Меню для кормящей мамы

Питание мамы в период грудного вскармливания . Какие полезные продукты нужно есть кормящей женщине

(2236 отзывов)

Елена Фатева, доктор медицинских наук, основатель Национальной школы детского питания, врач-педиатр, диетолог, профессор НИИ питания РАМН

Питание женщины во время лактации Для детей питание должно быть максимально сбалансированным и безопасным. Настоящее время продукты Это не только безопасно, но и рекомендуется включать в свой рацион. в период кормления грудь. Они помогают удовлетворить потребности живых существ. женщины С витаминами и микроэлементами.

Грудное молоко — идеальное питание для малыша

Идеальным питанием Для новорожденных грудное молоко Никаких заменителей ценности для женщин еще не изобретено. молоку Ведь грудное молоко содержит важнейшие для ребенка вещества в самых точных пропорциях, определенных природой. грудь молоко Он легко усваивается и содержит необходимые витамины, минералы и специальные белки (лактоферрин, иммуноглобулины, лизоцим). Эти белки выполняют защитную функцию и образуются при борьбе с патогенными микроорганизмами. у малыша иммунитет, иммунитет материнского организма молоко снижает риск инфекций, аллергии и диабета у детей в 2–4 раза и предотвращает детское ожирение. грудь вскармливание благотворно влияет на физиологическое, эмоциональное и умственное развитие ребенка, формируя его поведение и устойчивость к неблагоприятным внешним факторам. да и маме кормление Грудное вскармливание полезно: организм гораздо быстрее восстанавливается после родов.

Польза грудного молока для малыша Восстановление грудного вскармливания напрямую зависит от его количества и качества. Количество и количество грудного молока, которое вырабатывает ребенок, намного выше, чем у матери. молоке Количество и объем грудного молока определяется мнением матери, можно только после химического анализа молока . Содержание белка в грудном молоке Количество и объем грудного молока определяют по мнению матери после проведения химического анализа. мамой Однако содержание жиров, витаминов и минералов, безусловно, может варьироваться в зависимости от рациона матери. поэтому питание кормящей мамы Поэтому грудное молоко должно быть полноценным и полезным.

Во время лактации у кормящей мамы Потребность во всех питательных веществах, особенно в витаминах и минералах, возрастает как у ребенка, матери, так и у малыша. молоко — Поскольку это единственная пища, ее калорийность составляет кормящей мамы Особенно в первой половине года вам следует потреблять на 500–600 калорий больше. в период беременности.

Какие продукты нужно кушать кормящей маме

Ежедневное меню все основные группы продуктов : мясо и рыбу, молоко и молочные продукты яйца; хлеб, крупы, крупы, макароны; овощи и сливочное масло; овощи, фрукты, ягоды, фруктовые и овощные соки — сахар и кондитерские изделия. Однако всего нужно делать в меру. кормящей женщины Это должно быть абсолютно безопасно. молока Не содержит веществ, которые могут оказать негативное воздействие на организм ребенка. мать что продукты мать с молоком Он попадает в организм ребенка. один продукты вызывают вздутие живота и колики у малыша Другие могут вызвать аллергию. Чтобы предотвратить аллергическую реакцию, шоколад, мед, цитрусовые, копченой и сухой вещей должны быть исключены из приема пищи. продукты Очень пряные и пряные блюда, консервированная пища, соль, маринада, колбаса. Нежелательно есть пищу, которая вызывает ферментацию в кишечнике и, следовательно, ухудшает функцию желудочн о-кишечного тракта: большое количество сахара, сладостей, сладкой карточки и сыра, сладких безалкогольных напитков, сладких сериалов и т. Д. продуктов Те, которые содержат большое количество сахара. другие продукты , такие как Капуста, чеснок, спаржа и лук могут изменить вкус. молока Дети могут остановить свои сиськи.

