Лишний вес: как избавиться от отеков

Причины лишнего веса, связанные со здоровьем ЖКТ, качеством питания и образом жизни

(9 отзывов)

Антон Поляков, кандидат медицинских наук, функциональная (интегративная) медицина, эндокринолог, диетолог, специалист Первого канала

Лишний вес часто связан Возникает не только накопление жира, но и отечный синдром. Хроническая задержка жидкости составляет значительную долю массы тела. Тело состоит в среднем на 60–70% из воды и поддерживает определенную степень гомеостаза, поэтому потребление и выведение воды необходимы постоянно. Этот баланс нарушается различный причин Сюда входят функциональные нарушения работы органов (щитовидная железа, сердце, почки, печень), отравления, нарушения Гормональная регуляция. но и причины , связанные со здоровьем ЖКТ, качеством питания и образом Давайте рассмотрим меры по решению проблемы. отеков .

Достаточный питьевой режим

Удивительно, но люди часто страдают лишним вес, не использовался достаточного количество воды. Организм находится под давлением и задерживает воду – возникают проблемы. отеки . Минимальный объем очистки питьевой Вода в сутки – 1, 5-2 литра, исключая воду из питьевой воды и продуктов питания. В целом оптимальное количество выпиваемой жидкости составляет 30 мл на кг массы тела.

Оптимизация питания по уровню белка

Поступающий с пищей Белок используется в печени для образования альбумина. Альбумин действует как губка и удерживает воду в крови, не давая ей скапливаться в интерстициальных пространствах.(Гормоны щитовидной железы, половые гормоны, катехоламины (адреналин, норадреналин, альдостерон, кортизол, инсулин и т. д.). Адекватное потребление белка отеки Не только предотвратить, но и урегулировать работу иммунитет и гормоны системы поглощение пищи (производство ферментов), предотвращает анемию и сохраняет красоту шрамов на коже и волос.

При общем дефиците Белок распадается из мышц, организм вырабатывает его самостоятельно, происходит потеря мышечной массы наряду с большой потерей митохондрий, снижается энергетический потенциал организма, снижаются Метаболические процессы могут вызвать увеличение веса и привести к отекам, а также усугубить уже имеющиеся. отеки .

Однако чрезмерное потребление белка в результате такой диеты, как мясо, может повредить канальцы почек. к отекам Это связано с повреждением почечных канальцев, выводящих биологические жидкости из организма. лишней Выведение биологических жидкостей из организма.

Норма белковой пищи 250-300 г в день для женщин, 300-400 г для мужчин; каждая базовая процедура. пищи Употребляйте животный белок (минимум три раза в день). Для анализов крови оптимальное значение белка – не менее 75 г/л.

Ферментативная поддержка

Лишний вес — системное Во многих случаях это заболевание, коренящееся в функциональных нарушениях. работы Это заболевание, связанное с дисфункцией желудочно-кишечного тракта. Низкое содержание белка часто означает связана Часто возникают проблемы с усвояемостью. от уровня Уместность оксидов желудка и желудка и поджелудочной железы. Возраст и неправильно образе жизни и питании Производство соляной кислоты и ферментов снижается Чтобы научить организм разобрать белок, поступающий снаружи, необходимо использовать усиленный агент (бетаин пепсин, яблоко) и фермент желудка и поджелудочной железы в течение определенного периода.

Исключение провокаторов нарушения микробиоты

Плохая работа Желудочн о-кишечные симптомы в нарушении Запор, вздутие живота, генерирует газ, а поглощение питательных веществ недостаточно. простой оптимизации питания Тогда этого часто недостаточно. работа по восстановлению здоровья Перевариваемость, конфиденциальность кишечника и нормализация кишечника. микробиома (Приложение 5R). исключение Сахар, простые очищенные углеводы, чрезмерные фрукты, жареные продукты, кислоты, алкоголь, пероральные контрацептивы и замена лекарств, известных как индуцированные лекарства. отеки .

Исключение триггеров пищевых аллергий и непереносимостей

Существует аллергическая лидистическая жидкость. пищевыми аллергиями и непереносимостью Это появляется в мигрени, увеличении веса, вздутии живота, диарее, боли в суставах, усталости, депрессии, повышении волнения, агрессии, памяти и концентрации.

