Что грозит взрослым в интернете : зависимость и многозадачность
(2 очка)
Журналист Дэниел Сиберг (бизнесмен, автор проекта Dijital)
Считается, что взрослые Даже когда сотрудники перегружены гаджетами, они все равно имеют над ними контроль. в компьютерную зависимость Мир уже находится в состоянии повышенной готовности, как и дети и подростки. Однако в исследовании не сообщалось: у взрослых Также нарушается концентрация внимания от обилия электронных устройств, а многозадачность — Это не лучший способ справиться с работой.
Есть ли у вас интернет-зависимость ? Тест
Касается ли вас, взрослого Человеческие, «цифровые» проблемы зависимости Или чрезмерное использование гаджетов — это просто проблема для детей и подростков? Давайте подумаем об этом. Для этого ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы.
- Вам когда-нибудь хотелось взять в руки смартфон во время важного разговора?
- Потеря} Вы когда-нибудь набирали сообщение, пока ваш ребенок рассказывал о своем дне в школе, а потом обнаруживали, что не можете вспомнить, что он сказал?
- Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то произошло только после того, как вы опубликовали это в Facebook или Twitter?
- Вы когда-нибудь задумывались, что до наплыва гаджетов вы уделяли больше внимания реальной жизни?
- Вы не можете ни от чего отключиться, когда слышите телефонный звонок или вибрирующий звук?
- Вы смотрите направо или налево, идя по тротуару?
- Часто ли вы видите спины своих детей или супруга на фоне видеоигр?
- Голос} Испытываете ли вы беспокойство, если долгое время не подключаетесь к Интернету?
- Голос} Несмотря на то, что вы знаете, что вам не следует получать электронные письма за рулем, вы все равно делаете это?
- Вы когда-нибудь видели всю свою семью в одной комнате, но вы все приклеены к своему устройству и не можете разговаривать друг с другом?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вы один из миллионов людей, которые перегружены технологиями. Можно ли научиться специализировать их так, чтобы вы были хозяином, а они — вашими слугами? Сейчас самое время вспомнить об этом явлении. многозадачности .
Многозадачность: плюсы и минусы
Получаем ли мы выгоду или теряем из-за того, что в нашей жизни так много технологий? Способны ли мы сделать больше? Некоторые исследователи полагают, что различные способы стимуляции мозга могут помочь стимулировать творческое мышление и открыть разум для новых идей.
Другие эксперты говорят: что многозадачность В Интернете снижается способность успешно выполнять самостоятельную работу. Исследования, проведенные в Университете Пьера и Марии Кюри в Париже, показывают, что часть человеческого мозга, известная как медиальная префронтальная кора, по сути, разделяется на две части при одновременном выполнении двух или более задач. При столкновении с двумя и более задачами мозг приходит в замешательство.
По данным New York Times, в среднем компьютерный Пользователи просматривают 40 веб-страниц в день и переключаются между программами до 36 раз в час.
Согласно исследованию, проведенному в Стэнфордском университете, основная проблема людей, злоупотребляющих Интернетом, заключается в том, что они просматривают до 40 веб-страниц в день и переключаются между программами до 36 раз в час. многозадачностью Основная проблема людей, злоупотребляющих этим, заключается в том, что они не умеют отфильтровывать мелочи. Авторы исследования установили, что эти люди легко отвлекаются и не могут игнорировать информацию, не связанную с их работой (что неудивительно, если речь идет о подростках). Исследователи также обнаружили, что люди, которые: многозадачностью Мне всегда нужна информация, но я не могу обработать сумму. Даже при чередовании дилетантских вопросов многозадачности Помедленнее. Гораздо медленнее.
К какому выводу пришли ученые? У многих из нас есть эмпирическое правило: чем больше у нас гаджетов и чем больше у нас отвлекающих факторов, тем менее эффективно мы работаем.
Исследование, проведенное факультетом компьютерной инженерии Калифорнийского университета, показало, что в обычный день мы тратим в среднем около трех минут на электронные задачи и занятия. Личное неформальное общение длится в среднем четыре с половиной минуты. Так куда же уходит это время? Мы мало-помалу проводим время в разных местах.
В таких ситуациях важно следить за тем, чтобы выполняемые задачи не выходили из-под контроля и минимизировать их количество. Придайте им значение. Работайте эффективно и выполняйте задачи одну за другой, а не накапливайте их в кучу.
Не забывайте о пределах своих способностей и о том, когда многозадачность Это начинает влиять на вас негативно. Будьте честны и оцените, действительно ли вы выполняете работу или застряли на одном месте. Иногда лучше отложить это и закончить позже, в более подходящее время или с помощью более подходящих средств. Помня, насколько эффективно делать только одно дело за раз, делайте некоторое время следующее. многозадачность к минимуму.
