Полезные перекусы : без глютена , сахара и вредных жиров
(5 отзывов)
Автор управления Фрэнк Липман, «Будь хорошо» программа
Журналисты Amelie Hrynveven, блоггеры, участники книг о здоровом образе жизни
Если вы уже изучаете то, что у вас есть заранее, прочитайте эту книгу. перекуса Пора дать детям в школе работать перекусы еще и полезными Как минимальный простой углевод и самый большой белок и полезных жиров Да, я не всегда могу купить это в магазин е-но чт о-то для здоровых перекусов Вы можете приготовить дом более или менее долгими часами. Здесь есть несколько вариантов.
Питаться правильно -Не не голодная прогулка. Вполне приемлемо кусать во время основной продукты питания, но только если вы действительно голодны (не обеспокоены, скучны, чтобы увеличить или подразделение, поэтому что перекусы -Пет это свидетельствует о «блокирующих» эмоциях неосознанно). Интересно, что этот переход на здоровое Сила и отрицание очарования промышленных продуктов и углеводов к перекусам Уменьшился. Высококачественные продукты содержат больше питательных веществ и придают большее ощущение полноты.
Если вам нужно «срочно зарядить», не покупайте огромную пачку картофельных чипсов или соленых огурцов (не говоря уже о конфетках с пулеметом). Помните, что ваше тело реагирует на промышленные продукты и обработанные продукты как «посторонние вещества» и защищайте себя с помощью иммунной реакции аллергии.
Нормальный здоровой пищей, с полезными жирами И потребление высококачественного белка. Основные из них не добавляются в семенное масло, чтобы вызвать «противоречие» или купить готовые продукты самостоятельно (что дешевле?) сахаров !
Вот пять здоровых перекусов Полностью исцеляйте свой голод и заряжайте энергию.
Энергетический мяч. Они обменялись сладкими коррекциями соевых бобов с фруктозой сиропом. От тертых кокосов, какао, кокоса, семян чиа до спирулины и специй. Энергетические шарики тесно связаны с жирной бомбой, которую люди, которые предлагают низк о-карб о-гидратные диеты и кетогенные диеты.
Рецепт шоколадного мяча
- Миндальная «смеси для тортов» 1 чашка (оставшиеся с миндальным молоком) или миндальная порошка 1 чашка
- 1 стакана с чипом для прорастания кокосового ореха
- Сплошное миндальное масло или кокосовое масло 1/3 стакана
- 3 столовые ложки жидкого кокосового масла (тепло при комнатной температуре или на низком огне)
- 3 столовые ложки кака о-порошка (прозрачный)
- 3 столовые ложки измельченного кака о-порошка
- 3 столовые ложки конопли
- 2 столовые ложки миндальной муки (купленные)
- 1 столовая ложка чистого ванильного экстракта (или больше, если вы предпочитаете)
- Корица немного (если хотите)
- 2 столовые ложки кленового сиропа (если хотите)
- Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и смешайте. При использовании кленового сиропа добавьте его немного по немного, чтобы не положить слишком много. Если концентрация слишком низкая, добавьте сухой материал.
- Накрыть маленькую, поместите в герметичный контейнер, храните в холодильнике в течение 2 недель и в морозильной камере в течение 2 месяцев.
Мясовый бар ускорился, и простой мясной пакет изменил здравый смысл. перекусов (И я получил ладонь мюсли с большим количеством сахара). Найдите чистый и наклеженный мясной продукт, без сахаров Добавки и искусственные вкусы. Для простых мясо жира Следовательно, это мягче и мягче. Некоторые из продуктов содержится, что составляет современный дефицит питания. Если это немного более радикально, попробуйте африканскую рычаг Билтона (я сделал это, когда был врачом в Южной Африке).
Мясной пакет можно заменить сухим мясом. Смешайте сырые несолоковые орехи и семена, добавьте Gojiberry и нарежьте лапшу, чтобы сделать это.
Овощная палка. Быть основанным перекусов Фрукты с сырыми овощами и низким содержанием сахара В сочетании с ингредиентами, содержащими. полезные жиры :
- С тонким нарезом солоза зеленого цвета.
- Cucumbe r-Goat Cheese, авокадо или копченая рыба.
- Пространство} синее яблоко или сельдере й-не ореховое масло сахаров И травяные добавки.
Здоровый крекер. 100 % натуральный взломщик без глютена 100 % натуральные крекеры и растительные масла не легко доступны. Они не содержат промышленного масла или начинки, поэтому они наиболее приемлемы среди блюд с глютеном. Для тех, кто избегает аллергенских продуктов, таких как кукуруза, есть чипсы без зерна с кокосовым и маническим порошком с тепловым кокосовым маслом и масло из авокадо.
Тем не менее, вы всегда можете сжечь крекеры с мукой, которая вам подходит. и полезных Если вы делаете это в течение одной или двух недель, это вам не нужно. перекусывать чем попало.
Супер деликатес. Пекан, фисташка Egina и тыквенные семена основаны на всех видах специй. Это дорого, но очень вкусно, так что, пожалуйста, думайте об этом как о маленьком «бонусе», ущербе для гурманов.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует ваш собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
