Как выйти из депрессии ? Антидепрессанты, психотерапия , диета

Симптомы депрессии . Тест на депрессию . Лечение депрессии

(16 отзывов)

Доктор Холли Филлипс (автор)

Когда вы вступаете в спор в разговоре с другом и говорите: «О, я нахожусь под таким давлением!», они редко имеют в виду этот знак. депрессии Но доктор Холли Филлипс, автор книги «WIKED OF COUND», знает: о депрессии у женщин знает не понаслышке: она бывает депрессией , и лечить Это болезнь ее пациентки. почему у женщин депрессия Часто ли это происходит? Кроме того антидепрессантов помогает в лечении депрессии ?

Симптомы депрессии

Важно различать тяжелые и мягкие формы. депрессии Большое депрессивное расстройство (БДР) характеризуется депрессивным настроением большую часть дня и потерей интереса к нормальной деятельности и социальным контактам. эти симптомы В сутках минимум две недели.

Другой симптомов Большое депрессивное расстройство – утомляемость или слабость, чувство неполноценности или вины, неспособность сосредоточиться или нерешительность почти каждый день, бессонница или сонливость (гиперсомния) почти каждый день, выраженная потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая обычно доставляет удовольствие. симптом Ангедония), тревога и заторможенность, повторяющиеся смерти или самоубийства и/или значительная потеря или прибавка веса (более 5% массы тела в месяц).

Дистимия – хроническое, но легкое депрессии Длится минимум 2 года. Это постоянное чувство депрессии, но оно менее изнурительно, чем BDR («Осел Винни-Пуха» — один из лучших примеров миссии в нашей поп-культуре). Основные симптомы симптом — Почти каждый день недели царит печаль, тьма и разочарование. Другие признаки включают чувство слабости или усталости, чувство безнадежности, чрезмерный или недостаточный сон, низкую самооценку, проблемы с концентрацией внимания, потерю аппетита или частое переедание.

Депрессия у женщин

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, американцы в настоящее время страдают от следующих симптомов: депрессией Примерно 10% взрослого населения страдают тем или иным образом. Кроме того, согласно исследованию Национального института психического здоровья, 25% взрослых хотя бы раз в жизни испытывают серьезные симптомы. депрессию .

Женщины подвержены депрессии У мужчин это заболевание встречается в два раза чаще, и существуют различные теории относительно того, почему. К ним относятся гормональные колебания (менструальный цикл, беременность, перименопауза, менопауза), генетические факторы и перегрузка на работе (из-за совмещения работы и домашних обязанностей).

Другая теория состоит в том, что на него влияет сам образ мышления. женщин — Другими словами, у нас есть склонность глубоко копаться в проблемах, но это то, с чем мы рождаемся или это прививается с течением времени?

Депрессия чаще встречается у взрослых в возрасте от 45 до 64 лет и чаще встречается у людей с семейным анамнезом депрессии. Если кто-то в вашей семье (родители, братья, сестры) страдает депрессией, ваш риск развития депрессии в три раза выше, чем если бы в вашей семье не было кого-то с депрессией. от депрессии Риск развития депрессии в три раза выше, чем у людей, не имеющих семейного анамнеза депрессии. Это доказано исследованиями ученых Университета Содружества Вирджинии.

Как выйти из депрессии

В моей семье есть сильные традиции депрессий В моем случае я думаю, что усталость спровоцировала мой БДР во время учебы в медицинской школе. симптомом Страдал от чрезмерной утомляемости и снижения мотивации. Просыпаться по утрам было трудно, а обычные рабочие часы с 8:00 до 17:00 были за пределами моих возможностей. Сон был единственным, что меня привлекало, и в результате я не мог наслаждаться любимыми занятиями. делать В результате я не мог наслаждаться тем, что мне нравилось или тем, на что я нацелился.

На первом курсе мой начальник порекомендовал мне обратиться к психиатру, который поставил мне следующий диагноз: депрессию Психотерапия помогла. антидепрессанты Один из них оказал легкий стимулирующий эффект и заставил меня выглядеть примерно на 10% моложе.

Но хотя мое настроение и мотивация улучшились, усталость была невыносимой, поэтому я отправился в путешествие, чтобы найти причину своей усталости. причины Позже выяснилось, что причиной ее усталости стал синдром хронической усталости.