Пищевые аллергии связаны со здоровьем микробиома Это реакция на кишечную стенку и компоненты белка. пищи И это может быть обнаружено с помощью Imnoissey (метод обращения иммунода). Еда непереносимости , в свою очередь, связаны с токсинами в пище Альтернативно, ферменты часто коренятся в генетических характеристиках (например, врожденной дефицит лактазы). Эпиктет пищевая непереносимость Это может быть вызвано отравлением тяжелым металлом, радиационным воздействием и отравлением органическим токсином. диагноз непереносимость Это возможно с помощью генетического тестирования, и анализы крови на вредные металлы также полезны. Знание характеристик ассимиляции конкретных продуктов важно для сохранения кишечной среды. здоровья Кишечная и профилактика отеков .

Восполнение дефицитов через питание и добавки

Особенно, если вы можете получить органические овощи и фрукты из кроватей и садов, сила, конечно, важна. Тем не менее, следует отметить, что современные овощи и фрукты имеют значительное снижение питания по сравнению с теми несколько десятилетий назад. Почва истощается, а минералы теряются не восполняются . Поэтому для исключения дефицитов В дополнение к высококачественному питания Витамины находятся в форме коферментов, а микроэлементы желательны в бобах линзы для улучшения поглощения. Определенные витамины и следовые элементы заслуживают внимания, связанные С отек:

Снижение воспаления

Чрезмерный вес является результатом организационного ожирения во многих отношениях. воспаления Процедура корректировки тела воспаления Тело передается < pran> уместность оксида желудка и желудка и поджелудочной железы. Возраст и неправильно работой Производство соляной кислоты и ферментов Для снижения хронического воспаления Чтобы научить организм разобрать белок, поступающий снаружи, необходимо использовать усиленный агент (бетаин пепсин, яблоко) и фермент желудка и поджелудочной железы в течение определенного периода. исключать Желудочн о-кишечные симптомы

Запор, вздутие живота, генерирует газ, а поглощение питательных веществ недостаточно. простой в работе Тогда этого часто недостаточно.

Акцент на биофлавоноидах

Перевариваемость, конфиденциальность кишечника и нормализация кишечника. отеков (Приложение 5R). отеков Сахар, простые очищенные углеводы, чрезмерные фрукты, жареные продукты, кислоты, алкоголь, пероральные контрацептивы и замена лекарств, известных как индуцированные лекарства. биофлавоноидами Существует аллергическая лидистическая жидкость.

Работа с лимфатической системой

Это появляется в мигрени, увеличении веса, вздутии живота, диарее, боли в суставах, усталости, депрессии, повышении волнения, агрессии, памяти и концентрации. связаны с плохой работой лимфатической системы . Лимфатическая система Это реакция на кишечную стенку и компоненты белка. системы И это может быть обнаружено с помощью Imnoissey (метод обращения иммунода). Еда и отеков .

Нередко в лимфатических Альтернативно, ферменты часто коренятся в генетических характеристиках (например, врожденной дефицит лактазы). Эпиктет отеки Это может быть вызвано отравлением тяжелым металлом, радиационным воздействием и отравлением органическим токсином. диагноз лишнего Это возможно с помощью генетического тестирования, и анализы крови на вредные металлы также полезны. Знание характеристик ассимиляции конкретных продуктов важно для сохранения кишечной среды.

Кишечная и профилактика работа лимфатической системы Особенно, если вы можете получить органические овощи и фрукты из кроватей и садов, сила, конечно, важна. Тем не менее, следует отметить, что современные овощи и фрукты имеют значительное снижение питания по сравнению с теми несколько десятилетий назад. Почва истощается, а минералы теряются

В дополнение к высококачественному работа Витамины находятся в форме коферментов, а микроэлементы желательны в бобах линзы для улучшения поглощения. Определенные витамины и следовые элементы заслуживают внимания, на работу гормональной системы С отек:

Чрезмерный вес является результатом организационного ожирения во многих отношениях.

Процедура корректировки тела