Некоторое время назад ВОЗ пересмотрела свою возрастную классификацию, и теперь подростками считаются люди до 44 лет, а средним возрастом — те, кому от 45 до 60 лет. Примерно с 35 лет в организме У женщин постепенно снижается запас яйцеклеток и снижается секреция половых гормонов. К 50 годам, а иногда и раньше, яичники практически полностью перестают вырабатывать половые гормоны и прекращаются менструации. менопауза .
Но эта проблема с менопаузой Однако этот вопрос зачастую связан со множеством табу и предрассудков. Часто многие женщины с прыщами испытывают страх и стыд из-за естественного процесса. происходят в организме Пройдите этот период в одиночку, без необходимой информации и эмоциональной поддержки.
Что происходит с организмом ?
Женщины прежде всего обратить внимание Частота менструаций снижается, а количество выделений из влагалища может стать неравномерным или меньшим. Этот период называется менопаузой. Как правило, оно начинается в возрасте от 40 до 45 лет. в организме Фертильный период (способность производить потомство) заканчивается и репродуктивная функция ослабевает.
Менопауза наступает, когда менструации полностью исчезают и менструаций нет в течение 12 месяцев. менопауза Другими словами, это «точка», в которой женщина фиксирует отсутствие менструации в течение последних 12 месяцев, после которой начинается следующая менструация (постменопауза).
На что обратить внимание ?
Наиболее распространенным ранним симптомом менопаузы являются приливы, которые представляют собой сильные ощущения жара или тепла в верхней части тела и голове. Об этом сообщают примерно 75% женщин в возрасте от 45 до 55 лет, а 28, 5% случаев имеют среднюю или тяжелую форму.
Ранние симптомы включают озноб, повышенную потливость, головную боль, повышение или понижение артериального давления, раздражительность, сонливость, слабость и трудности с концентрацией внимания. и внимания Также наблюдаются бессонница и снижение сексуального влечения.
Сухость влагалища, болезненность полового акта, ломкость ногтей, морщины, сухость и выпадение волос — все это симптомы среднесрочного характера.
Как облегчить состояние ?
Поскольку женщины проводят почти треть своей жизни в постменопаузе, важно следовать простым рекомендациям для поддержания нормального образа жизни и поддержания психического и эмоционального здоровья.
Физическая активность помогает поддерживать качество жизни и снижает риск серьезных заболеваний. Начнем с простых растяжек. Поддерживать эластичность мышц и баланс тела можно, сгибаясь и растягиваясь, покачивая ногами, а также поднимая и опуская руки. Также рекомендуются йога, ходьба и танцы.
Важная роль во время менструации менопаузы Диета поддерживает здоровье сердца и кровеносных сосудов, укрепляет кости и влияет на уровень холестерина. Следует употреблять продукты с высоким содержанием кальция (кефир, сыр, брокколи, горох, чечевица, орехи, курага), железа (в том числе постная говядина и субпродукты), индейка, морепродукты, сырые овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб. включены в ваш рацион. Также рекомендуется добавлять в рацион изофлавоны и лигнаны (фитоэстрогены). облегчить симптомы менопаузы Они в основном содержатся в соевых бобах, льне и сыром зерне.
Самое главное всегда внимание на заданный сигнал организм Выбрать лучшее решение, чтобы прожить комфортную и полноценную жизнь в этот период. Современная медицина располагает множеством средств борьбы с симптомами климакса. Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) не только восстанавливает гормональный баланс, но и предупреждает возникновение таких возрастных заболеваний, как остеопороз, переломы костей, атеросклероз, стенокардия, нарушения жирового и белкового обмена, деменция, болезнь Альцгеймера. вероятность осложнений.
«Переход к менопаузе – важный период в жизни женщины. обратить внимание необходимы как врачам, так и пациентам. Этот период в организме происходят Врачи должны признать эти изменения и найти решения, включая гормональную терапию в период менопаузы. с помощью Менопаузальная гормональная терапия Но для посещения врача женщине требуются ресурсы и усилия. помогут Сделайте проблему видимой. Образовательный проект «Гид» запущен компанией Basins Healthcare по менопаузе «Запущено компанией Basins Healthcare поможет Я хочу, чтобы женщины повысили свою осведомленность об этой проблеме. состоянии И есть варианты, позволяющие сохранить и улучшить свое здоровье в это время. Наша общая задача – менопаузы – говорит Вера Ефимовна Баран, директор поликлиники «Моняг», доктор медицинских наук, профессор, доктор акушерства и гинекологии, президент Ассоциации междисциплинарных специалистов по здоровому старению и антивозрастной медицине.
