Девять месяцев беременности — незабываемые периоды, чтобы ждать рождения ребенка. Ежедневные заботы и приготовления не могут охватывать эмоции радости, которые наиболее близки к материнству. Чувство новой жизни рождается и растет у женщин, весь мир окружает ее и ее! Учитывая, что вся беременность не заканчивается родом и возможностью потерять ребенка перед рождением, она почти невыносима.
Психологическое состояние Для женщин, которые родили выкидыш Я не могу сказать это одним словом. У вас огромное чувство потери. Более того, это было неожиданное событие, так что это было еще сложнее. К горю Особенно для потери вашего ребенка, вы не можете подготовиться заранее. Он был раздавлен чувством потери, чувствовал невыносимую боль, разбил мир, все потеряли его значение, и его мечты были разрушены. Есть только один вопрос, который остается: «Почему?
Я не хочу есть, я не хочу спать, я не хочу разговаривать. Серьезная грусть, вина, отчаяние переполняет вас. Кажется, что вы были уничтожены, и ваша предыдущая жизнь никогда не вернется. Я чувствую себя так же одиноко, как никогда раньше. Иногда ты чувствуешь себя сумасшедшим.
Восстановление от сложной потери является одной из самых сложных задач. Вы должны воссоздать себя и будущее. Эта дорога очень сложная и требует терпения и веры. Усилия могут показаться расточительными, но нет.
Не прячьте своего горя
Сколько людей в мире и сколько они способов? горя Тем не менее, есть несколько характерных этапов траура, которые испытывают каждый.
Первая реакция — шок. После ужасного события, в течение нескольких часов до нескольких дней, он вряд ли может ответить на других или истерию. В любом случае, трудно вспомнить, что случилось с вами в то время и кто был рядом. Я хочу, чтобы вы вспомнили одну вещь: любая реакция естественна и нормальная. Было бы неплохо, если бы вы могли быть рядом с вами, обниматься, оставаться с вами и заботиться. За это время лучше всего ограничить социальную жизнь. Не принимайте важное решение в будущем.
Когда шок закончится, ощущение потери постепенно выходит, и боль объединяется. Это самый сложный этап опыта. горя Появляются депрессия, отчаяние, пустота и вина. В течение этого времени большинство людей не смогут сделать это несмотря на это, анорексия, слабость, усталость и нормальная. В это трудно поверить, но это нормальная реакция на то, что произошло.
Если вы знаете о потере, психологи посоветуют вам, что вам следует говорить о себе. горе Поговорите со всеми, кто вас выслушает, и не изолируйте себя. Очень важно не стыдиться своих слез. Пожалуйста, кричите! Слёзы необходимо проливать, чтобы выздороветь и продолжать жить полноценной жизнью. Ваш опыт — это дань любви вашему будущему ребенку и траур по надежде и всему, что было важно для вас. Не стыдитесь своих чувств! В горе «Слёзы – признак слабости» и «Не следует плакать на публике». Позорить себя – это последнее средство. Слезы – признак исцеления, а не признак слабости!
Дайте людям за пределами вашей семьи возможность поддержать вас. Это может быть друг, коллега, сосед, священник или кто-то еще. Многие люди не знают, что сказать в такой ситуации, но проблема не в этом. Важно быть рядом. Пожалуйста, расскажите всем, кто вас поддерживает. В такие моменты больше всего помогают те, кто испытал: пережил Доставлено людьми, потерявшими детей и столкнувшимися со своим собственным опытом. горем .
Время лечит
Самый распространенный вопрос: «За что? На этот вопрос есть только один ответ: НЕТ». У вас нет ответственности. Плохие вещи случаются со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и достойные люди. Грусть — это не то, что вы выбираете. Это происходит потому, что мы живем в несовершенном мире. Что случилось, то случилось, но потеря не сокращает твою жизнь.
