Все замечательные вещи начинаются в новом году с понедельника , менять жизнь Новый год будет здоровым жизни Через 30 лет (40 лет, 50 лет …). Тем не менее, редко можно на самом деле применять слова с высоким воздействием в бизнесе.
В понедельник Мы упорно игнорируем будильник до тех пор, пока важная отметка «не опоздать на компанию на 5 минут опоздав», и, конечно, мы не ходим в спортзал. А вечером он переносит жесткие охранники и заботится о том, стоит ли покинуть комнату. Во втором месяце мы заметили, что мы находимся рядом с одной и той же квартирой с дистанционным управлением телевизором, а не книгой, и пошли на старое полупроводное место. Отпразднуйте юбилей с Наполеоном.
Обещание не так важно, или это наша воля, или есть универсальный порядок, которому нельзя сопротивляться? В чем проблема, как вы можете ограничить слова, данные вам с ясным сознанием?
Inga Macarova, психолог, гешталь т-консультант:
«Этого недостаточно, чтобы уехать за границу. новый путь»
Каждый из нас растет и живет в системе конкретных ценностей и концепций, определяемых растущей средой и окружающей средой. В о-первых, знайте, что такое мир, окружающий нас и как мы размещены. И в уже установленных координатах я живу и живу с тем, что я могу сделать. Это, конечно, удобно, просто, предсказуемо и безопасно. Действительно начать Вы должны изменить себя, покинуть родину, а затем изменить себя. новый Вы должны выбрать способ, выбрать это направление и понять. новое И это не тот факт, что мы хотим быть тем, что хотим. Это риск потерять сегодняшние ценные вещи, не гарантируя завтрашнее светлое будущее.
Изменение себя — это не то, чтобы выбраться из зоны комфорта, и вы не хотите копаться в этом. Тем не менее, здоровое желание улучшить и жить лучше, никогда не оставит нас, и идея смены «завтра» согревает душу, уже близка к ней, — пока не придет время ». И вдохновляет Веру.
Есть различные причины для такого «утра». Иногда я физически устал и не могу вставать один час раньше каждое утро. Иногда иногда вы решите уделять приоритет текущей удобной зоне или нет. В вас могут доминировать страх и беспокойство, что вы, возможно, на самом деле не добились успеха, вы можете быть привязаны к совести, и вы, возможно, не сможете рисковать. Или не берите ответственность сознательно. жизнь И принятие решений. Гораздо легче плавать по течению. Рассматривать причины такой самооценки, не всегда весело, и часто невозможно поддержать экспертов.
Это помогает сузить слова, данные вам с четкой мотивацией, то есть целью, к которой вы стремитесь, и его ценность. Вы также должны нести ответственность за принятие решения сформировать нашу жизнь. жизнь .
Джулия Лапина, клинический психолог
«Красивые даты могут помочь вам планировать между старыми и старыми. и новой жизнью »
Почему сегодня трудно изменить себя, и мы откладываем работу на следующий день, на следующей неделе и на следующем году? На мой взгляд, самое главное, что многие внутренние причины для каждого человека должны ответить на такие вопросы.
Что мы часто обещаем себе? Вы меняете свою внешность? Изменить свою привычку? Найти работу, которая подходит вашему вкусу? Тем не менее, перед нами есть много случаев, когда чрезмерный вес угрожает здоровью и только похудеет. Измените свою работу, потому что ваш ребенок родился. Доктор серьезно боится и бросает курить. новой жизни с завтрашнего дня.
Конечно, красивая дат а-День День, Новый год, первый номер месяца , понедельник -Битические даты, такие как дни рождения, Новый год и эпоха, полезны для рисования линий между старыми и старыми. и новой жизнью Но на самом деле, единственное, что может изменить нас, — это серьезная мотивация.
В процессе принятия решения мы создали чт о-то, чтобы чт о-то изменить, и уже предпринимаем конкретный шаг, чтобы выполнить план. Кроме того, такое «решение» дает нам повод, чтобы похвалить нас: «Это диета с завтрашнего дня, так что давайте съедем этот торт сейчас». И это «завтра» будет повторяться каждый день. Это связано с тем, что эти обещания достаточны для поверхностного решения проблемы и часто скрывают серьезную неудовлетворенность самими собой.
Такое обещание для себя и последующих по умолчанию приводят людей к порочному кругу невыполнимого сегодня: «Я не только толстый, но и вокруг. с понедельника Однако, даже если вы спросите, почему такое изменение необходимо, нет ответа, который бы ограничивает себя че м-то и даст возможность изменить изображение. жизни И сопротивляться вашей привычке.
Если вы понимаете, что обещаете чаще новую жизнь с понедельника … возьмите газету и запишите как минимум пять причин. новая жизнь «Это необходимо, возможно, вы найдете мощный мотив для изменения, и сила для такого смелого шага. жизнь Со своими причудами и небольшими недостатками он еще и приносит радость.
