Многие программы социальных сетей, обучение и марафоны предоставляются для удаления очарования. к сладкому Просмотрите привычки питания, остановить разрушение стресса, похудеть и улучшить. Некоторые люди пытаются отказаться. от сахара И высокий скорость углеводов сами. И теперь, в течение двух месяцев, я сейчас не покупаю сладости или сладости, за исключением продуктов, которые были добавлены, без еды практически без хлеба. сахаром Как узнать, что вы преодолели отравление? от сахара или нет? И можно ли вам хоть иногда кусочек десерта?
Вы делаете ежедневное отравление, лишние килограммы и проблемы на продуктах, содержащих сахар со здоровьем к исключению сахара И, как в буквальном смысле, так и в метафоре, начинают чувствовать вкус новой жизни. Что вы можете испытать
- чувствуете насыщение от здорового Сбалансированная диета
- Любите, что пытается сформировать новый вкус, не будучи привязанным к конкретному продукту.
- Я чувствую легкость и комфорт пищеварения.
- Получите удобный вес или заметите потерю веса.
- Узнайте, как сканировать свой эмоциональный статус.
- Наслаждайтесь своей жизнью, хобби и общением с людьми.
- Знать и применить еженедельное удовольствие.
- Вы знаете, как выжить в трудной ситуации, не бойтесь и просите о помощи, не стесняясь, когда вам это нужно.
- Я чувствую внутреннюю уверенность и авторитет для себя и своего состояния.
- Почувствуйте релиз от привязанности к вкусу.
Контролировать пищевое отравление. На данный момент вы знаете это, но через несколько месяцев, шесть месяцев или одного года на полной автоматической стадии вы больше не будете обращать внимание. Это общий образ жизни.
Больше никогда ни кусочка ?
Теперь возникают основные вопросы: что будет дальше? Действительно вы никогда больше Хотите съесть мороженое или десерт? Конечно, есть! Но с совершенно другим отношением.
1. Примерно через месяц спустя после осознанного отказа от сахара Вы заметите, как изменилось ваше отношение к сладкому Рекомендуется попытаться съесть продукты, которые содержат сахар, который вы использовали ранее, такие как конфеты, такие как конфеты.
будь осторожен. То, что я ел много за один раз, теперь, похоже, содержит сахар на открытой карте. большим Количество воды! Вы уже знаете, почему. Прием вкуса был обновлен.
2. 2-3 месяца спустя, будьте осознавать сладкое Я также рекомендую такие эксперименты пациентам. Вечером я пошел в ресторан с веселым другом и заказал вкусный ужин, а после Ужин заказывает десерт. Вы пытаетесь понять, что ужин полностью насыщен и, возможно, потому что нет места.
В последующем сезоне, вместо знакомых десертов, вы сознательно выберете свои любимые блюда. больше Давайте представим голос пациента в это время: «Я решил заказать еще одно зелье креветков и спаржи». еды больше Я просто не хотел этого делать ».
3. В первые шесть месяцев, когда я проверил себя на пищевом отравлении, я чувствовал большую радость в любой ситуации. Мне удалось посетить без обрушения обжога! Мы потеряли несколько килограммов и вернулись из отпуска,-получили невероятные ощущения. Ответ спокойно на сладкий Пейте чай с коллегой, который ест много литров кофе и круассана на завтрак на работе или каждый день на работе-это бесплатно!
4. Пора контролировать отравление баланс Я готов съесть мороженое и другие сладости. иногда Независимый и спокойный.
Что такое баланс здорового питания
Преимущество для здоровья Все продукты психологически правильны для еды можно Разделен на три группы:
- еда ежедневная — здоровая {Космос}
- Вы можете включить это в свою еду. что иногда {Хаос}
- Лучше избежать этого полностью. Такие продукты не имеют никаких заслуг в питании или приготовлении пищи. сахар Речь идет именно о еде ежедневных блюд и «элегантных» блюд. Это тоже самое
Баланс здорового питания Это пищевое поведение. В то же время употребление «одетой» еды не зависит от этого. Не стесняйтесь и независимо включите его в еду. Даже если вы внезапно перестаете есть один и тот же десерт, вы не потеряете настроение. Вы можете легко пройти, если это необходимо. И самое главное — не чувствовать себя виноватым и з-за еды. и баланс здорового В о-первых, я уже ем «платье» с удобным весом или проблемой.
В о-вторых, нет секреции кортизола, гормона стресса. Если вы едите, чувствуя себя виноватым, вам придется беспокоиться в течение долгого времени. со здоровьем Кортизол является индикатором хронического стресса, что приводит к резистентности к инсулину и ожирению. Неизвременные диеты — это способ предотвращения питания, вызванного психическим и физическим стрессом. после Теперь, как я уже сказал, это отравление самого.
Как поддерживать баланс и не сорваться
Инстинкт удовольствия есть. Вы можете только контролировать это самостоятельно, и на стадии автоматизации вы не заметите это. от сладкого Вот правила, необходимые для его поддержания.
Государство, в котором вы благодарны как за физически, так и умственно здорового {космос} отказу от сахара .
- {Хорос}
- Из-за отсутствия статуса, невыгодного положения. к сладкому Или отсутствие радости в жизни. Четко следуйте этим областям. в питании Большой
- реже ешьте корм, сахар , усилители вкуса, как можно Как именно добавить туда то, что делает его таким вкусным и желанным, но практически бесполезным. так {свет}.
- с ежедневным питанием сахара {высота}.
- потеря веса
- Мотивируйте своих близких своим пищевым поведением и своими результатами. здоровое С вашего первого шага пищевое поведение общества меняется. Мир меняется. Каждый из нас может направить свою энергию на улучшение. Таким образом, спрос на «нездоровую пищу» уменьшится, а штаты изменят существующие стандарты содержания.
Будут Садиковские и школьные реформы, проекты, направленные на исцеление человечества. сахара , будет больше Акцент будет сделан на профилактике, снижении заболеваемости и новом уровне жизни! питании Статья автора
Информация на сайте относится к миру природы и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