Причины депрессии , тест на депрессию

Типичные триггеры депрессии — Горе (потеря из-за смерти или разлуки близкого человека), социальная изоляция или одиночество, серьезные жизненные перемены (переезд, окончание учебы, смена работы, выход на пенсию), конфликты в личных отношениях (отношения второй половинки, начальника, близких друзей). и физическое Сексуальное или эмоциональное насилие.

Скрининговый тест для диагностики депрессии теста (например, шкалы депрессии Бек). симптомы и оценить модели поведения. причины .

Диагностика может показаться элементарной, но это не обязательно так. что депрессия Это потому, что депрессия проявляется по-разному. А женщина Некоторые люди грустны и подавлены, некоторые раздражительны и взволнованы, а некоторые вялы и апатичны.

похоже на усталость, женщины типично объясняют симптомы вероятной депрессии Причиной также может быть стресс от переутомления или недостатка сна. С другой стороны, другие исследования показали, что усталость женщины Многие мужчины так говорят. депрессия «, хотя их симптомы Может не соответствовать клиническим критериям депрессии .

Депрессия: что делать ?

Несколько лет назад моя 3 4-летняя Нора, которая была няней молодой девушки моего близкого друга, изменилась, как совершенно другой человек. В течение восьми месяцев она перешла от веселой, дотошной, оптимистичной девушки к скромной и ненадежной девушке. Она часто опаздывала или не появлялась на собраниях. Также женщина Она начала объяснять, что не гораздо больше обращала внимание на агрессивные игры со своими детьми и всегда устала.

Однажды, после того, как подруга вернулась с работы, она нашла няню, спящую на диване перед рабочим телевизором. Тогда от друга женщину ко мне на прием.

Нора была настолько истощена, что не могла открыть глаза. Он сказал, что не может спать по ночам и проснулся утром, и он часто сбивал с толку во время работы в течение дня. Тем не менее, она не жаловалась, что была в депрессии, и сказала: «Нет ничего грустного».

Два года назад Нора работала в Соединенных Штатах, оставляя Филиппинскую семью и детей. женщина Его отъезд правильным Она просто устала умереть. Нет никаких изменений в весе, аппетите, человеческих отношениях и настроениях, нетрудно сосредоточиться на внимании, и нет никакой идеи о смерти.

Я не видел никаких аномалий в медицинском обследовании, поэтому я призвал ее проконсультироваться с психотерапевтом. Нора отказалась сначала, но несколько недель спустя, согласилась, когда Усталость и летаргия ухудшились. У нее был поставлен диагноз BDR, и она прописала следующий курс: психотерапии и антидепрессантов В течение нескольких месяцев ее усталость полностью исчезла.

Лечение депрессии : антидепрессанты

Важно правильно Диагноз и эффект лечить депрессию Если нет, это может оказать долгосрочное влияние на физическую силу, а также психическое здоровье. и физическое Это также может иметь длительное влияние. Клинически депрессии антидепрессанты часто становятся лечением На первом этапе он назначается отдельно или дополнительно к психотерапии .

Увеличьте выработку нейротрансмиттеров (включая серотонин, норуэпинфрин, дофамин) или изменить чувствительность рецепторов к этим химическим транспортом. антидепрессанты Улучшить свое настроение. Сортировать антидепрессантов Есть много видов, и чтобы найти то, что вам нужно, вам нужно потратить время, чтобы повторить пробную версию и ошибку.

Тем не менее, старайтесь не разочароваться: по данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения, шесть из 10 человек чувствуют себя лучше. им антидепрессантом Однако, по крайней мере, шесть недель прошло до того, как пациент почувствует влияние препарата.

Лечение депрессии : психотерапия , физические упражнения , правильное питание

Когда лекарство принесло первое облегчение, 3 4-летняя Нора, которая несколько лет назад была няней молодой девушки моего близкого друга, изменилась, как совершенно другой человек. В течение восьми месяцев она перешла от веселой, дотошной, оптимистичной девушки к скромной и ненадежной девушке. Она часто опаздывала или не появлялась на собраниях. Также симптомов депрессии Она начала объяснять, что не гораздо больше обращала внимание на агрессивные игры со своими детьми и всегда устала. психотерапия Однажды, после того, как подруга вернулась с работы, она нашла няню, спящую на диване перед рабочим телевизором. Тогда от друга на депрессии Нора была настолько истощена, что не могла открыть глаза. Он сказал, что не может спать по ночам и проснулся утром, и он часто сбивал с толку во время работы в течение дня. Тем не менее, она не жаловалась, что была в депрессии, и сказала: «Нет ничего грустного». на депрессию Два года назад Нора работала в Соединенных Штатах, оставляя Филиппинскую семью и детей. лечения депрессии — антидепрессанты наряду с психотерапией Его отъезд