Поверьте, это ваше. горя Есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Однако вы несете ответственность за свое выздоровление. Вам нужно работать над своими чувствами. Никто не сможет отнять ваши чувства. горе Каким бы понимающим и внимательным ни был человек. Высказывание «время» лечит «Это не идеально. Лекарство – это время и обязательно работа над собой».
В определенный переломный момент вопрос «для чего» сменился на «как мне жить?»Как это преодолеть? горе Чувство потери? Это значит принять новую жизнь. Вы обязательно должны помочь себе. С чего мне начать?
Боб Дэйт, психолог, много лет работавший с семьями погибших, рекомендует написать на листе бумаги что-то вроде этого:
- «Мое горе закончится».
- «Я не могу вечно чувствовать одно и то же»
- «Я все делаю правильно».
- «Давай переживем потерю, как все»
Положите один лист бумаги на холодильник, другой на зеркало в ванной, третий возле кровати, а третий в сумочке или бумажнике. Каждый раз, когда я смотрю на эти бумажки, я читаю слова вслух, пока не узнаю их, а когда мне глубоко грустно, я слышу их внутри себя.
заботиться здоровье
- Подумай о том, что у тебя есть состояние здоровья Прежде чем это произойдет выкидыш Посетите требуемых специалистов, пройдите тест и сделайте все резервации врача.
- Следуйте своей диете. Возможно, сейчас вы не заинтересованы в еде, но вам нужна сила. Нам нужно разнообразные высококачественные блюда. Решите время еды и регулярно ешьте. Слейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Будьте осторожны с весом (если вы заметите большое изменение, проконсультируйтесь с врачом).
- Кофе и алкоголь никогда не злоупотребляют! Потребление мультивитаминов является лучшим
- Остерегайтесь своего ежедневного ритма. Ночью, даже если вы не хотите спать, ложитесь спать в обычное время. Избегайте массового использования снотворных.
Стоит поговорить об очень важных моментах. состояния вашего здоровья Одной из основных причин потери детей является то, что различные «проблемы» у женщин (гормоны, метаболизм, анатомический и т. Д.) В организме предотвращают рождение. Поэтому вам нужно спросить своего врача, почему. выкидыша (Конечно, это не включает в себя несчастные несчастные случаи, такие как травма, падение и зависимость). Если ваш состояние Если вы не допускаете эту болезненную тему прямо сейчас, оставьте медицинскую проблему близкой семье, другу или спокойному человеку, которому вы доверяете. Не откладывайте разъяснение причины того, что произошло.
Если вы консультация врача, сначала сделайте психологическую подготовку. Если вы хотите задать вопросы врача, выпишите их в своем ноутбуке заранее. Лучше всего записать врача сразу. Как вы знаете, скучные карандаши лучше, чем резкая память. Если вы ничего не понимаете в разговоре со своим врачом, спросите или уточните без колебаний. Это право знать, что случилось с вами, чтобы избежать повторных бедствий.
Наблюдайте за своим состоянием
Важным шагом в психологическом восстановлении является лечение ежедневного дневника. Включите следующую информацию в каждую статью:
- Время даты
- Что было важно сегодня?
- Человек, которого я встретил сегодня
- Какие перемены вы наблюдаете в себе.
- Лучше всего написать завтрашний файл в конце вечера.
В начале недели ответьте на следующие вопросы на лист другого дневника:
- Прежде чем это произойдет
- {Хорос}
- Большой
- Большой
- Стоит поговорить об очень важных моментах.
Одной из основных причин потери детей является то, что различные «проблемы» у женщин (гормоны, метаболизм, анатомический и т. Д.) В организме предотвращают рождение. Поэтому вам нужно спросить своего врача, почему. состояние (Конечно, это не включает в себя несчастные несчастные случаи, такие как травма, падение и зависимость). Если ваш
Овладейте навыками расслабления
Если вы не допускаете эту болезненную тему прямо сейчас, оставьте медицинскую проблему близкой семье, другу или спокойному человеку, которому вы доверяете. Не откладывайте разъяснение причины того, что произошло. расслабляться Если вы консультация врача, сначала сделайте психологическую подготовку. Если вы хотите задать вопросы врача, выпишите их в своем ноутбуке заранее. Лучше всего записать врача сразу. Как вы знаете, скучные карандаши лучше, чем резкая память. Если вы ничего не понимаете в разговоре со своим врачом, спросите или уточните без колебаний. Это право знать, что случилось с вами, чтобы избежать повторных бедствий.
