Врачи всех специальностей все чаще обращаются к психотерапевтическим методам воздействия на организм пациента. Среди этих методов важное место занимает герология. смехом В чем суть благотворного влияния? смеха на человека;
Химии смеха
Согласно биологической теории эмоций Анохина, эмоции возникли на определенном этапе эволюции как средство оценки потребностей и их удовлетворения. Как правило, неудовлетворенные потребности сопровождаются отрицательными эмоциями, но когда эти потребности удовлетворяются, одним из их проявлений являются положительные эмоции. которых является смех По другой теории смех — Например, когда над вами подшучивают, когда кто-то касается части вашего тела, когда вас щекочут и т. д. которые Обычно я его не трогаю. Механизм возникновения смеха — Это «побочный продукт» нашего познания и эмоций. Интеллект чует странные парадоксы, нелепости и противоречия, а сам процесс становится разрядкой накопившегося эмоционального напряжения. смеха Это освобождение от накопившегося эмоционального напряжения.
Нам еще не удалось полностью выяснить физиологию. смеха Пока не удалось. Однако известно следующее. смеха Секреция гормонов стресса, называемых кортизолом и адреналином, снижается, а в кровь высвобождаются гормоны, называемые эндорфинами. Эндорфины — это тип «наркотика», вырабатываемого организмом, который снимает боль, обеспечивает чувство удовлетворения и позволяет увидеть проблемы с новой точки зрения. длится долго смех (Например, при просмотре комедийного фильма или юмористической передачи) У вас сначала увеличивается частота пульса, затем снижается, снижается артериальное давление. При смехе Сделайте глубокий вдох, затем резко и резко выдохните, пока легкие не опустеют полностью. Газообмен усиливается 3-4 раза, в результате чего возникают естественные дыхательные движения.
Сила смеха Улыбка превращается в гомерический смех. Разница в реакции зависит от нескольких показателей: количества нейротрансмиттеров (биологически активных веществ, влияющих на соответствующие структуры головного мозга); которые Управляет «стрельбой» мозга. смеха эмоциональное и физическое состояние, в котором В конце концов, из индивидуального восприятия некой нелепости (помимо шутки про свекровь она становится более возможной) появился индивидуум, прежде чем попытаться его рассмешить. смеяться Одна и та же шутка может показаться возмутительной разным людям. как смешным Это может показаться возмутительным.
Иногда мы смеемся Вот почему я не могу это остановить. Почему это происходит? Именно здесь рождается механизм под названием «рефлекс». Мы что-то видим или слышим. смешным . Мы начинаем смеяться И снова я вижу и вспоминаю то, что заставляло меня биться сердце. смеху бить пульс. До определенного момента это периодическое усиление увеличивается. смех И когда приходит внутренний стресс смех Усиление снижается и в конечном итоге прекращается.
По данным Национальной академии наук, оптимизм борется с гриппом Ученые во главе с Ричардом Дэвидсоном из Университета Висконсина обнаружили, что иммунная система оптимистов вырабатывает больше защитных антител против вируса гриппа. Для эксперимента была отобрана группа из 52 человек в возрасте от 57 до 6 лет. Используя комплексный тест, включавший методы измерения активности мозга, исследователи разделили испытуемых на две группы: оптимистов и пессимистов. Обе группы затем получили прививку от гриппа. В течение следующих шести месяцев у участников трижды брали кровь, чтобы посмотреть, как образуются защитные антитела после введения вакцины. Они обнаружили, что в группе «оптимистов» уровень антител повышался гораздо быстрее, чем в группе «пессимистов».
Смех, который лечит
Один из самых известных людей, исцеливших смеха Американский психотерапевт Норман Казинс. Врачи подтвердили его диагноз (коллаген – постоянно прогрессирующее заболевание, при котором Поражается соединительная ткань всех органов и тканей) Медицина бессильна. Вместо того, чтобы «похоронить» себя и свои стены на произвол судьбы, Казинс заперся дома и с утра до вечера смотрел юмористические передачи. Сначала к нему вернулись движения парализованных пальцев, боль исчезла, и он снова смог ходить, полностью выздоровев. Именно он основал «Геротологию» — Наука о смехе .
Сегодня геротология – популярное направление в психотерапии, приобретающее все больше приверженцев в разных странах мира. Существует три основных направления:
- Классическая шуточная терапия. классические шутки, на которых люди смеются Рассказывайте анекдоты и странные истории, слушайте смех на пластинках, смотрите комедии.
- медицинский клоун. Медицинский клоун обобщает идеи перед пациентами в больнице.
- Йога смеха Разработан индийским врачом. они люди смеяться Легко, комфортно, естественно и часто.
Японские ученые доктора Кимато провели исследование, что смех и позитивные эмоции помогут бороться с аллергическими заболеваниями. 26 Домашняя пылевая аллергия приняла участие в эксперименте. Перед экспериментом их вводили аллергены, который В результате на коже появилась сыпь. Размер этой сыпи был измерен. После этого субъекты были разделены на две группы, а одна из комедии шедевра Чарли Чаплина была показана, а другая — скучная погода. 87 минут спустя результаты были суммированы. В результате измерения высыпаний кожи ученые нашли следующее: которых В течение этого времени смешил В крупном комике аллергические сыпь были значительно уменьшены.
