В последнее время Кажется, что мир давит на всех нас, и просмотр новостей заставляет меня больше, чем обычно, беспокоиться о себе и своих близких. Но страх и тревога Они никогда не будут хорошими советчиками, когда дело доходит до принятия ответственных решений. Специально для тех, кто хочет контролировать свои эмоции, с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ. книги , авторы которых помогут справиться с паникой .
- «Тирания тревоги . Как избавиться от тревожности и беспокойства » Анна Погребняк
- «Мудрость беспокойства . Как научиться слушать себя, когда сердце Шерил Пол
- «Терапия беспокойства . Как справляться со страхами , тревогами и паническими атаками без лекарств » Бернс Д. Дэвид
- «Век тревожности . Страхи, надежды , неврозы и поиски душевного покоя » Скотт Стоссел
- «Восходящая спираль » Алекс Корб
«Тирания тревоги . Как избавиться от тревожности и беспокойства » Анна Погребняк
Анна Базинсак, психолог, писатель и член Ассоциации когнитивно-эмпатической психотерапии, считает, что: что тревога Я уверен, что это будет полезно. Но, к сожалению, не все знают. ней справляться К сожалению, не все осознают пользу когнитивной/симпатической терапии. Стресс не только вызывает у вас раздражение или плохое настроение, он также может быть опасен. поиском Это не только опасно, но и проявляется в виде бессонницы, потери аппетита и усталости. Часто люди этого не осознают. время Они живут с таким состоянием не только потому, что стесняются обратиться за помощью, но и потому, что не осознают серьезности последствий. Автор заявляет: о тревоге Разбираем его причины и симптомы, а также простые, но эффективные приемы самостоятельной работы.
«Мудрость беспокойства . Как научиться слушать себя, когда сердце Шерил Пол
Чувство стыда распространено в нашей культуре. тревожности Его тенденции – гармония, спокойствие и одержимость, беспокойство Негативные-нежелательные спутники, такие как от которых все стремятся избавиться В каждом пути. часто используемые лекарства Алкоголь, бессмысленный интернет-серфинг. Однако это лишь расшатывает его нестабильное психологическое состояние. По своему опыту американский психолог Шерил Пол сказала: с тревожностью Он пережил многие из самых тяжелых и неприятных ее симптомов и теперь знает, насколько это состояние омрачает страдания его и его родственников. его книге Эксперты пересматривают тревоги Переосмысливая, что это значит для наших тел и душ, помогает Мы смотрим на этот симптом под новым углом, понимаем его глубинные причины и объясняем, как эффективно устранить причины. Авторы подкрепляют свои идеи примерами из профессиональной практики и личного опыта.
«Терапия беспокойства . Как справляться со страхами , тревогами и паническими атаками без лекарств » Бернс Д. Дэвид
«Когда вы выносите скрытые конфликты и эмоции на уровень сознания, вы внезапно понимаете, почему вы страдаете. от тревоги , страха или паники Выражение этой эмоции которое Выражение этой эмоции тревога «Это чувство часто исчезает», — говорит Дэвид Д. Бернс, известный американский психиатр и один из основателей когнитивно-поведенческой науки. терапии Дэвид Д. Бернс Этот автор рассказывает о том, как бороться с навязчивыми идеями. беспокойством , застенчивостью, страхом Он рассказывает о том, как справляться с такими эмоциями, как: которые Это существенно снизит производительность. Он делится исследованиями в области лекарств, которые Объясняет, как лекарства, часто прописываемые для лечения депрессии, действуют и наносят вред организму, а также описывает 40 техник. которых помогут взять тревожность под контроль.
«Век тревожности . Страхи, надежды , неврозы и поиски душевного покоя » Скотт Стоссел
Можно ли перестать беспокоиться? Что я должен делать при панической атаке ? Каков принцип седативного действия, безопасно ли для организма? Для этих и многих других вопросов о тревожности Американский журналист и редактор, Скотт Стоссел, четко отвечают. Он страдал от различной фобии с детства и неврозов Я искал, как с этим справиться. Автор откровенно говорит о своем трудном жизненном опыте. без душевного Что касается мира, понимания других и отношения семьи к тому, что происходит. Это также вводит различные результаты исследований. научных Он объясняет свои мысли, используя результаты нейрозийного, генетического, биохимии и психотерапии. Убедительная история человека с сильной целью в поисках самого себя.
«Восходящая спираль » Алекс Корб
«В следующий раз, когда Если вы беспокоитесь, позвольте себе сказать: ваш мозг просто чт о-то придерживается. Сделайте чт о-нибудь, чтобы изменить эту идею. Чт о-то, — советует Алекс Корбу, нейробиолог и студен т-докторант. Наш мозг полон нервных цепей, которые У нашего мозга много нервных цепей, и очень трудно работать друг с другом. Они родились тревоги Другие нервные клетки контролируют память, эмоции и способности. У каждого человека есть такая цепь нейронов, но расположение индивидуально. И депрессия вызвана специфическим взаимодействием между нейронами. Автор подробно рассказывает и четко рассказывает, как работает мозг, почему настроение меняется и как оно может повлиять на его эмоции. и которые помогут Представляя, как справиться с депрессией и навязчивыми идеями, и объясняет, что будет с теми, кто страдает от этой болезни. Эта книга будет полезна не только для экспертов, но и для тех, кто хочет лучше понять себя и других.
Кроме того, если вы введете специальный код «157ya» на ве б-сайте этой услуги, все читатели получат следующее. книгу В качестве подарка для специального выбора, почти все продукты будут сбрасываться на 15 %.< pran> Можно ли перестать беспокоиться? Что я должен делать