Наталья Кундрюкова, гештальт-терапевт и психолог:
«Почувствуйте блаженство, лягте на диван и лягте.
Чаще всего большие обещания, которые мы даем в форме целей и задач, не соответствуют нашим реальным потребностям в данный момент. худеть начать Хотите научиться ремонтировать и разрезать пазлы? Составьте план и напишите в дневнике: «2, 10 января. Нетворкинг, бег. Прислушайтесь к себе: хотите ли вы сделать именно это?
Помните: если вы чувствуете голод, не обещайте себе, что подойдете к столу в 2013 году. Как только он окажется у вас в желудке, вы перестанете строить планы и съедите его, как только появится ваше истинное желание. Мы встретим их или.
Другие способы мышления, которые вы слышите в обществе и которые навязывают вам родители, возможно, и хороши, но они не соответствуют вашей реальности. Попытка оправдать ожидания других людей может привести к чувству обиды, беспокойства и стыда из-за невыполненных обещаний.
Что я должен делать? Научитесь слушать себя, чувствовать и доверять своему телу. Не могу усидеть на месте, хочу танцевать – в круг. Ложитесь на диван и ощущайте блаженство. Поступая так, вы сможете быть более честными с самим собой и сделать свою жизнь по-настоящему значимой.
- диета
- начни ходить в спортзал
- бросай курить
- останавливаться
- Расплатитесь с долгами и больше не берите взаймы
- Увеличьте количество звонков маме (бабушке или другим родственникам)
- смена места работы
- учить иностранный язык
- Начало поездки
- ложись спать вовремя
Мария Карпович (Психолог-консультант)
«Пять принципов борьбы за новую жизнь »
В моей клинике к стойке регистрации часто приходят люди, застрявшие в нескончаемом цикле посещений. начать новую жизнь «Очевидно, ответ кажется простым — нужно перестать обманывать себя и объединиться, но как выясняется, наша сила воли, наша лень… Бывают моменты, когда мы слабее, чем сильны, поэтому я объясню пятёрку основные принципы борьбы за » » новую жизнь «.
Принцип №1: Маленькие шаги
Начните с небольшого обещания. Если мы говорим о диете, начните с того, что заставьте себя отказаться от десерта на ужин два раза в неделю. Если вы добьетесь успеха, вы также можете вознаградить себя покупками. новых Посмотрите на красивые вещи и отправляйтесь в свою любимую кофейню. Решая такие «посредственные» проблемы, вы можете понять, что вы продвигаетесь вперед к своим предполагаемым целям, и причины неудачи уменьшаются. Важно то, что такой постепенный рост заключается в том, чтобы получить длительную привычку.
В принципе, 2.
Например, предположим, что вы решите выучить иностранный язык! Во-первых, вы почувствуете себя немного ответственным за своих друзей, а во-вторых, будет конкурентоспособный эффект, что будет успешным раньше? То же самое касается входа в спортивный клуб, ходить в кулинарный урок и участвовать в легаторах по всему миру.
В принципе, 3: Измените окружающую среду
Давайте изменим окружающую среду, чтобы все вокруг вас сдержало свое обещание, и помогло вам добиться успеха. начать новую жизнь Один из моих клиентов не мог заставить меня спать вовремя. Несмотря на возможность свободно использовать Интернет на работе, у нее всегда был интернет дома. Каждое утро было трудно встать, и я поклялся себе: «Давай поехали сегодня рано спать». Тем не менее, это повторялось снова и снова, и однажды были проблемы на линии, и в тот день, когда Интернет не мог быть использован в течение нескольких дней. Когда проблема была решена, она подумала, что это единственный способ сдержать ее обещание, поэтому я отрезал Интернет.
Принцип 4: Утилизация вашей воли.
Развитие социальных сетей также помогло создать еще большую мотивацию. Например, один из моих клиентов обещал звонить моей бабушке два раза в неделю, но я спешил. Поэтому он написал в своем блоге: «Друзья! Каждый вторник и четверг, мы обещаем загрузить разговор с тетей Ниной в блоге!» Я смог развлечь друзей с интересной историей.
В принципе, 5.
Те, кто не может сдержать свои обещания, склонны винить себя. Тем не менее, каждый, кто преуспел, готовился к регулярным ошибкам. Вы не должны разочароваться или сдаваться, просто вернитесь в план как можно скорее.
Например, те, кто бросил курить, могут снова вернуться к вредным привычкам, когда стресс нарастает. Главное — найти такой позитивный аспект возвращения («Я уже курю две коробки, а не две коробки в день»). («Ну, если ничего не работает, давайте сделаем это». Я не принимаю это вообще. )Вы должны вернуться на первый этап -«маленькие шаги» и попытаться курить один вместо двух в день.
Игопограф
Есть ли важная мечта, чтобы лучше изменить свою жизнь? жизнь ? Сегодня новый Давайте начнем в день!
