За последнее десятилетие число пациентов по всему миру увеличилось примерно на 15 %. онкологическими В последнее десятилетие число больных раком по всему миру увеличилось примерно на 15 %. Россия не останавливает этот импульс. Каждый год в Японии встречается около 500 000 больных раком. Согласно научным данным, 500 000 больных раком каждый год диагностируются в Финляндии, что составляет треть всех больных раком. онкологических заболеваний Из них 500 000 связаны с недоеданием.
Согласно данным Rosstat, вторым местом в причине смерти России является новое существо. Почти 35 миллионов пациентов, зарегистрированных российскими врачами из опухоли в конце 2014 года, связаны с началом онкологии, особенно раком простаты, а ученые в различных странах являются тран с-жирными кислотами. Назовите передачу использования.
Многочисленные исследования для более чем 25 000 женщин во Франции показали, что существует определенная связь между риском рака молочной железы и уровнем тран с-жирных кислот. онкологического заболевания Было выявлено, что была определенная связь между уровнем тран с-жирных кислот в крови. Возможность того, что ежедневное потребление тран с-жирных кислот будет применено к раку молочной железы человека, который превышает 1 %, рекомендуемое эталонное значение, увеличивается вдвое.
«Тран с-жирные кислоты сейчас больше дешевое От продуктов, содержащих молоко, например, сыр до хлеба, пирожные, замороженные продукты, соус, фас т-фуд, все жирное сырье. Основным компонентом тран с-жирных кислот является водородное растительное масло. дешевый Он изготовлен на заводе с советским оборудованием. Невозможно различить тран с-жирные кислоты в зависимости от типа вкуса и продукта, и нет иного выбора, кроме как ожидать правильности метки, отображаемой как «частично с добавленными водородом жиры и масла». Если цена дешевле, чем в среднем, эти продукты, вероятно, будут содержать водородные добавки. дешевые Комментарии от Transfer «, профессор, Национальный исследовательский центр» Health Nutrition «Oleg-Mededevev».
Другим продуктом, который может увеличить риск рака, является мясные продукты. Заключение стала мировой организацией здравоохранения после проанализирования последних научных данных, объявленных в конце 2015 года.
Мясовое половину продуктов дорого, но они, кажется, приобретаются больше. дешевую Альтернатива всему мясу. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в обработке, добавках и полупродуктах, приводят к экспрессии риска. онкологических заболеваний Риск сердечн о-сосудистых заболеваний и смерти увеличивается в результате принятия этих веществ, содержащихся в пище. заболеваний и онкологических заболеваний Рак, такой как кишечник, грудь, простата, шейка матки, поджелудочная железа.
«Раньше « дешевой Морковь, картофель, свекла, зерна и т. Д. Мясо, рыба, импортные товары. прямо сейчас » дешевой Продукты питания представляли собой чипсы, полуфабрикаты, замороженные продукты и обработанные продукты. Они дешевы, но имеют низкую пищевую ценность. Они дешевы, их можно быстро приготовить, и они являются основным продуктом питания для многих людей. к заболеваниям Нам нужно вернуться к привычке есть цельные овощи и зерновые.
Поскольку цены на овощи и фрукты быстро растут, многие люди вынуждены пересматривать свои списки покупок, чтобы уложиться в бюджет. Для поддержания здоровья и снижения рисков онкологических заболеваний Чтобы сократить пищевые отходы, важно избегать перехода на полупрозрачные продукты, сладкие напитки и фастфуд.
Мясо — часть традиционного русского рациона, и от него отказываются в крайних случаях. И это пустая трата. Современные диеты рекомендуют сократить потребление мяса. Мясо богато белком, и у взрослых белок должен составлять 10-15% рациона. Мясо легко заменить птицей (курицей, индейкой) или овощами. Бобовые очень богаты растительным белком, как и многие овощи (например, брокколи) и листовая зелень. Также можно полностью отказаться от мяса и получать весь белок из продуктов растительного происхождения; эта диета, известная как вегетарианство, широко распространена во всем мире.
Промежуточный вариант – гибкое вегетарианство. Идея состоит в том, чтобы есть мясо или птицу один или два раза в неделю, а остальную часть недели есть растительную пищу.
Самый дешевый Растительные белки – это бобовые. Нам необходимо научиться сочетать бобовые, так как они пока не часто появляются в нашем рационе. Вы должны потреблять в среднем 50 г белка каждый день, поэтому вегетарианский завтрак, обед и ужин должны содержать около 15 г белка.
Наиболее распространенные вегетарианские продукты, содержащие белок (в белковых единицах Г/100г, мл): 1) Соевые бобы — 34, 9 2) Арахис — 26, 3 3) Чечевица — 24 4)
Увеличение разнообразия потребляемых фруктов и овощей может быть полезным и приятным, но их можно заменить более дорогими или импортными фруктами. Сами плоды важны, но также важны содержащиеся в них витамины и минералы.
Бананы и виноград богаты калием, цитрусовые – витамином С, а груши – клетчаткой, но всему этому есть отличные альтернативы. По содержанию калия на первом месте стоит белая фасоль, на втором — шпинат, на третьем — отварной картофель, на четвертом — курага, на пятом — бананы. Цитрусовые можно заменить желтым болгарским перцем, который является лидером по содержанию витамина С, а также брокколи и зеленым горошком. Пищевая клетчатка может поступать из минимально обработанных зерен или добавляться отдельно. Вы можете добавить тыкву, богатую клетчаткой, как недорогой и полезный вариант, а семена подсолнечника и растительные масла содержат полезные ненасыщенные жиры.
Помидоры и огурцы — распространенные овощи в нашем рационе, и их трудно заменить. Без томатов можно обойтись, если увеличить долю других овощей. Для приготовления можно использовать томатную пасту, но важно выбирать ту, в которой мало соли и стабилизаторов.
