Как перестать смешивать рабочие и домашние дела и начать распоряжаться своим временем
(2 балла)
Основатель Inkwell Production Co., Ltd., который поддерживает продуктивных экспертов Тони Далтон, авторов книг и женщин, чтобы жить полноценной жизнью жизнью
Если полгода удаленной работы Серьезное испытание будет встряхивать между следующими двумя. личными Размахивание между вещами и формальными вещами, близкие люди не отвлекали вас от работы Коллеги, боссы, семья жизни Как создать невидимые стены между разными областями жизни и приучить себя и окружающих плотно закрывать двери ?
Для роста и процветания мы должны чт о-то отрицать. Это может показаться интуитивно понятным, но представьте себе себя. жизнь Подумайте о саду: вы сажаете растения между собой? Вы заполняете сайт так, чтобы не было свободного участка? Или каждое растение растет, оставляя пространство, где вы можете получить достаточно дождя и солнечного света, чтобы соединить фрукты?
Нам нужно такое пространство. И единственный способ получить его — это создать его самостоятельно. Нам нужна граница.
Мысленно закройте дверь в свой виртуальный офис
Слово «граница» часто напоминает нам об ограничениях. Мы не понимаем, что граница на самом деле является источником свободы.
Представьте себе школу возле дороги с большим количеством движения. Во время перерыва детям не разрешается покинуть здание, чтобы они не могли видеть свою внешность. жизнь Есть риск. Но что, если вы создаете игровую площадку на том же школьном сайте и установите вокруг нее заборы и границы? Таким образом, дети могут бегать и играть свободно. Многие возможности будут распространяться перед детьми, от игры с мячом до игр. Граница даст детям свободу двигаться и исследовать. окружающего мира.
Подобные вещи необходимы в жизни -«посылка», которая дает нам место и свободу, а не забор, чтобы защитить нас от машины.
И если вы говорите о трех основных областях жизни — работе , семье и личной жизни Создавая границы и «посылки», мы можем сосредоточиться на каждой области намеренно и попеременно. время И будь осторожен. Обязанность не такая же.
В течение дня мы движемся по посылке. жизни Перейдите из комнаты в другую комнату, как в доме. и закрывая за собой двери Важно помнить, что они не вращаются. двери : мы должны плотно закрыть в своем уме одну дверь Прежде чем открыть еще один. например из офиса , я закрываю дверь своего рабочего Открыть «отсек» дверь Открыть «Семья». Только в этом методе я могу посвятить себя семье, которая платит моим родственникам семье.
Как перестать отвлекаться и начать работать
Я знаю, что есть проблема. дверь Например, Айер «быстро» проверяет почту, разговаривая со своим мужем или ее мужем. Согласно опросу, люди думали, что они проверяют почту каждые 15 минут. то время Это было на самом деле проверяется каждые 5 минут! Другими словами, мы сами отвлекаем И я даже не заметил этого упоминания.
Но нет необходимости винить технологии. На самом деле, эта тенденция в нашем геном. Наш мозг всегда организован для сканирования новой информации.
Эта характеристика помогла нашим предкам жить в пещере и пещере все время были начеку Однако в современном цифровом мире агентов, вероятно, будут затруднены повсюду. где отвлекающие Агенты повсюду и, скорее всего, мешают. Согласно исследованию, средний работника отвлекают Один раз каждые 11 минут. Чтобы снова встать около 25 минут. В результате почти одна треть рабочего Вы сконцентрируетесь. на работе .
Установите четкую границу и временные Установив контекст, мы можем действовать максимально эффективно и достичь максимальных результатов. Когда нет четкой границы окружающие Это всегда наша собственная личное Это вторгается в пространство и ставит нас на свои собственные убеждения и проблемы. Честно говоря, это не их вина. Если мы не показали границу, как люди понимают, что нарушают границу?
Как научить окружающих не отвлекать вас, когда вы заняты
Даже если вы собираетесь создать границу, она может быть четко определена. Письмо поступает в 8 вечера, а телефонный звонок наступает на выходных. Поскольку невозможно не отвечать на письма или телефоны, это кажется эгоистичным.
Нежность и стабильность не являются противоречивыми.
Пусть ваши коллеги четко поймут следующее: время Не отвечайте на письмо сразу. Многие из нас должны время от времени проверять почту, что нормально. Однако это не обязательно. все время Прогулка с бизне с-строкой двери своего рабочего Отсек открыт. Конкретная установка время , когда Вы увидите его.
То же самое относится и к родственникам и друзьям. Важно уважать границу. рабочего Важно уважать границу «квартиры». В конце концов, невозможно не беспокоить своего босса по выходным, когда половину рабочего дня занимаетесь личными делами?