Что можно есть кормящей маме

Ну, в конце концов, есть несколько слов о чем. можно быть. Говядина, курица, свинина и рыба должны быть источником белка во время еды. Молочные продукты продукты Пополнить кальций. Фрукты и овощи должны быть включены в еду кормящей мать. Сначала начните с Apple, а затем можно Если возможно, сделайте небольшой кислый вкус. Хорошо добавить «цвет» в зеленые и желтые овощи, супы и овощи. мамы Они обращают внимание на тот факт, что вам нужны сладости. В сладостях вы можете использовать Pastille, Jam, Dished Fruits и Jam. Мы рекомендуем песчаное печенье с использованием муки, и вы должны избегать шоколадных тортов. Светрана вафришайя советует.

Кормящей маме Рекомендуется есть 5-6 раз в день, около 30 минут. до кормления ребенка ( молоко для малыша придет как раз вовремя).

Какие продукты повышают лактацию

Количество грудного молока Это определяется генетическим первичным, а не едой. Однако и з-за расстройства привычек в еде грудного молока В о-первых, обратите внимание на количество воды. Работа алкоголя кормящей Мать очень важна для поддержания количества воды в организме. лактации Мать должна пить в дополнение к нормальному количеству не менее 1 литр жидкость (в виде чая, молока Сок, сок, напиток и т. Д.). Инструкция 1 выпить до 1 литра с водой, соком, напитком и т. Д. С водой. нужно не менее 1, 5-2 литра в день. Важно отметить, что невозможно включить большое количество жидкости в еду сразу после родов. Следовательно, до начала производства моглапии лактации , в период Перед началом производства могуропии необходимо ограничить количество жидкости (включая сырые продукты, фрукты и овощи), которая будет употреблять до одного литра. Если не лактации В среднем в среднем на второ й-четыре дня после родов. молока Чрезмерная секреция молока может вызвать сложное разделение, что приводит к застоя молока.

Для повышения лактации можно Особенный продукты . Рекомендуется включить его в еду в период кормления В виде железа, фолиевой кислоты, йода, витамина С, витамина С и D, необходимость в наиболее важных витаминах и следовых элементах в виде витамина С полезна для пополнения грудной клеткой.₁, В₂, В₆, В₁₂Биотин, цинк. Преимущество специального концентрированного сока является преимущество что женщина , не меняя Преимущество этих уникальных питательных ценности этих витаминов заключается в том, что они могут удовлетворить традиционные привычки. в питании Можно взять витамины и кальций таким образом, чтобы легко переварить. Для повышения выработки молока Чай с использованием экстракта лекарственного растения, который является естественным стимулятором. лактации Анис, Иракса, Викио, Семена Крос, лимонный бальзам и т. Д.

Очень важным для кормящей Мать — это обычная проблема кишечной работы. Стул у кормящей женщины В идеале, каждый день, по крайней мере один раз в 48 часов. Чтобы предотвратить запор, вам нужно следующее: в питание Достаточное количество овощей и фруктов, кислые вещи продукты Помните (натуральный йогурт без сахара и фруктов), овсянку, кашу гречневого происхождения, сок, апертуру и ягода.

• белки, идеально Подходит для детей, включая сывороточную белую и гранулы.
• Жир часто поглощается детьми.
• Витамины и железо, которые необходимы для детей, чтобы расти достаточно.
• Минеральная соль и минералы следов (кальций, фосфор, медь, цинк и т. Д.).
• Достаточная вода даже в жаркий сезон.
• Специальный фермент (липаза, амилаза) способствует разложению основного компонента матери. молока ;
• Специальный белок, называемый галактоптерином, связывает и поддерживает железо, подавляет возникновение патогенных бактерий в кишечнике.
• Существо Тейна, необходимое для нормальной конструкции сетчатки, а также оптимальное развитие и функция мозга детей.
• Нейтральный шар, один шарик и лимфоциты убивают патогены в теле ребенка.
• Антитела, защищающие детей от многих инфекционных заболеваний.
• Опиоидное вещество, которое улучшает сон детей.

Статья автора

Информация на этом сайте является справочной информацией и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> В виде железа, фолиевой кислоты, йода, витамина С, витамина С и D, необходимость в наиболее важных витаминах и следовых элементах в виде витамина С полезна для пополнения грудной клеткой.。.