Каланетика — гимнастика для похудения Это метод восстановления здравоохранения. Увеличьте метаболизм, снимает боль в спине, правильную осанку и удалите лишний жир. Появился более 50 лет назад и очень популярен среди влюбленных, ищущих гибкое и долговечное тело.
Слово » калланетика «Он был представлен в популярных телевизионных программах и видео на YouTube и стал горячей темой. Полученная из английской калланетики, он был изобретен от имени Каран Пинк Ней, автора уникального закона о здоровье.
Каран Пинк Ней был американской профессиональной гимнасткой. Однажды она чувствовала себя неловко на спине и придумала 29 упражнений по лечению, которые могли забыть о дискомфорте. В 196 0-х годах родился новый тип гимнастики. – калланетика С помощью этой гимнастики тысячи женщин по всему миру удалось ухудшить здоровье. и похудеть .
Что же такое калланетика ?
Пластическая гимнастика на основе растяжения и статических нагрузок называется следующим образом. калланетикой Основным эффектом этого комплекса является настройка групп глубоких мышц. Не случайно, что такое обучение называется «глубоким улучшением».
Регулярные упражнения имеют видимые результаты. Метаболизм восстанавливается, осанка улучшается, боль в спине облегчена, получена желаемая вещь, и появляется хорошее настроение. похудение Я чувствую себя хорошо. благодаря калланетике Благодаря этому вы можете получить идеальное тело, и вы можете создать крепкое тело с ловким, гибким, гибким.
Калланетика: плюсы и минусы
Как в обзоре о калланетике на женских форумах, у калланетики Если есть поклонники так Есть оппозиция. Первый рассматривает эту систему как препарат 2 1-го век а-все это лекарство и защищается по следующей причине:
- один час занятия калланетикой Пространство} может быть заменено 7-часовой модуляцией и 2 4-часовым комплексом аэробики.
- 10 уроков калланетики помогут Пространство} заменяется 7-часовой модуляцией и 2 4-часовой аэробикой.
- В течение этого времени потребляются калории для двух шоколада.
- Фотографии до и после обучения умеренны похудевших До и после тренировки, после тренировки, после тренировки, после тренировки, после тренировки, после тренировки, после тренировки, после тренировки, до и после тренировки. У каждого есть сильные ягодицы, как гайка дерева, плоский желудок, гладкая кожа и счастливое лицо. что похудела Это разница от 10 до 20 км.
Люди, которые выступают за тенденцию фитнеса, утверждают, что многообещающее слово «каранетика» — это всего лишь манекен, а за ним скрыта умная маркетинговая стратегия. Они утверждают следующее:
- гимнастика калланетика Space} — это йога, приспособленная к американским потребителям, которые мечтают о простых и быстрых способах пойти в студию йоги. похудения ;
- В 198 0-х годах 2 0-го века популярный пик этого комплекса исчез.
- Недавнее возрождение системы, ставшее возможным после смерти ее основателя в 2012 году, представляет собой попытку заработать деньги с помощью коммерческих продуктов без покупки лицензий. калланетики .
Истина, вероятно, где-то посередине. Несмотря на свой ретро-образ, детище Каллан Пинкни имеет право на существование. В то же время ее подписчикам стоит прислушаться к профессиональным рекомендациям.
Советы для начинающих
- Каждое тело обладает уникальным потенциалом. Невозможно сделать одного человека спортсменом. Поэтому при освоении калланетики Не следует выполнять все упражнения одновременно. Вам нужно делать только то, что работает.
- Не ждите, что увидите результат сразу калланетика Скройте масштаб: вы, вероятно, получите лучшие результаты, чем ожидали поначалу. Тренированные мышцы тяжелее дряблых.
- Во время тренировки дышите правильно, делайте частые перерывы и избегайте резких движений. Лучше всего это делать перед зеркалом.
3 главных преимущества калланетики
- По этой системе нет необходимости тренироваться в тренажерном зале. Выполнять упражнения можно дома без специального оборудования.
- Поскольку движения плавные, травмирующие факторы можно свести к минимуму.
- Эффекты упражнений калланетики Требуется не более 3 часов в неделю. На начальном этапе занимайтесь по одному часу через день, а если эффект заметен через полгода, можно сократить до двух раз в неделю, а затем и раза в неделю. Вы также можете разделить каждое занятие на три 20-минутных занятия.
Кому не помогла калланетика для похудения
Не все методы упражнений полезны для всех. У калланетики Есть и противопоказания:
- Также нет противопоказаний.
- Тяжелые заболевания сердца;
- Заболевания сосудов (например, при варикозном расширении вен не рекомендуется делать приседания).
- Бронхиальная астма?
- ZOOM} Бронхиальная астма?
- Геморрой;
- Послеоперационное состояние (например, после кесарева сечения нельзя приступать к занятиям в течение полутора лет).
В любом случае, чтобы определить, возможен ли такой вид упражнений, следует обратиться к врачу.
Калланетика – это простой способ улучшить свое здоровье и улучшить фигуру. Это не потребует много времени, и вам не придется выполнять изнурительные тренировки, которые приведут в тонус ваш пресс и подтянут мышцы. Вместо этого он предлагает плавные, изящные движения и призывает нас следовать правилу Сократа: «В меру своих возможностей.
обзор
Информация на этом сайте носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы, всегда обращайтесь к врачу.