У меня нет телефонного звонка от моего лучшего друга. в рабочее время Я не буду ее волновать. Мы даем возможность сосредоточиться друг на друге. на работе И наслаждайтесь общением друг с другом (и с семьей). И конечно это время Мы не ответили на письма и не решаем некоторые проблемы. рабочие Я погружен в разговор. Мы полностью погружены в разговор и важнее. Отличив свой район жизни Вы можете обратить достаточно внимания на каждую область.
Я знаю, что это может показаться трудным. вы работаете не в традиционном офисе Особенно дома и в бизнесе. Другие считают, что вы еще не стабильны. рабочего Прошло всего несколько дней, так что у вас будет достаточно времени, чтобы сузить круг вопросов. В таких случаях установление границ становится еще более важным. Да, возможно, потребуется несколько нежных слов поддержки, но я обещаю вам, что в конце концов он поймет.
Дети также могут привыкнуть уважать ваши границы. не отвлекать вас, когда вы заняты Например, я с раннего возраста приучал своих детей к моему звуку «линтон». рабочего Когда дети услышали Рингтон, они замолчали. по работе «Когда я рассказываю подобные истории, многие удивляются дисциплинированности 4-летнего ребенка, но однажды я увидел дошкольника. во время Беспокоитесь о пожаре? Они молча выстраиваются в очередь и выполняют указания учителя.
Как вы думаете, что нужно сделать теперь, когда дети начали двигаться? Это неправда, они преодолевали эту ситуацию снова и снова. Как бывший учитель, я часто использовал методы, которые использовал на уроках с детьми. Я, например, заранее потерял все свои скрипты, чтобы узнать, что делать во время звонка. Я провел обучение в веселом и увлекательном формате, чтобы дети думали, что это игра, но при этом познавательная.
Мы нашли способ сделать границы эффективными. Главное – четко выразить свои ожидания и привыкнуть к ним. Дети могут стать важным ресурсом вашей продуктивности, если вы позволите им это делать.
Я не распоряжаюсь своим временем
Вы уже можете услышать голоса критиков. рабочем Невозможно установить границы с пространством. Кажется так. Просто встать и объяснить эту границу рабочего Это требует пространства и смелости, но это единственный способ начать вносить необходимые изменения.
Я познакомился с Джорданом через некоммерческую организацию. она работала Джордан с большим энтузиазмом согласился на мое образование. но, когда Я начал говорить о границах. на работе Он подумал: «Это хорошо. вы работаете Я сказал себе. Но возможно ли это на самом деле? мой рабочий Программа не зависит от меня? Я работаю Думаю, так будет и дальше в некоммерческих организациях, где всегда много неотложных дел и задач.»
Да, когда Когда имеешь дело с крупными инвесторами и неутомимым руководством, легко сказать себе, что построить границы невозможно: власти этого не позволят. все рабочий Процесс четко спланирован. Но чтобы меня развлечь (это ее слова), Джордан решила вспомнить свой обычный день.
Она сделала упор на первые два часа. рабочего времени разделены на блоки «Не беспокоить», которые помогут сосредоточиться на приоритетных задачах и проблемах. Я также решил не проверять электронную почту последние два часа. Ей понравилась идея немедленного решения приоритетов, но она не думала, что эта стратегия сработает.
Посмотрите сегодняшние комментарии Джордана:
У людей есть доступ к моему календарю, поэтому они могут заранее знать, смогут ли они встретиться со мной в «заблокированное» время. время Но часто выбирают что-то другое. время И теперь, впервые, я могу сосредоточиться на том, что для меня важно, и больше сосредоточиться на стратегических вопросах.
Еще я понял, что моя карьера – это всего лишь одна из моих жизненных ценностей. Помню, до того, как у меня появились дети, я полностью отрицал свою карьеру. с работой Но став матерью, ей захотелось играть и другие роли. Разнообразив сферы своей жизни, я теперь могу сказать себе в 17:00: что рабочий Теперь я могу это сказать. Это особенно важно, если у вас пятилетний ребенок, который ложится спать в 19:00. Это незаменимо. время Если бы я не установил ограничения, я бы упустил это».
Что еще граница дала Иордании?
«Я могу увидеть, чего я достиг за день. Это доставляет мне большое удовлетворение и повышает мою самооценку. Просто включив два часа в свой календарь». времени сосредотачиваться на работе и закрыть Просто выделив время в своем календаре, чтобы сосредоточиться на вещах, я нашел баланс. Удивительно, как небольшие изменения могут иметь такое влияние».
Стратегия Джордана действительно сработала, и она заметила, что ее коллеги тоже начали изобретать себя заново. рабочий график.
Я часто слышу это оправдание. не распоряжаюсь своим временем Нет такой вещи. мы все распоряжаться своим временем Но почему-то я чувствую себя виноватым.
Не надо ходить кругами, как я раньше, повергая все в хаос. Правильные границы помогут вам оставаться сосредоточенными. время Затем сосредоточьте свою энергию на своих приоритетах и станьте более осознанными. Хватит безделья Мы разделили и начните жить!
