Я часто использую самолеты до летних каникул. Обратно: в последние годы число людей с самолетной фобией увеличилось. Что мне делать, если вы боитесь летать, но вы не хотите отменить отдых со своим ребенком? Мы предполагаем, что психолог Лариса Саракова будет работать вместе. страхом .
Среди недавних глобальных событий тема самолетов вызвала групповую панику. Вы можете иметь дело с этим, приняв меры, которые будут представлены здесь. Я попробовал эффект между собой и десятками клиентов, которые вернулись на самолете. за помощью Я играл, чтобы остановить панику других людей на борту. То, что я пишу, недостаточно, но это будет полезно для тех, кто ждет несколько дней спустя.
Сначала важно понимать: страх — все нормально. Когда ребенок рождается, нормально увеличить количество себя. страхов Это потому, что самораскрытое желание увеличивается. Тем не менее, вам нужно найти эту особую причину. страха и проработать ее.
Наиболее распространенная причина воздушной фобии:
- страх смерти;
- страх высоты;
- страх темноты;
- Слишком много информации
- Подробные дискуссии об неудаче авиакомпании.
- Отсутствие способности контролировать ситуацию, особенно применимо к перфекционистам, пенсионным людям и высокий статус.
11 упражнений против страха
Избавиться от страха Классически упражнения .
- Положите тонкую резиновую полосу на руку. Идеал — это резиновая полоса, которая исправляет обертку счета. Если ваше сердце бьется быстрее, в ушах, и вы хотите начать бегать из аэропорта, потяните эту резиновую нить больше вокруг запястья (самая тонкая кожа) и внезапно отпустите ее. После тикания резиновой лентой кожа становится красной, ощущается как ожог и хочет охладить запястье. Мозг иррациональ страхов Я хочу охладить запястье. Такой упражнение Идеально подходит для опытных людей страх До прибытия в аэропорт
- Пожалуйста, ищите настоящую вещь. Страх — это явление, которое было создано. Представьте себе пьяного пилота на приборной панели, занимающейся сексом с пьяным пассажиром таким же образом. Автоматический пилот выключен, и самолет начинает попадать в яростную турбулентность. Мне жаль, что вы жаль! Это действительно происходит? Ни за что
Мы используем метод «Пять расчетов». Какие пять вещей вы можете прикоснуться, что это? Пять запахов, которые вы можете почувствовать? Пять звуков, которые вы слышите? Заставьте свой мозг думать о том, что на самом деле существует.
- Очень известная методика – пытка мозга. Если отключить мозг от кислорода, он перестает питать подсознание. Возьмите бумажный пакет (выдают в самолетах) и подышите в него. Мозг лишен кислорода и больше не вызывает травматических последствий полета.
- Возьмите что-нибудь яркое и тонкое, например, колпачок-ручку. Поместите его на нос и сосредоточьтесь. Затем продолжайте следовать за ним, толкая его на 20 см. Затем снова положите его на нос. Смысл тот же, обмануть мозг.
- молитва. Молитва содержит набор слогов для мозга, и она также работает для мозга. Но если не считать трагического сценария, у вас другая работа!
- Компьютерные игры также уместны.
- Игнорируйте новости.
- Не будьте эгоистичны. Хотите показать это детям по всему миру?{a1pos(129, 268)} Выращен своими руками. страху подавить вас!
- Избегайте алкоголя. Алкоголь часто вызывает изменение сознания и мешает правильно воспринимать реальность!
- Используйте иллюстрации. За несколько дней до вылета я игнорирую рейс и представляю себя в конце путешествия. Это помогает подсознанию предвидеть будущее.
- Вдохните, чтобы расширить живот и позволить воздуху пройти через все ваше тело.
Любой из этих способов подойдет вам на 100%.
Как избавиться от страха : самостоятельно или с помощью психотерапевта
Все, что имеет значение, — это определить степень тяжести вашего страха перед полетом. Хоть я и тревожный человек, но иногда летаю. Иногда люди слишком боятся летать. Но мой собственный страхом Заразите окружающих! Рассказывая страшные случаи из жизни (интересно, что история приукрашена так, что свидетели их не узнают) и не разрешать летать близким или детям, развивайте в них это. страх !
Важно то, что у таких людей продолжает сохраняться фобия. Ведь самолеты – это просто черт, это здоровье. Страх полета такой степени должен лечить только психотерапевт! В остальном вам поможет психолог и «летающий» курс. без страха «Акцент делается на разум, компоновку самолета и физику в сочетании с психологией.
Люди, которым нравятся фобии, говорят: «Зачем лечить? Зачем нам их лечить? Фобии — это болезнь. Если их игнорировать, фобии захватывают ваше подсознание и развиваются». мозг. Если отрезать мозг от кислорода, он перестает питать подсознание. Возьмите бумажный пакет (выдают в самолетах) и подуйте в него.. Мозг лишается кислорода и больше не вызывает травматических последствий полета.
