение и недоверие лица ребенка будут плавать.
5. Самое главное, чтобы сдержать свои обещания. Дети попробуют вас, потому что они такие вкусные. Ешьте укус и скажите: «Я полон», «Я должен есть больше овощей» или «Я должен есть определенное количество питательных вещей, прежде чем перекусить». Вы ожидаете. для ребенок Потребуется время, чтобы поверить, что вы не хотите беспокоить еду.

Этот совет пугает многих родителей. Опасения, которые другие могут подумать об этом, усиливая страх. они плохие Родители. Также усиливается беспокойством, что ребенок Аппетит не останавливается, ест только сладости, а количество блюд мало.

Некоторые родители консультируются с диетологом или психологом и думают, что эффективно есть более одного приема пищи в день. интуитивного питания В процессе консультирования беспокойство может быть решено, а не психолог. на ребенка Также очень важно, чтобы оба родителя защищали манеру ручной манеры.

В дополнение к этим рекомендациям необходимо следующее. каждый Родители понимают свои убеждения в отношении еды, питания И понять тело. Если в вашей семье есть каки е-либо расстройства питания, трудно исправить плохое поведение пищи. у ребенка Помните: родители — важные модели броска и вернуть. ребенка к врожденному интуитивному питанию это критично.

Важно регулярно ехать с семьей. Поступая таким образом ребенку Вы можете знать, как родители и братья и сестры едят питательную пищу. ребенок Вы можете увидеть, как родители и братья и сестры едят питательные вещи. Вы можете взаимодействовать с этим фактом с нейтральным отношением. и сколько ребенок Немедленно переходите к сбалансированной диете.

Переедание: как говорить с ребенком о питании . 10 шагов

Если ребенок страдает перееданием Наверное, ты решить Вы можете решить проблему, используя ее. шагов Если вы делаете это в одиночку, вам неудобно и не стесняйтесь, и вам нужна дополнительная помощь, спросите NutterePerape, который поддерживает идеи. интуитивного питания .

1. Спросите ребенка Знаете ли вы голод или где голодный происходит в вашем теле. В большинстве случаев вы можете чувствовать себя голодным на животе, но иногда вы можете чувствовать это в горле. Если вы не осторожны, вы можете чувствовать свою голову! Я говорю: ребенку Вам нужно топливо, поэтому, если у вас недостаточно скорости, ваша голова может повредить.
2. Если ребенок Это слишком мало, чтобы получить себя, чтобы учить его говорить Взрослые получают необходимую еду, когда они голодны.
3. Спросите, знаете ли вы свое чувство полноты. Пожалуйста, скажите мне, что ваш живот полон воздуха. Мяч может быть немного заполнен, и может быть много места для воздуха, но его живот может быть немного заполнен, и еще одно место для еды может остаться. Мяч может быть сильнее и сильнее. И, наполняя мяч воздухом и наполнив живот едой, вы можете сделать его похожим на взрыв!
4. Желудок, наполненный достаточным количеством пищи, дает вам много энергии для игры и роста, но если вы слишком плотно, ваш живот ухудшится. Это можно объяснить в примере автомобиля. Вам нужен бензин для запуска автомобиля, поэтому вам нужно «топливо», чтобы переместить его тело. Если вы положите в бак слишком много бензина, дополнительные вещи будут проливаться. Однако, в его случае, в отличие от автомобиля, чрезмерное топливо может сделать вас больным и даже обострить.
5. После того как ребенок Как только вы почувствуете приятное чувство сытости, спросите свое тело, нужно ли ему еще еды. Если ваш ответ отрицательный, спросите себя, в чем действительно нуждается ваше тело, если оно не нуждается в пище. Если они не понимают, объясните, что люди иногда едят много, когда им скучно, грустно или страшно, и они хотят чего-нибудь, что поможет им почувствовать себя лучше. помощь ребенку Найдите альтернативу еде, если вы испытываете эмоции, которых хотите избежать, или подавились едой.
6. Как правило, никогда не говорите с ребенком Что касается моего веса, то я его не взвешиваю. Поговорите о том, как питание в соответствии с сигналами голода и сытости заставляет вас чувствовать себя и как вы можете немедленно добиться улучшения. Не говорите о будущих проблемах со здоровьем.
7. Спросите их, что бы они хотели есть дома из того, что раньше было запрещено. Скажите им, что вы купите еду и оставите ее дома.
8. Откройте ребенку намереваясь бросить говорить Что есть и что не есть и сколько быть. Попросите их положить на стол самые разные предметы, от питательных до «игровой еды». и он решать , что есть и сколько Ему это нужно, чтобы утолить голод.
9. Дайте ребенку Он верит, что скоро будет руководствоваться собственным внутренним голосом, когда дело касается голода, сытости и пищевых предпочтений. Напомните им, что их тела подскажут им, как сбалансировать питание. тем сложнее ребенок Чем больше вы верите в его внутреннюю мудрость, тем больше он будет питаться, исходя из своего мировоззрения, и тем менее отзывчивым он будет к вам.
10. Спросите ребенка, нужна ли ему ваша помощь, чтобы он не чувствовал себя одиноким. Вы просто хотите, чтобы он знал, что вы больше не будете пытаться его контролировать. его питание Возможно, вы захотите попросить их обратить внимание на сигналы голода или попросить их есть медленнее, чтобы они знали, когда они сыты. Или они могут попросить вас не мешать. Давайте уважать волю человека!