Кто сколько смеется ? Новорожденный ребенок ни смеяться Я не могу смеяться. Однако в конце первого месяца, когда появляется мать, формируется «комплекс воскресения»: ребенок улыбается и поворачивается. Ребенок будет смеяться в конце третьего месяца, самое веселое время — 6 лет, и вы можете смеяться 300 раз в день! К сожалению, чем больше вы становитесь старше смеется Это становится все меньше и меньше. Взрослые смеются только 15 раз в день.
Смехом лечат даже депрессию, которой Самоубийство затронуло не менее 20 % населения развитых стран. Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если распространение не останавливается, как есть, к 2020 году, самоубийство подавляет рак и все другие заболевания, а причина смерти — второе место ( 1-е место). Это будет! Ученые из австрийского общества депрессии предложили новые методы для лечения депрессии в дополнение к фармакотерапии. Они выпустили компак т-диск. на котором записан смех Было послание ободрения от самых известных людей в стране, включая лыжных олимпийских игроков, певцов, губернатора и известных футболистов. Психотерапия имеет хороший результат этого 2 0-минического диска для пациентов с депрессией. Пациенты «заражены» в хорошем настроении других, улучшая их состояние.
- Я пытаюсь найти чт о-то в любой неприятной ситуации смешное Представьте, как известный комик говорит, что с вами случилось. В качестве альтернативы представьте, что ситуация уже была решена. Как вы говорите, когда хотите развлечь своих друзей?
- Если вам нужно выбрать комедию или действие, всегда выбирайте комедию.
- Во время просмотра, заполните дом веселыми аксессуарами. на которые Я выгляжу как улыбка. Интересные фотографии из семейного архива — это хорошо, или чт о-то, что напоминает вам интересные события. Чем больше у вас есть, тем лучше. Когда вы будете сложны, глядя на них, даст вам заряд, который требует позитивной энергии.
- Несмотря на это до смеха Сделай себе улыбку. Даже с искусственными улыбками, имейте в виду, что некоторые из мозгов, которые контролируют позитивные эмоции, активированы и что ситуация будет отчаянно невидимой!
В Западной Европе «Клоун лечения» был незаменим для крупных медицинских программ больниц в течение 20 лет. В Австрии около 40 человек работают в этой области. В Нидерландах почти все больницы гордятся своей собственной медицинской уборкой. У Израиля есть общественная профессия под названием «Медицинская корона». В России такие программы начинают работать.
Механизм лечения смеха Это не ясно до конца. По словам некоторых ученых, роль заключается в защите организма от стресса. таким образом смех Он защищает иммунную систему от побочных эффектов и приводит к улучшению результатов лечения. Поэтому, даже если вы заболели, постарайтесь сохранить настроение в хорошем настроении, и если ваша семья заболевает, помогите.
Над чем смеяться будем?
Одна из основных функций юмора — защитить нашу душу. Это «активируется» на стадии размышлений о ситуации. Если у вас нет юмора, вы можете сойти с ума от предательства, семейной проблемы, болезни, попыток войти в ограбление и многие другие стрессовые ситуации. Это не преувеличено).
Именно благодаря юмору вы можете «не сгореть», даже если вы шокированы. И если люди могут говорить о своих проблемах с юмором или, по крайней мере, (хотя их замучили), ситуация не является безнадежной, и на кончике туннеля есть свет. Я могу сказать, что это не преувеличение! Улыбка, так сказать, приглашает человека: «Убедитесь, что то, что случилось со мной, не так уж и плохо!» И другой человек улыбается, сердце рассказчика еще легче.
Еще одна функция смеха -По, чтобы построить хорошие отношения с другими. Ученые из Университета Уэстфилда (Массачусетс, США) провели интересное исследование. Оказалось, что когда женщина выбирает партнера, у нее есть чувство юмора. Женщины представили две фотографии молодых людей с похожей внешностью. Каждое фото было связано с автобиографической историей. из которых был полон шуток, а второй был более «формальным» по стилю. Подавляющее большинство женщин заявили, что хотят встретиться с Джокером.
Но исследователи не остановились на достигнутом. Эрик Бреслер из Государственного университета Вестфилда в Массачусетсе и Сигал Балшайн из Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, также обнаружили, что способность женщины рассказывать шутки не является определяющим фактором для мужчин. Скорее, партнер смеялась Более важный. Интересно, почему? Чувство юмора – показатель высокого интеллекта и творческих способностей, а значит, здорового мозга и хороших генов. Следовательно, эти гены могут передаваться детям. Женщины, согласно эволюционной теории, как всегда «выбирают лучшее».
О пользе юмора можно говорить практически бесконечно. и теперь ты это понял к смеху надо относиться серьезно Юмор помогает вам, когда вы больны, когда вы оказались в трудной ситуации или когда вы хотите сделать свою семейную жизнь счастливой. Так что несмотря ни на что, никогда не теряйте чувство юмора!
