Консервированная фасоль : почему полезна будущим мамам ?
(38 отзывов)
Марианна Трипонова, диетолог, оригинальный метод «Психологическая коррекция биологического веса»
Диетические и диетические ограничения в питании беременных На протяжении веков он развивался на протяжении веков и часто не хватает достаточных аргументов с точки зрения современных исследований. Замечательным примером является запрет или значительный предел. употребления будущими мамами бобовых.
как избавиться от метеоризма при употреблении фасоли
Прежде всего, эти ограничения связаны с тем, что большое количество газа выпускается, когда эти продукты расщепляются, что приводит к вздутию. и метеоризму Однако, например, по технологии приготовления пищи, например, из фасоли Побочные эффекты могут быть минимизированы или полностью устранены. Фактически, разоблачение (приготовление) на высокую температуру (приготовление пищи) разрушает вещества, которые вызывают газ в безвредные ингредиенты. То же самое можно сказать и о консервированных овощах, нагретых при высоких температурах. Особенно так, консервированная фасоль «6 акров» стерилизуется при 120 градусах, поэтому его можно включить в еду. беременных .
Медицинский доктор Эгори Макаров предлагает оптимальную диету. для беременных Я думаю, что бобы не должны быть удалены из еды. беременности -О наоборот, по словам профессора употребление фасоли Бобы, такие как бобы для линз, помогают предотвратить запор. при беременности .
Консервированная фасоль при беременности — универсальный мясозаменитель
Приготовление пищевой ценности из фасоли В о-первых, он содержит много хорошо укрепленных, усваиваемых белков. Чтобы переварить, требуется время, так что это довольно тяжелая пища, но она приготовлена соответствующим образом. фасоль Поставляет необходимые витамины и минералы матери. Кроме того, диетическое волокно (волокно), содержащее в бобах фасоли Это очистить кишечник и улучшить перистальтику.
Чем полезна фасоль
В фасоли Витамины также распространены: A, C (аскорбиновая кислота), E (токоферол). Самый ценный фасоль Содержание группы B Витамин B:
- 100 грамм фасоли Он содержит водный витамин В1 (чиамин) до 0, 1 мг, что составляет около 5 % от требуемого количества. для беременной Это около 5 % от необходимого количества женского витамина А. Этот витамин особенно необходим в процессе дублирования генетических веществ во время деления клеток.
- B2 (рибофлавин) участвует в синтезе нервных клеток, участвует в абсорбции железа и влияет на концентрацию гемоглобина. Один прием пищи фасоли Содержит до 10 % от требуемой суммы матери и ребенка.
- B3 (ниацин) необходим для самостоятельного контроля процесса реконструкции ДНК в случае повреждения гена и продукции гормонов. сумма для использования фасоли Может составить до 10 % необходимого ниацина в организме.
- В5 (пантотеновая кислота) участвует в синтезе гемоглобина и способствует укреплению иммунной системы.
- В6 (пиридоксин) контролирует активность ферментов, играет транспортную функцию в обмене веществ, а также положительно влияет на состояние волос и ногтей.
- В9 (фолиевая кислота) участвует в процессе производства ДНК и необходим для формирования скелета плода и развития головного и спинного мозга.
Таким образом, фасоль Он считается важным питательным веществом, необходимым для сбалансированного питания, и используется для развития и роста мозга и тканей мозга. питании Для нормального развития плода и профилактики витаминной недостаточности у беременной .
Бобовые часто требуют много времени для приготовления, включая замачивание и длительную варку. долгое время приготовления, долгое время приготовления, долгое время приготовления, долгое время приготовления, долгое время приготовления, долгое время приготовления, долгое время приготовления. консервированной фасоли , которая уже готова к употреблению При этом сохраняются все необходимые витамины и микроэлементы. О декорациях консервированной фасоли «Шесть соток» http://6-sotok. ru/ – томатный соус белый, красный или белый – все зависит от его вкусовых предпочтений. беременной .
Консервированную фасоль Рекомендации для «6 соток» употреблять И как самостоятельное блюдо, и как часть закуски, и как ингредиент для приготовления первых и вторых блюд. красный томатный соус фасоль «Шесть соток» можно добавить в борщ, а томатный соус белый – готовый «английский» завтрак.
как реклама
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
