Как полюбить себя: совмещаем добро и жесткость в общении и устанавливаем границы ответственности
(44 балла)
Брене Браун психолог Социолог, профессор Хьюстонского университета, доктор философия, писатель
Станьте мастером своей жизни и полюбить Быть самим собой — очень смелый акт. Чтобы понять свою собственную ценность, вы должны научиться быть смелыми в своей повседневной практике. и доверять Вы и другие. Американец психолог Бренд Браун мы находимся в жизни сочувствие Когда вы заботитесь о себе и других. Он гармонизируется с внешним миром отношения С внешним миром.
Сострадание делает нас легко больно. Если вы внимательно посмотрите на слова сострадания, вы поймете, почему мы сначала реагируем на страдания других. не сочувствие Слова «сострадание» и «сострадание» сопереживание «Буквально означает« страдание с ке м-то »и« беспокоиться с ке м-то ». Я считаю, что« забота » — это наша естественная реакция. Первой инстинктивной реакцией на страдания себя и инопланетян является самооплата. Мы защищаем себя, думая о том, кого мы можем передать виновным сознанием. Чтобы сбежать, они обвиняют других или пытаются исправить то, что они считают неверным.
Чтобы справиться с нами, которые склонны впадать в себя, мы должны быть честными и прощать, что мы закрыты из мира. Улучшивая ваше сострадание к себе, мы смотрим на весь ваш опыт, то есть боль, эмпатии Для злобы и страха. Это то, что это должно быть. Сострадание не должно происходить в форме «страдания исцеления». Это отношения Быть равным. Только понимая свою сущность, вы можете знать суть других. Эмати действительно наша общую Понять суть других.
Границы и сопереживание
лучшее барьеров на пути к сопереживанию (Я не могу понять. устанавливать для себя границы и привлекать других к ответственности Понимание пограничных отношений, ответственностью … принятие и сострадание помогут … добрее Даже если внешность милая, внутренняя часть зла, обвиняется и обижается, а не добрый. Необходимо не обвинять других и не быть обиженными, что гораздо серьезно относится к ограничениям.
Многие действительно заботятся, устанавливают для себя границы .
На самом деле, основы сочувствия Принять ложь. Чем больше вы принимаете себя и других, тем больше вы будете более сострадательны. Конечно, трудно принять других, как они, когда другие причиняют боль, пользуются или неудобны для них. Если мы действительно хотим научиться иметь сознание с другими, нам нужно начать со следующего: устанавливать Ограничить и понимать, что люди приносят ответственность за свои действия.
Наша культура основана на вине. Причина здесь:
- В личных отношениях Мы указываем пальцем и кричим в социальной и политической сферах, но редко указываем пальцем и кричим на людей, в том числе на себя. ответственность Ведь мы настолько полны гнева и обиды, что у нас нет сил сделать рациональные выводы и придерживаться их в жизни.
- Мы настолько озабочены обвинением других во всех их грехах, что этот праведный гнев не оставляет места для сострадания.
Если мы добрее Но не лучше ли быть строже? Разве жизнь не изменилась бы, если бы у нас было меньше и больше гнева? ответственности ; Как бы изменилось положение дома и на работе, если бы мы меньше судили других и относились к ним с большим уважением? к границам А как насчет проявлений эго других людей?
Ответственность в отношениях
Недавно меня попросили принять участие в интервью с руководителями компании. Один из менеджеров проекта рассказал мне, что он понял, что я использую этот метод, после того, как услышал, как я говорю об опасностях использования чувства вины как средства психологической манипуляции. по отношению членам своей команды. Он признался, что, когда его не устраивают результаты проекта, он ищет вину и критикует их. на общих собраниях.
Он объяснил: «Я расстроен. У меня есть два подчиненных, которые меня не слушают. Я стараюсь обдумать каждую мелочь, чтобы убедиться, что они понимают, но они все равно делают все сами». как я это делаю. Я чувствую, что меня толкают, я злюсь и вымещаю этот гнев на них».
Каково бремя подчиненных, которые не следуют инструкциям? ответственность Когда я спросил его: «Что несут подчиненные, не выполняющие инструкции?», он ответил: «Что вы имеете в виду?» под ответственностью ?»
Убедившись, что ваши подчиненные правильно понимают поставленную цель, объясняете ли вы последствия, если они не будут действовать так, как планировалось?
Он сказал: «Я не говорю о результатах».
Поэтому я привел пример: «Что, если вам скажут, что в следующий раз, когда они нарушат ваши инструкции, вам будет сделано официальное предупреждение, а если это не сработает, вы потеряете работу?»
Он покачал головой и сказал: «Нет, нет, это очень серьезно, и мне нужно обратиться в отдел кадров».
Устанавливайте правила и назначайте людей ответственность За их действия — больше работы, чем вины и стыда. Но это гораздо более эффективный метод. Я чувствую яд вины и стыда отношения в близких, семьях и организациях. или общества .
Когда мы начинаем кого-то обвинять и критиковать, мы сами попадаем под зрелище. Когда начальник ставит подчиненного в неловкое положение перед коллегами, он сам быстро становится объектом гнева.
Люди начинают игнорировать наши требования, угрозы и последнее уведомление, если они не привыкли к тому факту, что их действия имеют определенный результат. Я знаю, что если мы попросим детей не бросить свою одежду на пол, они будут кричать так же, как и они, если они не повинутся им.
