Готовить полезные блюда по рецептам афонских монахов , есть и худеть
(15 отзывов)
Художник и дизайнер Ричард Стори регулярно посещает гору Афон.
Фуд-блогер, Лотти Стори, веганка, феминистка, подкастер Body Image
Сью Тодд, журналист и диетолог
В прошлый раз мы говорили о том, как авторы этой книги об афонской Благодаря диете я решила проблему лишнего веса. Сегодня — Отзывы других людей, сидящих на диете монахов На Афоне чередуются дни поста и поста. В восприятии этих людей афонская Эта диета отличается от других диет. похудение ?
Дебби: как наслаждаться едой и худеть
Я сижу на диете с подросткового возраста. Я перепробовала все: диету Weight Watchers, диеты с низким содержанием жиров, диеты по гликемическому индексу, диету Дюкана. Следуя рекомендации создателя, я съел следующее: готовыми Я ела диетическую еду, которая мне совсем не нравилась. Плюс я считал и считал калории, как нормальный человек. Короче говоря, я должен был строго следовать данным кем-то инструкциям и ни в коем случае не нарушать их. Проблема в том, что все подобные диеты исключают такую возможность. готовить Это меня расстроило, потому что я люблю есть для себя. готовить .
В конце концов я понял. Не ухудшает процесс приготовления наслаждаться Нужна диета, не ухудшающая процесс приготовления. И я узнал следующее: об афонской питание. Его величие – в универсальности. Даже если вы съедите не то, скажем, хлеб и сыр, на следующий день вы сможете свести на нет последствия этого «греха». Но самое главное: только вы можете контролировать то, что вы едите, а это значит, что вы можете адаптировать свою диету к своему образу жизни. Диета не должна быть коротким эпизодом в вашей жизни. ее основой Диета не должна быть коротким эпизодом в вашей жизни.
Я перешла на афонскую Я села на диету месяц назад уже похудела Удалось сбросить килограммы. За это время я трижды отказывалась от диеты из-за длительных командировок, но снова возвращалась. Даже когда я не мог продолжать диету, я не чувствовал себя виноватым, потому что знал, что смогу начать снова. Когда заставляешь себя сделать перерыв не худела Но я не набрала вес. на афонскую Когда я села на диету, я продолжала худеть.
Теперь я чувствую, что нашла свою диету. для похудения Если я снова наберу вес, какое-то время мне придется быть строгим к себе. В реальной жизни даже дисциплинированные люди не всегда легко переносят вечеринки, рестораны, гостей и т. д. Я говорю своим друзьям и семье, что сижу на диете, прошу их накладывать на тарелки меньшие порции и ем как можно медленнее. Если вы переедали, назначьте на завтра строгий разгрузочный день. Самое интересное, что мне начала нравиться вегетарианская еда. Я стал есть меньше. мяса Это совсем не больно.
Я научилась наслаждаться Процесс еды За столом я откладываю нож и вилку и сосредотачиваюсь на вкусе. блюда где поестьЭто позволяет вам медленно пережевывать пищу. Мне снова начала нравиться моя фигура. Моя любовь к движению вернулась. Раньше из-за болезни сердца я задыхалась даже при подъеме по лестнице, а теперь я могу спокойно подниматься по лестнице. Ноги больше не болят. А сколько денег мы сэкономили! несмотря на мясо Молочные продукты недешевы!
Сьюзен: подходящий режим питания
Когда я был моложе, я был худым и весил менее 100 фунтов. Мать готовила Так что еда меня особо не интересовала. Со своим будущим мужем я познакомилась, когда мне было 20 лет. Это хорошо. готовил Я полюбил хорошую еду и хорошее вино. Еще у нас было двое детей. Когда мне было 30 лет, я заметил, что вешу на 30-50 фунтов больше, чем раньше. Я уже привык к этому факту и понял, что вешу на 30 фунтов больше, чем раньше. я худышка .