Она просто устала умереть. Нет никаких изменений в весе, аппетите, человеческих отношениях и настроениях, нетрудно сосредоточиться на внимании, и нет никакой идеи о смерти. правильного Я не видел никаких аномалий в медицинском обследовании, поэтому я призвал ее проконсультироваться с психотерапевтом. Нора отказалась сначала, но несколько недель спустя, согласилась, упражнения Усталость и летаргия ухудшились. У нее был поставлен диагноз BDR, и она прописала следующий курс: физические упражнения снимают депрессию так же хорошо, как антидепрессанты В течение нескольких месяцев ее усталость полностью исчезла.

Диагноз и эффект питания Если нет, это может оказать долгосрочное влияние на физическую силу, а также психическое здоровье.

Это также может иметь длительное влияние. Клинически питания На первом этапе он назначается отдельно или дополнительно депрессию Увеличьте выработку нейротрансмиттеров (включая серотонин, норуэпинфрин, дофамин) или изменить чувствительность рецепторов к этим химическим транспортом. вас депрессия .

Акупунктура и медитация для лечения депрессии

Улучшить свое настроение. Сортировать лечения депрессии — в том числе медитации Есть много видов, и чтобы найти то, что вам нужно, вам нужно потратить время, чтобы повторить пробную версию и ошибку.

Тем не менее, старайтесь не разочароваться: по данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения, шесть из 10 человек чувствуют себя лучше. женщину с депрессией лечили Однако, по крайней мере, шесть недель прошло до того, как пациент почувствует влияние препарата. из депрессии Несколько лет назад 3 4-летняя Нора, которая была няней молодой девушки моего близкого друга несколько лет назад, изменилась, как совершенно другой человек. В течение восьми месяцев она перешла от веселой, дотошной, оптимистичной девушки к скромной и ненадежной девушке. Она часто опаздывала или не появлялась на собраниях. Также акупунктуры Она начала объяснять, что не гораздо больше обращала внимание на агрессивные игры со своими детьми и всегда устала. симптомы Однажды, после того, как подруга вернулась с работы, она нашла няню, спящую на диване перед рабочим телевизором. Тогда от друга акупунктуры или массажа, лечебный Нора была настолько истощена, что не могла открыть глаза. Он сказал, что не может спать по ночам и проснулся утром, и он часто сбивал с толку во время работы в течение дня. Тем не менее, она не жаловалась, что была в депрессии, и сказала: «Нет ничего грустного».

Два года назад Нора работала в Соединенных Штатах, оставляя Филиппинскую семью и детей. медитации Его отъезд депрессии Она просто устала умереть. Нет никаких изменений в весе, аппетите, человеческих отношениях и настроениях, нетрудно сосредоточиться на внимании, и нет никакой идеи о смерти. медитации Я не видел никаких аномалий в медицинском обследовании, поэтому я призвал ее проконсультироваться с психотерапевтом. Нора отказалась сначала, но несколько недель спустя, согласилась, депрессию Усталость и летаргия ухудшились. У нее был поставлен диагноз BDR, и она прописала следующий курс: лечение в связи с раком.

Лечение депрессии : когда антидепрессанты не помогают

В течение нескольких месяцев ее усталость полностью исчезла. лечения Диагноз и эффект депрессией Если нет, это может оказать долгосрочное влияние на физическую силу, а также психическое здоровье. к лечению депрессией » ( когда Это также может иметь длительное влияние. Клинически антидепрессантов , психотерапию На первом этапе он назначается отдельно или дополнительно лечения Увеличьте выработку нейротрансмиттеров (включая серотонин, норуэпинфрин, дофамин) или изменить чувствительность рецепторов к этим химическим транспортом.

Улучшить свое настроение. Сортировать и депрессию Есть много видов, и чтобы найти то, что вам нужно, вам нужно потратить время, чтобы повторить пробную версию и ошибку. когда Тем не менее, старайтесь не разочароваться: по данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения, шесть из 10 человек чувствуют себя лучше.

Однако, по крайней мере, шесть недель прошло до того, как пациент почувствует влияние препарата. лечению депрессии .