Ребенок ничего не ест: 5 шагов по налаживанию правильного питания

Нам часто звонят родители и говорят, что их дети едят недостаточно или что их невозможно заставить есть что-либо, кроме «белого краба». Говорят, обеденный стол (да и, как правило, все остальные приемы пищи) стал для родителей полем битвы. и ребенком Как вынести процесс еды за пределы «боксёрского ринга»?

1. Если ты перестанешь меня давить на ребенка Таким образом, восстание ослабнет и в конечном итоге утихнет. При отсутствии психологических причин для бунтарства голод является очень мощным мотиватором поиска пищи. верить в ваши отношения ребенка Тогда пища исправится и снова начнет удовлетворять потребности в голоде. но ребенку Когда вы отступаете, требуется много времени, чтобы поверить, что это не шутка. говорите Требуется время, чтобы поверить, что это не шутка. решения А как насчет еды?
2. В диалоге с ребенком Скажите ему, что вы любите его и верите, что вы ведете себя по поводу будущих изменений. правильно , пытаясь руководить его питанием Вы можете сделать это, чтобы вы могли это сделать.
3. Объясните, что вы узнали великие дела: у него есть естественное знание, что необходимо для него. для правильного питания Благодаря этим новым знаниям, вы уйдете. решения , сколько И что за ним, и вы готовите и предоставляете разные продукты. Его бизнес будет слушать сигналы, данные его телом, говорящим , чего и сколько Он должен есть и посмотреть, как организм чувствует себя естественным после выбора такого продукта.
4. Тебе больше не нужно беспокоиться его питания Потому что я считаю, что вся новая информация, которую вы узнали.
5. Опять же, будьте готовы. что ребенок Он не поверит и будет радоваться, что давление было удалено, но он сомневается, что вы без колебаний. Чем глубже время проходит без ваших комментариев ребенок Дети придут, чтобы думать, что борьба закончилась, и перед вами произойдет большое изменение. Дети начинают есть больше, и соотношение «игры» и питательной пищи начинает меняться.

Родители, у которых разрабатывается пищевая битва со своими детьми, трудно выйти из битвы. Но им нужно сдаться и признать, что их путь не идет хорошо. шаги Чтобы улучшить отношения с детьми на месте питания И помочь построить отношения с едой.

Но если вы чувствуете свою пассивность ребенка Если вы чувствуете чт о-то более глубокое, чем восстание власти, попросите психологическую помощь.

Статья автора

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.