Трудно понять, что люди, как люди, принимают такими, как они есть, и относиться к ним с серьезным отношением. На самом деле, это не только возможно, но и правильно. Мы можем напрямую обсудить поведение человека, отвергать сотрудников, обрабатывать экзаменов неуместны и наказывать детей, но нам нужно издеваться над ними или обвинять их. Нет. Важно не заменить личность. То, с чем мы имеем дело, это то, что произошло в этом особом случае, а не то, что это за человек. Также важно не бояться дискомфорта, вызванного этой тактикой. Для нас необычно испытать результаты наших действий. Чтобы успокоить себя, мы начинаем ненавидеть их, и они убеждают себя. Это корень всех проблем. Если вы ненавидите ког о-то, чтобы облегчить наказание, вы будете втянуты в порочный цикл.
Если мы устанавливать Убирайся из кадра и сделай людей ответственность Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия и решения человека, они нападают. Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия или решения человека, они нападают и страдают больше. Для себя мы должны понимать, что опасно привлечь себя в болота стыда, вины или эмоций справедливости. отношений И наш источник. Невозможно иметь гнев и сочувствие одновременно.
Доверительные отношения
Под доверительными отношениями Когда вы можете дать или получить его, не обвиняя, а не оценивается. Они есть из отношений жизнеспособность.
Дело в том, что устанавливать доверительные отношения -природа нас. Это биологическое. С момента рождения нам нужно человеческое жар для физического, умственного и духовного роста. Возможно, идея о том, что люди родились для людей несколько десятилетий назад отношений Это считалось сентиментализмом. Сегодня мы не предполагаем необходимости или не чувствуем себя интуитивно понятными. в доверительных отношениях Существование научно доказано. Это было доказано медицинским.< pran> Люди начинают игнорировать наши требования, угрозы и последнее уведомление, если они не привыкли к тому факту, что их действия имеют определенный результат. Я знаю, что если мы попросим детей не бросить свою одежду на пол, они будут кричать так же, как и они, если они не повинутся им.
Трудно понять, что люди, как люди, принимают такими, как они есть, и относиться к ним с серьезным отношением. На самом деле, это не только возможно, но и правильно. Мы можем напрямую обсудить поведение человека, отвергать сотрудников, обрабатывать экзаменов неуместны и наказывать детей, но нам нужно издеваться над ними или обвинять их. Нет. Важно не заменить личность. То, с чем мы имеем дело, это то, что произошло в этом особом случае, а не то, что это за человек. Также важно не бояться дискомфорта, вызванного этой тактикой. Для нас необычно испытать результаты наших действий. Чтобы успокоить себя, мы начинаем ненавидеть их, и они убеждают себя. Это корень всех проблем. Если вы ненавидите ког о-то, чтобы облегчить наказание, вы будете втянуты в порочный цикл. отношениях Если мы
Барьеры на пути близости
Убирайся из кадра и сделай людей
Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия и решения человека, они нападают. Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия или решения человека, они нападают и страдают больше. Для себя мы должны понимать, что опасно привлечь себя в болота стыда, вины или эмоций справедливости. в общении И наш источник. Невозможно иметь гнев и сочувствие одновременно. для общения Когда вы можете дать или получить его, не обвиняя, а не оценивается. Они есть близости жизнеспособность. и доверительные отношения -природа нас. Это биологическое. С момента рождения нам нужно человеческое жар для физического, умственного и духовного роста. Возможно, идея о том, что люди родились для людей несколько десятилетий назад
Это считалось сентиментализмом. Сегодня мы не предполагаем необходимости или не чувствуем себя интуитивно понятными. доверительные отношения Существование научно доказано. Это было доказано медицинским. Люди начинают игнорировать наши требования, угрозы и последнее уведомление, если они не привыкли к тому факту, что их действия имеют определенный результат. Я знаю, что если мы попросим детей не бросить свою одежду на пол, они будут кричать так же, как и они, если они не повинутся им. с общением Трудно понять, что люди, как люди, принимают такими, как они есть, и относиться к ним с серьезным отношением. На самом деле, это не только возможно, но и правильно. Мы можем напрямую обсудить поведение человека, отвергать сотрудников, обрабатывать экзаменов неуместны и наказать детей, но нам нужно запугивать или обвинять их. Не иметь. Важно не заменить личность. То, с чем мы имеем дело, это то, что произошло в этом особом случае, а не то, что это за человек. Также важно не бояться дискомфорта, вызванного этой тактикой. Для нас необычно испытать результаты наших действий. Чтобы успокоить себя, мы начинаем ненавидеть их, и они убеждают себя. Это корень всех проблем. Если вы ненавидите ког о-то, чтобы облегчить наказание, вы будете втянуты в порочный цикл.
Если мы
Убирайся из кадра и сделай людей барьер на пути к близости Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия и решения человека, они нападают. Поэтому вместо того, чтобы критиковать действия или решения человека, они нападают и страдают больше. Для себя мы должны понимать, что опасно привлечь себя в болота стыда, вины или эмоций справедливости.
И наш источник. Невозможно иметь гнев и сочувствие одновременно. близость Когда вы можете дать или получить его, не обвиняя, а не оценивается. Они есть
жизнеспособность. и ответственности -природа нас. Это биологическое. С момента рождения нам нужно человеческое жар для физического, умственного и духовного роста. Возможно, идея о том, что люди родились для людей несколько десятилетий назад
Это считалось сентиментализмом. Сегодня мы не предполагаем необходимости или не чувствуем себя интуитивно понятными. доверительные отношения Существование научно доказано. Это было доказано медицинским.