Я решила худеть Я перепробовал множество модных диет, в том числе грейпфрутовую, но в итоге набрал вес. К 40 годам он уже весил 67 кг. Поэтому я села на экспресс-диету. похудения «Если бы я снова начал набирать вес, я бы снова пошел по тому же пути. Но в глубине души я знал, что вернуться к этой диете будет сложно. Один из моих друзей регулярно сидел на этой диете. . худела Однако, когда я немного расширил свой рацион, то быстро набрал потерянный вес. Ее колебание в одну сторону достигало 19 км! Я не врач, но думаю, что это нехорошо. полезно для здоровья .
Некоторое время назад я вернулся из длительного отпуска и встал на весы… Я был ошеломлен. Впервые я набрала такой вес! Надо было срочно что-то делать. Я обманывала себя при выборе диеты. на афонской Это потому, что это скорее режим, чем ограничительная диета. питания Потому что я люблю фрукты, а также овощные тажины, метафоры и зеленый фаршированный перец. Я начинаю свой день с овсянки, небольших отрубов и пророщенной пшеницы с чайной ложкой меда. На обед я готовлю себе суп. Вам не придется беспокоиться о покупке необходимых вам товаров. В то же время ему нравится ходить в спортзал и смотреть спортивные состязания.
Мария: основа диеты — здоровое питание
В борьбе с лишним весом я перепробовала множество диет. Ни один из них не оправдал моих ожиданий.
В прошлом году, в возрасте 44 лет, я решил никогда больше не садиться на диету и не вставать на весы. Каждый раз, когда я менял диету, я набирал все больше и больше веса. тем не менее для афонской Я возражал против одной диеты. Это не столько диета, сколько умная система для наращивания мышечной массы. питания направленный на укрепление здоровья .
Я сама сидела на многих диетах, поэтому, конечно, знала, что такое перерыв. Однако, какой бы тщательной ни была методика диеты, о психическом состоянии худеющего человека нельзя сказать ни одного слова. Однако если вы разрушите свое тело и съедите что-то запрещенное, вы почувствуете ужасное чувство вины. чувство Прикрытое чувством вины, оно надолго отравляет жизнь. Люди не едят только тогда, когда они голодны. Широко известно, что многие люди «берут на себя» свои проблемы и горести. Это создает порочный круг. Вы прекращаете сидеть на диете, чувствуете из-за этого депрессию и начинаете есть еще больше. Афонская диета научит вас, как вырваться из этого круга.
Я не могу назвать это ее страстью, но я восхищаюсь тем, что она создает, и ее образом жизни. основу здорового питания И я согласен с таким образом жизни. Ее принципы соответствуют моим стремлениям: максимально сократить потребление красного мяса. мяса Не ешьте сладкое, перестаньте есть полуфабрикаты и пейте как можно меньше алкоголя. Современные люди едят слишком много. мяса Это здоровью и нанести вред окружающей среде. Поэтому я поднимаю руки вверх в пользу вегетарианства. посуда афонской диеты можно готовить Использую специи и приправы, которые мне очень нравятся. И мой опыт убедил меня, что съедание горсти орехов, а не приготовление их, дает вам больше энергии.
За первый месяц я похудела на 3 кг. Но что еще более важно, я чувствую себя намного лучше. Если вы придерживаетесь этой диеты то похудею еще.
Сью и Робин: меньше мяса !
Еда Атоса принесла нам много удовольствия. Мы вспомнили вкус овсянки в детстве. Мед, наполовину банан, миндальное молоко. На обед сделайте овощный суп в холодильнике. Иногда суп оставляется на ужин и ест хлеб без масла. Используйте гумус вместо масла. В другие дни мы готовим На ужин также есть пряное вегетарианское блюдо. блюдо -Сеполагаемые блюда с использованием специй. Я часто жареные бобы с картофелем. Самым сложным было прекратить пить вино, но я сразу же привык к этому. Для нас было полезно прерывать молочные продукты три дня в неделю.
Начало общества к афонской Мы должны были покинуть дом на 10 дней. В то время мы были готовить Я заметил в ресторане. мяса Я заказал рыбу. Я перестал покупать картофельные чипсы, колбаски и полуаднативные продукты. Я съел кусочки тунца и салат из бобов прошлой ночью. Диета Atos изменила нашу систему питания . Еда стала вкусной.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, предоставляется только в качестве ссылки и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о медицинских вещах.