- {длина}.
- {Длина} время даты
- {Хорос}
Человек, которого я встретил сегодня
{дом}
{крест} вы пережили Лучше всего написать завтрашний файл в конце вечера.
В начале недели ответьте на следующие вопросы на лист другого дневника: выкидыш Подумай о том, что у тебя есть
Прежде чем это произойдет
Посетите требуемых специалистов, пройдите тест и сделайте все резервации врача.
{Хорос}
Следуйте своей диете. Возможно, сейчас вы не заинтересованы в еде, но вам нужна сила. Нам нужно разнообразные высококачественные блюда. Решите время еды и регулярно ешьте. Слейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Будьте осторожны с весом (если вы заметите большое изменение, проконсультируйтесь с врачом).
Большой
Кофе и алкоголь никогда не злоупотребляют! Потребление мультивитаминов является лучшим
Большой
Остерегайтесь своего ежедневного ритма. Ночью, даже если вы не хотите спать, ложитесь спать в обычное время. Избегайте массового использования снотворных.
Стоит поговорить об очень важных моментах.
Одной из основных причин потери детей является то, что различные «проблемы» у женщин (гормоны, метаболизм, анатомический и т. Д.) В организме предотвращают рождение. Поэтому вам нужно спросить своего врача, почему.
(Конечно, это не включает в себя несчастные несчастные случаи, такие как травма, падение и зависимость). Если ваш пережить выкидыш ?»
Если вы не допускаете эту болезненную тему прямо сейчас, оставьте медицинскую проблему близкой семье, другу или спокойному человеку, которому вы доверяете. Не откладывайте разъяснение причины того, что произошло. выкидыша Если вы консультация врача, сначала сделайте психологическую подготовку. Если вы хотите задать вопросы врача, выпишите их в своем ноутбуке заранее. Лучше всего записать врача сразу. Как вы знаете, скучные карандаши лучше, чем резкая память. Если вы ничего не понимаете в разговоре со своим врачом, спросите или уточните без колебаний. Это право знать, что случилось с вами, чтобы избежать повторных бедствий.
Важным шагом в психологическом восстановлении является лечение ежедневного дневника. Включите следующую информацию в каждую статью:
{длина}. выкидыш Время даты здоровье {Длина} время даты лечусь Что было важно сегодня?
{Хорос}
Человек, которого я встретил сегодня лечь {дом} от горя {крест}
Лучше всего написать завтрашний файл в конце вечера.
В начале недели ответьте на следующие вопросы на лист другого дневника: был выкидыш Большой выкидыш Что мне делать на этой неделе?
{свет}
Что мешает? переживай медленный} переживай Какая помощь вам нужна? выкидыш длинный
Что ты хочешь сделать в следующем месяце?
крест горе Какие духовные ресурсы вам нужно найти внутри себя, чтобы выжить? лечит Записывайте в своем дневнике достижение каждой намеченной цели. Превратите свои цели в реальность. Будьте щедры к себе (но не смотрите на себя свысока!) и не ждите от себя слишком многого. Через месяц посмотрите на первую запись в своем дневнике. твой горе Вы видите, что ситуация меняется к лучшему. Вы можете быть удивлены тем, какого прогресса вы достигли на пути к психологическому выздоровлению за это время. еще пережить Знать это состояния Затем успокойтесь и попробуйте несколько простых, но эффективных дыхательных техник.
{Хорос}
Возможно, будет полезно лечь на спину на пол и подложить свернутое полотенце под колени и спину. Закройте глаза. Выдохните. не пережив {Хорос}
